6 Fordele ved broccoli til sundhed
Det er ingen hemmelighed, at mennesker i høj grad afhænger af den uddannelse, de modtager fra deres forældre. Kultur og spisevaner kommer fra denne uddannelse.
Derfor spiser mange mennesker ikke broccoli som voksen.
"Hvilket forhold?", Nogle mennesker spørger. Denne grøntsag er en af de mest hatet af børn. Men nogle mennesker tænker over tid, eller er heldige at elske broccoli i en tidlig alder.
Under alle omstændigheder
intet ændrer sig på de utallige fordele, det kan bringe til kroppen Derfor er det vigtigt at medtage det i kosten
for dem, der nægter at at spise det. For at ændre mening om denne grøntsag, er det nødvendigt at kende alle de dyder, det bringer os.
1. Broccoli for at forhindre kræft
En af de mest fantastiske egenskaber ved denne grøntsag er dens anti-cancer dyd. En fordel, der skyldes tilstedeværelsen af komponenter som kalium, zink og vitaminer A, C og E.
Således lægger broccoli i sin kost sandsynligheden for at blokere vejen til kræft.
Af alle de kræftformer, som broccoli hjælper os med at forhindre, finder vi:
Kræft i livmoderen
- Prostatacancer
- Nyrekræft
- Kræftens tarm
- Levercancer
- Brystkræft
- For at opnå større fordele ved denne mad er det endnu bedre at forbruge det rå.
Således
vil det være meget mere effektivt, fordi det vil forhindre kræftfremkaldende reaktion hos cellerne. Se også: Vil du have en hud uden urenheder? Brug disse 6 fødevarer
2. En fremragende antioxidant
Broccoli er anerkendt som en af de bedste naturlige antioxidanter. Regelmæssig indtagelse er ansvarlig for at fremme kampen mod frie radikaler.
Dette foder bidrager således til at bevare organerne og forhindrer deres for tidlig forringelse.
For at være endnu tydeligere, antioxidant egenskaber af
Broccoli koncentrere sig om syntese af ilt i kroppen Det foregår takket være lutein, vitamin og beta-caroten. 3. Det styrker det kardiovaskulære system
Når maden bidrager til sundhed af hjertet og de store arterielle grupper af kroppen, er det vigtigt at medtage regelmæssigt i kosten.
Den fiber er den En af de vigtigste komponenter til styrkelse af kardiovaskulærsystemet og broccoli bringer i store mængder.
Når det indtages, fx dampet, hjælper det med at bekæmpe pladen, der dannes på arteriernes indre vægge
På den anden side er broccoliens egenskaber også ansvarlige for rengøring af alle typer af dårlig kolesterol (LDL)
4. Den beskytter visionen
Ud over de fordele, der allerede kommenteret, broccoli bringer også store fordele for visningen.
Næringsstoffer såsom vitamin A, beta-caroten og zeaxanthin er ansvarlig for at opretholde god udsigt . sundhed
Deres hovedfunktioner er at:
Undgå grå stær
- Beskytter mod UV-stråler
- Undgå muskeldegeneration
- Vi anbefaler også læsning: Lækker multi-vitamin smoothie til forbedre synet og stofskiftet
5. Ideel til gravide
Når en kvinde er gravid, skal hun tage sig af sin kost strengt.
Hvis kost er vigtig, er situationen altid lidt sarte.
At have et liv, der vokser i sig selv, gør den gravide en person, der skal være mere ansvarlig for maden.
I samme vene spiller broccoli en grundlæggende rolle og skal danne grundlaget for kosten hos disse kvinder.
Blandt de næringsstoffer, som det bringer os til og som er gavnlige for fostret, finder vi:
Vitaminer (folsyre)
- Mineraler (calcium, fosfor)
- Proteiner
- Antioxidanter
- 6. Det forhindrer forstoppelse.
Et af de værste fysiske lidelser er forstoppelse, uden tvivl. Smerter, betændelse og manglende evne til at udvise giftige rester fra kroppen er noget, der aldrig er ønsket.
Dette vises, når du mindst forventer det og påvirker hele kroppen. fordi når du ikke absorberer alt affald godt, kan det føre til fordøjelsesproblemer.
Forbruget af broccoli kan være særligt nyttigt i dette tilfælde. Takket være dets fiberindtag
bekæmper det inflammation og hjælper evakuerer lettere 8 interessante fordele ved broccoli på din sundhed
For at få mest muligt ud af broccoliets egenskaber er det godt at forbruge det rå. Vidste du, at han kan give os meget vitamin C? Læs mere "
Nedsat arthritis med fedtsyrer
Hvad vi spiser, har en stor indflydelse på, hvordan vi føler. mennesker, der lider af leddegigt bør derfor vedtage en mere sund og afbalanceret kost. I denne artikel vil vi give dig de bedste måltid valgmuligheder og forklare hvorfor fedtsyrer bruges til at reducere symptomerne på denne kroniske sygdom En afbalanceret diæt til arthritis Korrekt ernæring er afgørende for enhver person og endnu mere for dem, der lider af sygdomme som arthritis Hver dag er det vigtigt at forbruge: Grøntsager Frugter Pulser Hele korn Proteiner absorption let Gluten Glem ikke at læse: 5 naturlige løsninger til ledstivhed forårsaget af arthritis Folk med gigt skal forbruge fødevarer, der indeholder betydelige mængder fiber.
Vil du bære nederdele, men du tør ikke? Ønsker du at få den bikini, men dine ben ikke kan lide dig? Du tror det er umuligt at fjerne cellulite, striber, blå eller små strækmærker? Du vil gerne den naturlige tone i din Benene er mere ensartede? Du kan ikke lide hvordan er dine knæ? Så læs følgende artikel, hvor vi forklarer alt for dig at få perfekte ben.
