Forsøger du at tabe sig? Så undgå disse 6 drikkevarer
Fødevarer er en af søjlerne vigtigere for alle dem, der forsøger at holde deres vægt ideel og stabil.
En kalorieindstillet kost med små fedtstoffer og sukkerarter er den bedste allierede for at bekæmpe pundene, der ud over påvirker vores linje, sætter vores sundhed i fare.
Derudover er det nødvendigt at undgå forbruget af visse drikkevarer , som selv om mange ikke ved, fører til metaboliske lidelser at komplicere vægttab proces. Deres mange kalorier og skadelige stoffer
tendens til at ophobe sig i cellerne kaldet adipocytter , skaber betændelse og problemer med at metabolizing fedt. Forresten, deres regelmæssige forbrug er en af hindringerne for at nå den ønskede størrelse, især i maveregionen.
Derfor i den følgende artikel
vi videregiver dem, hvad disse drikkevarer for dig at erstatte dem med andre mere gunstige valg Opdag dem alle!
1. Sportsdrinks
Sportsdrikke fordelt på markedet bruges som regel til at erstatte de væsker og mineraler, som kroppen taber under uddannelse på højt niveau.
Men forbruget skal være
forbeholdt atleter -ve-s og folk, hvis fysiske arbejde er meget krævende, da de for andre er meget kalorierige. Deres indtag af sukkerarter, natrium og andre tilsatte komponenter kan være kontraproduktivt når ikke nok aktiviteter til at forbrænde dem.
Læs også: De 6 øvelser, der brænder de fleste kalorier
2. Bløde drikkevarer
Bløde drikkevarer, der sælges på markedet, selv dem, der er mærket "lys" eller "nulkalorier",
er en af de værste fjender for dem, der forsøger at tabe sig . De er fremstillet af fructose, majssirup og andre raffineret sukker som efter overdreven indtagelse, forårsager metaboliske problemer og hjerteproblemer.
Hver kan af denne slags drikke svarer til 3 eller 4 teskefulde af sukker, dvs. kan klare 120 kalorier.
3. Skummetmælk
Skummetmælk synes at være en god mulighed for kost programmer, fordi deres fedtindhold er lavere end normalt tilbydes mejeri.
Men
det repræsenterer stadig en vigtig kilde kalorier , der forbruges dagligt, forhindret i at nå den ideelle vægt. på den anden side, til at overveje, at problemet kan forværre celleux, der lider af laktoseintolerans, fordi det øger vævsinflammation.
det er således bedst at erstatte denne type drikkevarer med andre lavere i kalorier som mandelmælk eller ris.
4. Den sukkerholdig frugtjuice
naturlig frugtsaft er et godt alternativ til at supplere en kost, fordi de giver kroppen ekstra essentielle næringsstoffer, der hjælper forbedre sundheden og vægt.
Men det er vigtigt at at deres forberedelse med raffineret sukker nedsætter deres egenskaber, fordi det øger antallet af kalorier og lavere ernæringsmæssig kvalitet.
Begge salg præsentationer, som hjem opskrifter
mister deres fiber og vitaminer, når du tilføjer dem store mængder af sødemiddel . af denne grund, den ideelle er at forberede med frugt og grøntsager 100% økologisk, ingen kunstige tilsætningsstoffer.
5. Den
iced tea iced te, som ofte sælges i restauranter og supermarkeder er ikke et godt valg for regimet, selv om reklame siger, det er gode drinks.
Selv om de er lavet af planteekstrakter og frugter, kan deres sukkerindhold være lig med andre sodavand
. Det mest bekymrende er, at deres præsentationer i individuelle flasker indeholder op til 175 kalorier, der svarer til 8 eller 10 teskefulde sukker. Du vidste det ikke? Te og infusion: Hvad er det for hver af dem?
6. Energidrikke
Forbruget af energidrikke er steget dramatisk i de seneste år, ikke kun fordi de genoplader kroppen, når det er træt, men fordi de hjælper med at forbedre ydeevnen under visse aktiviteter.
Problemet er, at på trods af deres egenskaber
påvirker deres regelmæssige forbrug funktionen af
metabolisme og kan føre til overvægt og diabetesproblemer. Deres koffeinindhold og kunstige sukker interfererer direkte i denne form for proces ved at bremse deres funktioner og samtidig påvirke andre kropssystemer. Den gode nyhed er, at de er meget nemme at erstatte, fordi der er smoothies og energimat, der give lignende effekter til kroppen
Spiser du nogle af disse drikkevarer? Hvis dette er tilfældet, forsøg
at udelukke dem fra din kost for at tabe sig uden problemer.
. Øget forbrug af vand og naturlige drikkevarer er den bedste løsning til at blive hydreret og fuld af energi.
6 Retter, som du kan spise om natten uden at gå ned i vægt
Mange mennesker vil holde linjen, men er ikke villige til at opgive aftensmad. Hvis dette er tilfældet notere sig disse seks opskrifter, som er blevet aftalt af mange forskere og diætister. Fordi disse retter ikke kun hjælper dig med at gå i vægt, men også forhindre problemer med fordøjelse og søvn. Nøglen er for at vælge fødevarer med intelligens og at spise små portioner.
Integrér smoothies i din kost for at nyde alle fordelene
En effektiv måde at gøre dette på er gennem smoothies. Hvis du ikke kan lide at spise frugt og grøntsager, rengøring smoothies giver dig mulighed for at forbruge samtidig nyde alle deres næringsstoffer. Hvorfor forbruge smoothies? de øger mængden af energi. det fremmer tab . vægt de styrker immunsystemet forsvar de forbedrer udseendet af huden det er muligt, at din krop lider af et overskud af toksiner, hvis du oplever følgende symptomer: .
