8 Grunde til at føle sig udmattede
Den følelse træt eller kan være resultatet af overdreven fysisk anstrengelse, sygdom eller følelsesmæssigt problem.
Men når ingen af dette er involveret, er der andre faktorer som påvirker kroppen uden nødvendigvis at være opmærksom på det.
At være træt af træthedsspecifikke kropssmerter kan forhindre os i at udføre vores normale daglige aktiviteter.
Selv om det er normalt at lide lejlighedsvis, er det bedst at være opmærksom på disse symptomer, når de gentagne gange vises, og når de er ledsaget af andre dårligt-væsener.
for at udrydde helt de hyppige episoder af træthed, han f at kende de mulige årsager der udløser det.
Derfor deler vi med dig de 8 grunde til, at du måske ofte føler sig udmattet.
1. Ikke drikker nok vand
De sundhedseksperter vi ofte gentage, at blive dehydreret er meget dårligt for kroppen.
Faktisk er det anslås, at 2% af dehydrering forudsætter Væsentlig energitab for kroppen, , der resulterer i træthed og svaghed
Manglende vand reducerer blodvolumenet, hvilket gør det tættere og reducerer blodvolumenet hjerteaktivitet.
Hvis hjertet pumper blod mindre effektivt, ilt og næringsstoffer tage længere tid at komme til cellerne i kroppen, og det er så der opstår den fysiske og mentale svaghed.
Vil du vide mere? Læs: Her er fordelene ved at fastse citronvand
2. Skjoldbruskkirtel Problemer
Når træthed og skrøbelighed er tilbagevendende hver dag, er det godt at konsultere en læge til at lave en revision af skjoldbruskkirtlen.
Denne kirtel placeret i nakken tjener til at regulere stofskiftet og udskiller bestemte hormoner vigtige for driften af kroppen.
Når skjoldbruskkirtlen udvikler en lidelse eller svækkelse, er en serie af symptomer udløst, kan nedsætte livskvaliteten, hvis de ikke er under kontrol.
3. At have en stillesiddende liv
Nogle mennesker tror, at for at realisere fysisk aktivitet kan trætte dem i løbet af dagen, men der er lige det modsatte.
Gennem øvelser, styrke reguleres og styrken af den funktion muskulære og kardiovaskulære system forbedres.
regelmæssige dyrke sport optimerer funktionen af hjertet og tillader ilt og næringsstoffer lettere ankommer til kroppens væv.
4. Anæmi
Anæmi er en sygdom, der opstår på grund af mangel på hæmoglobin, en jern-rige stof, hvis funktion er at bringe ilt fra lungerne til andre dele af kroppen
Hvis kroppen ikke får nok ilt, svækkes musklerne og cellerne, og kronisk træthed kan forekomme
5. urinvejsinfektioner
Disse temmelig alvorlig sygdom hos kvinder har en tendens til at præsentere med symptomer som feber, forbrændinger og opfordrer til at gå på toilettet.
Men når man ikke kontrollerer dem i tide , bakterierne spredes og svækker kroppens immunrespons, hvilket i sidste ende forårsager skrøbelighed.
6. Springer morgenmad
Fødevarer spiller en meget vigtig rolle i den samlede kropshygiejne, og takket være dens næringsstoffer kan kroppen forblive aktiv hele dagen.
Når man sover, bruger kroppen del af de foregående middagsforbindelser for at holde blodet pumpe og transportere ilt.
Næste dag er det første, du skal gøre, at få brændstof fra morgenmaden.
Spring over morgenmad kan forårsage fysisk og mental udmattelse, selvom vi har spist godt i de foregående timer.
7. Spise junk food
Junkfood er fyldt med sukkerarter, kulhydrater og mættede fedtstoffer, der forårsager kaos i kroppen.
Ændring af det glykæmiske indeks og stigende blodsukkerniveauer producerer fysiske tilbagefald, der undertiden kan behandles ved hvile.
Det er vigtigt at opretholde stabile blodsukkerniveauer for at undgå træthed og mere alvorlige sygdomme, såsom type 2 diabetes.
Glem ikke at læse: 5 retter, som du aldrig bør forbruge
8. Søvnapnø
Søvnapnø er en lidelse, der forårsager øjeblikkelige forstyrrelser i vejrtrækning når vi sover.
Hver gang vi går ind i apnø, er cyklen søvn er nedsat, og der er en stor mulighed for at udvikle almindelige symptomer som udmattelse eller irritabilitet.
Hvis ingen af disse grunde synes at forklare hyppig træthed og vedvarer i mere end seks måneder uden væsentlig forbedring, er det sandsynligt, at det er kronisk træthed. I dette ekstreme tilfælde er det nødvendigt at søge hjælp fra en læge, fordi det kræver særlig behandling og professionelle tests.
Det er alle sket for os mindst en gang: vi går hele tiden i seng, fordi vi ikke kan komme i seng. Hvad skal man gøre i disse øjeblikke? Hvad skal vi gøre, når vi ikke kan sove? I den følgende artikel vil vi give dig nogle interessante tips. Ændringer i den cirkadiske rytme forhindrer os undertiden i at sove.
Græsk yoghurt: fordele og forskelle med den klassiske yoghurt
Den første yoghurt blev fremstillet af naturlige gæring, når bakterier uheld kom til at bo inde gedeskind poser, hvor mælken blev transporteret. der er ingen oplysninger angiver hvornår yoghurtens oprindelse Men teorier indikerer, der opstod i Østeuropa 4.500 år siden. I dag finder vi mange mærker og sorter af yoghurt.
