5 Tips til forebyggelse af depression
en kompleks proces, der blandt andet sker på grund af psykiske og kemiske problemer. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på denne sygdom og søge hjælp så snart de første symptomer vises. Her i denne artikel vil vi præsentere 5 ideer til forebyggelse af depression. 1. Selvtillid Et meget vigtigt tip er at altid have tillid til os selv og i vores evner, som gør os unikke. Selvfølgelig har hver af os forskellige egenskaber, der hverken er bedre eller værre end andre.
Vi skal altid være opmærksomme på, hvem vi er, og hvilke muligheder vi kan have af det.
I dag kan det være svært at have selvtillid, fordi det kræver en masse engagement og opmærksomhed. Nogle strategier for dette er: At have et passende krav til de opgaver, vi gør, i betragtning af vores fejl som normalt, at være opmærksomme på de bedste læringsområder og fejre vores succeser i forhold til det arbejde, vi har leveret og så videre. 2. Omkring dig selv med de rigtige mennesker For at forhindre depression er det meget vigtigt at omringe dig selv med folk, der får dig til at føle dig godt tilpas.
For at gøre dette skal vi møde mennesker, der udstiller os, hvem respekt, anerkender vores evner og fejl, men altid konstruktivt. Giv dig selv tid til at tænke på de mennesker, der er en del af dit liv, som bringer dig og som er følelsesmæssigt gavnlige for dig.
3. Flytte væk fra dårlige tanker For at undgå en mulig depression er det også vigtigt at bevæge sig væk eller slippe af med dårlige tanker. Anbefalingen er at ændre de negative tanker, hvis du har nogen, med positive tanker, der vedrører det, du nyder at gøre
Prøv at fokusere din energi på de positive ting, du skal gøre for at forbedre din moral
4. Forsøg på at finde løsninger på dine problemer At undgå problemer er ikke tilrådeligt, enten for selvværd eller for at undgå depression. Tværtimod er det bedst at løse de problemer, som vi på den bedst mulige måde.
Skubbe dem tilbage kan forårsage andre problemer, som vil øge stressniveauet endnu mere og derfor udløse nye episoder af depression.
5. Søg professionel hjælp, før det er for sent. Når du opdager de første symptomer på depression, kan symptomer, der varierer fra person til person, være bedst at komme tættere på en professionel til han laver en god diagnose og giver dig nøgler på vejen fremad. Som vi påpegede i begyndelsen af denne artikel, taler vi om en alvorlig og svækkende sygdom, der skal diagnosticeres og behandles af en sundhedspersonel på samme måde som en sygdom, der påvirker det fysiske.
Hvordan skjoldbruskkirtlen påvirker kroppen?
The Thyroid er en lille sommerfugllignende kirtel, der ligger lige i nakken over luftrøret. Denne kirtel udfører en funktion meget vigtigt i vores krop, fordi det er ansvarlig for at regulere stofskiftet og hver af sine aktiviteter. den er ansvarlig for at producere hormoner, der styrer den hastighed, hvormed vi brænder kalorier og rytme af hjerteslag.
Symptomer og forebyggelse af slidgigt
OA , også kendt som slidgigt, er et lidelse, der påvirker leddene, og som er produceret af slid på brusk stede ved enderne af knoglerne . Denne tilstand er meget almindelig hos ældre. De faktorer, der forårsager denne sygdom er ret talrige, og blandt dem er simpelthen alderen. En person over 45 er mere tilbøjelige til at have slidgigt Sex kan også påvirke, fordi hvis det er en sygdom, der rammer mænd så meget som kvinder , sidstnævnte har tendens til at lide yngre.
