Vandmelon, den bedste sommer frugt: hvordan man forbereder
?. Sommeren er en af de bedste tidspunkter for at nyde de utrolige fordele ved tropiske frugter som vandmelon.
Siden i denne periode høje temperaturer kan forårsage dehydrering, er vandmelonforbruget alt passende , fordi det indeholder vand og vigtige næringsstoffer, der hjælper med at tage sig af kroppen, når de udsættes for høje temperaturer.
Vandmelon er 90% vand og 10% af vigtige næringsstoffer, såsom C-vitamin, A-vitamin, kalium, magnesium, blandt andre.
i Desuden indeholder lycopen og beta-caroten, vigtige antioxidanter der hjælper med at hæmme virkningen af frie radikaler i kroppen for at forhindre Kroniske sygdomme som kræft.
Fordelene ved vandmelon for sundhed
Det er godt for hjertet
har Foreløbige undersøgelser fastslået, at vandmelon kunne hjælpe sænke kolesteroltallet og plaques i arterierne, , hvilket reducerer risikoen for at lide et hjerteanfald.
Endvidere det indeholder essentielle aminosyrer, der opretholder en sund elasticitet i arterierne, blodgennemstrømning og kardiovaskulær funktion generelt.
Det hjælper at tabe
Da det er meget lavt indhold af fedt og rig på phytonutrients og antioxidanter, vandmelon virker som en stimulans for vægttab og kontrol lidelser til mad.
det har også vanddrivende egenskaber, , og det er et glimrende middel til at bekæmpe væskeophobning og reducere inflammation.
det øger energi
én daglig servering af vandmelon stimulerer energiniveauerne op til 23% , på grund af sit høje indhold af B6-vitamin, et næringsstof, som kroppen bruger til at syntetisere trivsel af hormonet.
Gå til denne artikel : ting at vide for at øge din energi daglig
til urinvejene
på grund af sin høje vandindhold, vandmelon fungerer som en tonic og udrensning nyrer og blære
. Det indeholder kalium, et mineral, der hjælper med at fjerne urinsyre og giftige stoffer, der akkumuleres i nyrerne.
Andre vigtige fordele:
- Den beskytter og plejer huden
- Det er godt for øjet sundhed
- Det hjælper kampen mod betændelse
- Det har egenskaber anti ... kræft.
Ideer til at forberede lækker vandmelon-baserede opskrifter
smoothie vandmelon og banan
Denne lækre smoothie er en forfriskende og lækker måde at nyde fordelene ved vandmelon og bananer.
Ingredienser
- 1/2 vandmelon
- 1 banan
- 100 ml mælk
- 20 g sukker brun
Hvordan forbereder?
- Peel og skæres frugten i stykker, så sæt dem i fødevareprocessoren med resten af ingredienserne.
- Bland den nødvendige tid og tilsæt is til at smage.
Desserten vandmelon og melon
Denne lækre forfriskende dessert er meget hurtig at tilberede.
Ingredienser
- 600 g vandmelon
- melon 1/2
- 8 kirsebær
- 4 store rosiner
- 1 kop appelsin væske (250 ml)
- lakrids pulver
- Salt
Hvordan tilberedes det?
- Lav små kugler med melonkød, læg dem i en beholder og drys dem med appelsinlud. Bog i 15 minutter.
- hydrat rosiner ved at gøre dem i blød i 5 minutter.
- på spyd, Put 2 udstenede kirsebær, 1 rosin, en lille melon kugle.
- Fjern frøene fra vandmelonen, sæson og drys en knivspidseret lakrids.
Knus, indtil den danner en pasta, og sæt den derefter i køleskabet for at afkøle godt. - Endelig serverer vandmelon med melon og kirsebærkebaber
Vandmelonmousse
Denne forfriskende dessert er ideel til varme dage. Her er den enkle opskrift af skum vandmelon!
Ingredienser
- en appelsinsaft
- 1/2 liter flødeskum
- 3 skefulde kondenseret mælk (60 g)
- 1 lille vandmelon
Sådan tilberedes det?
- Skær vandmelonen og fjern frøene.
- Kryd det med kondenseret mælk og appelsinsaft
- Tilsæt gradvis , bland omhyggeligt.
- Spred blandingen i kopper og læg dem i køleskabet i mindst en time.
Læs også: Lægemidler Infusion vandmelon frø til at rense dine nyrer
Isen vandmelon
Ice er en ideel opskrift for at nyde den kølige vandmelon
Der er mange måder. at forberede, men vi vil give dig en enkel opskrift.
Ingredienser
- 1 lille vandmelon
- 6 teskefulde sukker (120 g)
- 4 æg
- 1 krukke med creme
Hvordan forberede?
- Uddrag papirmasse af vandmelon, fjern kernerne og bland det godt.
- Adskil æggeblommer fra æggehvider og der er afsat.
- Pisk æggeblommer med fløde og sukker, og blandes med pureret vandmelon.
- Mount sne i æggehvider og tilføje dem til den foregående blanding.
- Sæt den færdige blanding i køleskab og Lad afkøle i 3 timer før servering.
Men fordelene gør det ikke stop ikke der . Faktisk tillader ingefær også dig at tabe sig takket være dens yderst effektive komponenter. Du behøver ikke tage unødvendige risici for at fjerne de få ekstra pounds, der forstyrrer dig, fordi ingefær er en naturlig løsning til dine vægproblemer. Så vi forklarer, hvordan du bruger ingefær til at tabe sig!
De fleste mennesker har hvidt tøj, enten til arbejde eller fordi de kan lide farven, der passer perfekt med alt. Men med tiden og regelmæssig brug af beklædningsgenstanden, er det efterhånden mister sin oprindelige tone og får en gullig farve, der er temmelig uinteressant. i mange tilfælde skyldes dette sved og i andre tilfælde , dårlig vedligeholdelse under vask.
