13 Grunde til at spise mere avocado

advokaten har store ernæringsmæssige egenskaber, som forbliver lidt kendt for offentligheden, denne frugt blive offer for et dårligt ry, at det ville vokse. advokaten indeholder flere kalorier end mange men andre fødevarer, hvis spises med måde, er det ikke opfedning.

advokaten anbefales til styring kolesterolniveau tilnemt nå mæthed tak til dets høje fiberindhold og for at bekæmpe forstoppelse. Det har også afgiftende egenskaber, der styrer sukker i blodet.

Det er et produkt, der skal være til stede i kosten af ​​enhver person, der ønsker at have en sund kost, fordi det bringer omkring 20 vigtige næringsstoffer, herunder fibre, vitaminer, kalium og mange andre

advokat egenskaber. hvorfor spiser oftere

• Den er rig på folinsyre, en væsentlig substans? glat graviditet, hvilket bringer til barnet som moderen de grundlæggende stoffer, der sikrer et godt helbred.
• det er en stor kilde til C-vitamin, der fungerer som en antioxidant , så vi hjælper forebygge kræft, hjertesygdomme og andre degenerative sygdomme, såsom Alzheimer (knyttet til hukommelsestab) eller blot den naturlige ældningsproces.
• advokaten har et højt indhold af D-vitamin, afgørende for hold dine knogler sunde.
• Den indeholder også et højt niveau af vitamin E, som sikrer den rette funktion neurologiske system.
• Det hjælper kontrol kolesterol regulering triglycerider, og omega-3-indhold hjælper med at fjerne dårlige kolesterol af vores krop. Omega-3'er er også gode til vores øjne og vores hjerner.
• Den indeholder vitamin A, C, B-6, B-12 og K, som hjælper os med at beskytte vores immunsystem, kognitive og nervøs.
• Desuden med vitaminer, det er en af ​​de mest effektive fødevarer for at forhindre udviklingen af ​​kræftceller.
• det er også en stor hjælp for vores hukommelse takket være dens indhold af fedtsyrer, der bringer mange fordele ved at vores hjerne.
• mange mennesker er uvidende om, at avocado indeholder elskovsmiddel egenskaber. med sin kalium og fiber, den regulerer hastigheden af ​​blodgennemstrømningen og sikrer god ydeevne af erektil funktion, der virker som en sand afrodisiakum naturlig .
• avocado forbrug kan også gavne dine øjne, dens egenskaber til at absorbere ultraviolette stråler fra solen for at undgå risikoen for at beskadige nethinden. Det beskytter også organer syne degenerative sygdomme.
• På grund af sin koncentration af vitaminer, det giver os mulighed for at kæmpe mod hudsygdomme, genoprette sin vitalitet og elasticitet.
• Den advokat også bringer mange fordele til vores oral sundhed, fordi det indeholder mange forbindelser, der identificerer og ødelægger mundtlige kræftceller, hjælper dermed et velfungerende vores krop.
• advokaten tilbyder flere sundhedsmæssige fordele og kan hjælpe os med at tabe sig. Hvis man bruger rimeligt, vil det hjælpe os med at tabe ved at fremskynde dit stofskifte og kontrollere kolesterolniveauet i blodet. Overdreven indtagelse af advokater kan omvendt, tager på i vægt, og det anbefales ikke at spise alt for ofte.

Advokaten bør være en del af din kost!

Avocado indeholder mange sundhedsmæssige fordele og kan fremstilles på forskellige måder: Det passer perfekt til salt, sød og krydret opskrifter. Det kan spises rå og kræver ikke madlavning. En af de mest populære avocado-baserede retter er guacamole, som kommer med mange fødevarer.

Avocado giver også fordele udenfor dets indtagelse. Det kan bruges i sammensætningen af ​​masker til huden og håret, så det vil være i stand til at fugt og genoplive. Det vil give huden sin elasticitet og omstrukturere, reparere og nære hovedbunden.

Avocado forbrug anbefales specielt til vegetariske kostvaner, fordi det giver en stor ernæringsværdi såvel som mange vigtige næringsstoffer. Forbrug af denne mad under graviditet og amning kan fremme disse processer ved at give de næringsstoffer, der er nødvendige for korrekt udvikling af fosteret og fodring af barnet efter fødslen.

For at opsummere hvad vi lige sagt, en person, der regelmæssigt bruger avocado er sundere, øger op til 5 gange dens indtagelse af næringsstoffer, som er motoren til alle vores daglige aktiviteter. Utroligt, nej?

Hvad venter du på for at begynde at spise mere avocado?

5 Pilates øvelser til at forfine taljen, hofter og lår

Generelt har fedt tendens til at ophobes i taljen, hofterne og lårene. Dette problem er ret almindeligt hos kvinder af genetiske årsager eller på grund af dårlige daglige vaner. Ofte er dette fører til lavere selvværd eller endda fysiske helbredsproblemer, der påvirker os på forskellige måder. For at bekæmpe ophobning af fedt, er der ingen mirakel metode, der producerer umiddelbare virkninger.

(Gode vaner)

Hvor meget sukker er i vores mad, og hvordan skal det erstattes?

Næsten alle fødevarer indeholder sukker. Men vi ved måske ikke, hvor meget sukker er i mad eller hvordan man erstatter det. Hvis du vil vide, læs videre og bemærk følgende: Typer af sukker, der kan findes i fødevarer Selvom det forekommer overraskende , er der forskellige typer af Sukker i henhold til mad Sukker kan komme fra frugt og fra produkter fremstillet af fødevareindustrien.

(Gode vaner)