Vandmelon, den bedste sommer frugt: hvordan man forbereder

?. Sommeren er en af ​​de bedste tidspunkter for at nyde de utrolige fordele ved tropiske frugter som vandmelon.

Siden i denne periode høje temperaturer kan forårsage dehydrering, er vandmelonforbruget alt passende , fordi det indeholder vand og vigtige næringsstoffer, der hjælper med at tage sig af kroppen, når de udsættes for høje temperaturer.

Vandmelon er 90% vand og 10% af vigtige næringsstoffer, såsom C-vitamin, A-vitamin, kalium, magnesium, blandt andre.

i Desuden indeholder lycopen og beta-caroten, vigtige antioxidanter der hjælper med at hæmme virkningen af ​​ frie radikaler i kroppen for at forhindre Kroniske sygdomme som kræft.

Fordelene ved vandmelon for sundhed

Det er godt for hjertet

har Foreløbige undersøgelser fastslået, at vandmelon kunne hjælpe sænke kolesteroltallet og plaques i arterierne, , hvilket reducerer risikoen for at lide et hjerteanfald.

Endvidere det indeholder essentielle aminosyrer, der opretholder en sund elasticitet i arterierne, blodgennemstrømning og kardiovaskulær funktion generelt.

Det hjælper at tabe

Da det er meget lavt indhold af fedt og rig på phytonutrients og antioxidanter, vandmelon virker som en stimulans for vægttab og kontrol lidelser til mad.

det har også vanddrivende egenskaber, , og det er et glimrende middel til at bekæmpe væskeophobning og reducere inflammation.

det øger energi

én daglig servering af vandmelon stimulerer energiniveauerne op til 23% , på grund af sit høje indhold af B6-vitamin, et næringsstof, som kroppen bruger til at syntetisere trivsel af hormonet.

Gå til denne artikel : ting at vide for at øge din energi daglig

til urinvejene

på grund af sin høje vandindhold, vandmelon fungerer som en tonic og udrensning nyrer og blære

. Det indeholder kalium, et mineral, der hjælper med at fjerne urinsyre og giftige stoffer, der akkumuleres i nyrerne.

Andre vigtige fordele:

• Den beskytter og plejer huden
• Det er godt for øjet sundhed
• Det hjælper kampen mod betændelse
• Det har egenskaber anti ... kræft.

Ideer til at forberede lækker vandmelon-baserede opskrifter

smoothie vandmelon og banan

Denne lækre smoothie er en forfriskende og lækker måde at nyde fordelene ved vandmelon og bananer.

Ingredienser

• 1/2 vandmelon
• 1 banan
• 100 ml mælk
• 20 g sukker brun

Hvordan forbereder?

• Peel og skæres frugten i stykker, så sæt dem i fødevareprocessoren med resten af ​​ingredienserne.
• Bland den nødvendige tid og tilsæt is til at smage.

Desserten vandmelon og melon

Denne lækre forfriskende dessert er meget hurtig at tilberede.

Ingredienser

• 600 g vandmelon
• melon 1/2
• 8 kirsebær
• 4 store rosiner
• 1 kop appelsin væske (250 ml)
• lakrids pulver
• Salt

Hvordan tilberedes det?

• Lav små kugler med melonkød, læg dem i en beholder og drys dem med appelsinlud. Bog i 15 minutter.
• hydrat rosiner ved at gøre dem i blød i 5 minutter.
• på spyd, Put 2 udstenede kirsebær, 1 rosin, en lille melon kugle.
• Fjern frøene fra vandmelonen, sæson og drys en knivspidseret lakrids.
  Knus, indtil den danner en pasta, og sæt den derefter i køleskabet for at afkøle godt.
• Endelig serverer vandmelon med melon og kirsebærkebaber

Vandmelonmousse

Denne forfriskende dessert er ideel til varme dage. Her er den enkle opskrift af skum vandmelon!

Ingredienser

• en appelsinsaft
• 1/2 liter flødeskum
• 3 skefulde kondenseret mælk (60 g)
• 1 lille vandmelon

Sådan tilberedes det?

• Skær vandmelonen og fjern frøene.
• Kryd det med kondenseret mælk og appelsinsaft
• Tilsæt gradvis , bland omhyggeligt.
• Spred blandingen i kopper og læg dem i køleskabet i mindst en time.

Læs også: Lægemidler Infusion vandmelon frø til at rense dine nyrer

Isen vandmelon

Ice er en ideel opskrift for at nyde den kølige vandmelon

Der er mange måder. at forberede, men vi vil give dig en enkel opskrift.

Ingredienser

• 1 lille vandmelon
• 6 teskefulde sukker (120 g)
• 4 æg
• 1 krukke med creme

Hvordan forberede?

• Uddrag papirmasse af vandmelon, fjern kernerne og bland det godt.
• Adskil æggeblommer fra æggehvider og der er afsat.
• Pisk æggeblommer med fløde og sukker, og blandes med pureret vandmelon.
• Mount sne i æggehvider og tilføje dem til den foregående blanding.
• Sæt den færdige blanding i køleskab og Lad afkøle i 3 timer før servering.

En lækker anti-stress smoothie, der hjælper dig med at føle dig bedre.

Kombinationen af ​​fødevarer med indhold af vitaminer B og C i denne anti-stress smoothie giver det dyder beroligende midler, der hjælper dig med at slappe af, mens du bekæmper din angst. Når vi har en kompliceret dag, er der intet mere effektivt end en god anti-stress smoothie. Hvis vi tilbyder os selv en times hviletid, rolig ro og ro, vil denne drink kunne fungere som et glimrende supplement til vores stress.

(Naturmedicin)

5 Måder at bruge mandler på for at lette huden

Lysere din hud er et af dine mål? Ved, at mandel, en tørfrugt kendt for sin lækre smag og højt næringsstofindhold, kan være din bedste allierede! Regelmæssigt forbrug hjælper med at forhindre mange sygdomme og , når de bruges på skinnet rydder det op. Her er de fordele man opnår takket være mandlerne: De forstærker knoglevævet (knogler og tænder) De bringer næringsstoffer til nervesystemet De reducere risikoen for Alzheimers Forøg intellektuelt niveau og lang levetid Læs også: Find ud af, hvordan gurkemeje hjælper med at genoprette Alzheimers patienter Blend Mandler med andre fødevarer kan give fremragende, brugervenlige og meget økonomiske midler til sund og velplejet hud.

(Naturmedicin)