Hvad er gode grunde til at stoppe forbrugende sukker?
Sukker er en meget gammel produkt sukkerrør ekstrakt. Det siges at have været dyrket i Indien og kendt af grækerne og romerne som indisk honning. Alligevel kendte kineserne processen med sukkerrørudvinding og raffinering længe før. Vidste du, at i dag
kaldes sukker alle de kulhydrater, der opløses i vand let? De er farveløs, lugtfri, og normalt krystallisere alle har en sød smag. sukker er et stærkt vanedannende stof som er lægemidler og generelt forårsager betydelige skader i vores krop. Når vi bruger sukker, bliver immunsystemet skrøbeligt i 6 timer, hvilket udsætter os mere for bakterier og vira. Hertil kommer, at sukkeret reducerer vores trang til at spise nærende fødevarer som grøntsager, som forårsager ernæringsmæssige mangler.
Hvad er årsagen til overskydende sukker i vores krop?
Overskydende forbrug af sukker er det vigtigste skyldig i de fleste af de sygdomme, der udvikler sig i vores krop.
Det sukker, vi forbruger dagligt, fremstilles kunstigt og indeholder ikke noget vitamin eller mineral, som vores krop har brug for. Derfor Sukker bringer os ikke noget fra ernæringsmæssigt synspunkt, og selv stjæler fra kroppen de mineraler og vitaminer, det har brug for. Dette kan forårsage skade på kroppens metaboliske processer, da overskuddet af sukker har mange konsekvenser for vores helbred (en af de mest kendte diabetes). De gode grunde til ikke at forbruge sukker
Sukker kan være vanedannende, som kokain ifølge Dr. Robert Lustig (endokrinolog). Dr. Mehmet Oz skrev for nylig, at når du indtager sukker, stimuleres frigivelsen af dopamin i hjernen, hvilket genererer fornøjelse.
Overdreven sukkerindtagelse øger risikoen for kræft
- , da det er en af årsagerne til fedme og høj insulin niveauer, som forårsager reproduktion af kræftceller. sukkerforbrug er skadeligt for hjertet.
- Når du slanker, du tror måske, at alt hvad du spiser er sund, men de sukkerholdige fødevarer, der er inkluderet i kosten, kan være skadelige. Nogle undersøgelser tyder på, at kost højt sukker eller indeholder for meget glykæmisk belastning genererer større risici for at lide af hjertesygdomme.
- Overskydende sukker er årsag til forhøjede triglycerider i blodet som c er en type fedt, der lagrer ekstra kalorier af sukker og sænker niveauet af kolesterol. Sukker kan skade leveren, som er et komplekst organ og er et af hovedområderne for glukoseopbevaring under form af glykogen. Når du indtager sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer, øger blodsukkeret og udskiller insulin, som tvinger leveren til at producere glykogen en masse. Så leveren vil omdanne den ekstra sukker (glykogen) i fedt. Sukker kan skade hjernen. Nogle foreløbige undersøgelser tyder på, at blodsukkeret kan atrofi områder ansvarlig for hukommelse i hjernen.
- Overdreven sukker kan forårsage acne
- Forbindelsen mellem kost og acne er kontroversiel, men nogle undersøgelser har vist sammenhængen mellem diæt højt i glykemiske niveauer og acne . Disse kostvaner er ofte højt i sukkerarter, da høje sukkerindhold i blodet kan frigøre hormoner, der forårsager fedtudskillelser, hvilket forværrer acne. Når vi bruger meget sukker,
- føder mundens bakterier på det og det øger risikoen for karies betydeligt. Endelig ...
- Vi har her fremkaldt årsagerne til, at det er dårligt at forbruge sukker. Fjernelse af denne skadelige mad kan bevare vores sundhed og forhindre os i at indgå mange sygdomme forårsaget af dette stof. Derfor er det vigtigt at lære om doser og hvordan man bruger det.
Sådan "vække" vagusnerven at forbedre vores velbefindende
Mennesket har tolv par nerver, der kommer fra kraniet. Blandt dem, nummer ti er absolut den mest interessante og magtfulde: vagusnerven Det er en del af det parasympatiske nervesystem og dets funktion er meget konkret og meget spændende tid .. Det hjælper os slappe, for at finde en passende tilstand af ro til at håndtere stress, angst og nyde en følelse af velvære at få en bedre livskvalitet.
For at identificere hjernen mekanismer til at stoppe med at ryge
Vi skal tage hensyn til, at rygning er en mekanisk og repetitiv handling, der betyder os, især psykologisk. Styr disse impulser afhænger succes, når de forsøger at stoppe denne vane så skadelige. En nylig undersøgelse vaner til at stoppe med at ryge, offentliggjort i tidsskriftet JAMA Psychiatry, bringer vigtige nyheder.
