Hvordan forbereder 5 hjem retsmidler til at reducere snorken

ud over at bruge disse hjem retsmidler til at reducere snorken er det også vigtigt at undgå rygning og opretholde en sund vægt ikke forhindre korrekt vejrtrækning.

snorken er en stærk vejrtrækning lyd, der opstår, når personen sover.

de optræder på grund af et problem eller en obstruktion af luftvejene , og dette er en af ​​de mest hyppige natlige forstyrrelser i befolkningen.

de manifesterer lys og uregelmæssig, selv om nogle mennesker lider kronisk, selv som et signal om en start af obstruktiv søvnapnø.

det er i midlertidig afbrydelse af vejrtrækning n, i cirka 10 sekunder, , som forårsager en reduktion i oxygenniveauer.

Når vejrtrækning vender tilbage til normalitet, en høj lyd udstedes indikerer, at luften passerer gennem en snæver vejrtrækning kanal.

problemet er, at , selvom det ikke tyder på en alvorlig infektion, det har en tendens til at afbryde søvn så meget som den person påvirkede familiemedlemmer.

Heldigvis der er flere boliger retsmidler fra naturlige ingredienser hjælper slappe luft passager at begrænse og kontrollere symptomerne.

Her er vi ønsker at dele dig de 5 bedste, så du ikke tøve med at prøve dem.

Bemærk!

1. eukalyptus og mynte

de slimløsende og anti-inflammatoriske egenskaber af eucalyptus blade og mynte bruges til at dulme halsen og respiratoriske kanaler , hvis du har tilbagevendende snorking.

Disse ingredienser frigiver sub flygtige stoffer, der forbedre åndedræt, fremme kontrollen af ​​denne besværlige symptom.

Ingredienser

• 2 spiseskefulde eukalyptusblade (20 g)
• 2 spsk mynteblade (20 g)
• 3 kopper vand (750 ml)

Fremstilling

• Rør planterne i en gryde med vand og lad koge i 5 minutter.

• Operation metode Place dit hoved tæt på panden, og pas på du ikke brænder dig, dække op med et håndklæde og inhalationer i 3 til 5 minutter.
• Gentag behandlingen hver aften før man skal sove, især hvis du lider 'en åndedrætsinfektion.

Vil du vide mere? Læs: Fremskynde dit stofskifte med denne forfriskende grøn te, grapefrugt og mintedrik

2. Hindbær blade og honning

Bladene af hindbær honning kombineret tilbyde os en antibakteriel retsmidler og blødgørende, ideel til afslapning luftvejene hvis du lider af infektioner eller forhindringer.

Dens næringsstoffer lindre irritation hals og forhindre snorken og fløjte af brystet.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1 spiseskefuld hindbær blade (10 g)
• 2 spiseskefulde honning (50 g)

Fremstilling

• bære en kop vand i kog og tilsæt hindbær blade.
• Steep i 15 minutter, filtreres og tilsæt honning.

Anvendelsesmetode

• Lav gargler med infusionen inden du går i seng i 2 til 3 minutter.

3. Olivenolie og street

Denne naturlige behandling til udvortes brug bidrager til at reducere åndenød, der fører til at lide af snorken under søvn.

Dens aktive forbindelser forbedre cirkulation, lindre overbelastning og rolig irritation af luftvejene

Ingredienser

• 2 spiseskefulde gade (20 g)
• 1/2 kop olivenolie (100 g)

Tilberedning

• Skær gaden i små stykker og hæld den i en flaske
• Dæk med olivenolie og lad den hvile i 2 uger
• Derefter filtreres olien med en fin sigte og opbevares på et køligt sted.

Anvendelsesmetode

• Tag lidt olie i håndfladen dine hænder og massage brystet, ryggen og den øvre del af næsen
• Gentag brugen hver nat før sengetid

4. Nettle

Spise en varm brændenælde infusion kan være din supplement for at sænke snorken og overbelastning .

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 1/2 spiseskefuldplanter tørt (5 g)
• 1 spiseskefuld honning

Tilberedning

• Bring koppen vand til kog og tilføj bladene af nål
• Lad hvile ved stuetemperatur i 10 minutter og filtrer derefter
• Sukker med en spiseskefuld honning

Brugsvejledning

• Drikke denne te 15 minutter før sengetid

Besøg denne artikel: Stikkende nældefejl i tunge perioder

5. Kardemomme

Kardemomme har anti-inflammatoriske og dekongestanter egenskaber, der hjælpe med at lindre irritation af luftvejene til at styre snorken.

Ingredienser

• 1/2 tsk kardemomme pulver (2 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

• Indsæt kardemomme i en kop kogende vand og lad stå i 10 minutter.

metode forbrug

• Tag denne infusion 30 minutter før sengetid

Husk at det er vigtigt at opretholde en sund livsstil foruden at forbruge disse naturlige lægemidler , som giver dig mulighed for at tage sig af din luftvejssygdomme.

dette, sammen med en sund vægt, kan du reducere hyppigheden af ​​dette irriterende problem.

Naturlige Remedier til Sleep

Du vender og du viger i din seng: på ryggen, på siden, på maven. Du tæller fårene, men du kommer til tusind og du er altid vågen. Du åbner dine øjne midt om natten, og du sover ikke længere. Hvis du er bekendt, tøv ikke med at læse denne artikel, hvor vi tilbyder dig naturlige midler til at sove. De er meget effektiv!

(Naturmedicin)

7 Urter, der hjælper til at tabe

Lose Vægt er svært for de fleste af os, selvom vi følger en sund kost og motion. Der er dem der ikke modstår et lille indfald i løbet af dagen, og dem der har et langsomt stofskifteproblem. Uanset hindring, at du ikke taber vægt, er der flere urter, der arbejder som kosttilskud for at stoppe at give efter for luner, forbrænde fedt og giver mere energi til sport træning.

(Naturmedicin)