Naturlige tips og tips til fastgørelse af brystet.

Når kvinderne er i en vis alder eller lige har født, kan kvinderne bemærke, at deres bryst falder eller er blabby . Ingen grund til at at udføre kirurgi for at vende denne uønskede situation! I denne artikel vil vi forklare, hvad der er de bedste øvelser, retsmidler og tips til fastgørelse af brystet. Gå ikke glip af det

Brystfald: noget naturligt

Fra 40-årsalderen opstår der mange ændringer hos kvinder

Ud over tegn på overgangsalderen er andre tegn forekommer synlige for eksempel tab af fasthed af brystet

de faktorer, der kan udløse denne situation er :.

ammer

graviditet

hurtigt vægttab
voldsom vægtøgning
ernæringsmæssige mangler
stramme de bh'er
det anstrengende
øvelser brystkræft
hormonelle problemer
Lungesygdomme (f.eks tuberkulose)
det faktum at ryge for meget
overdreven alkohol eller sodavand forbrug
er det godt at vide, at busten har ingen muskler,
men det er lavet af fedt, af bindevæv og mælkeproducerende kirtler

Det er derfor, når en kvinde bliver slank, er bryster et af de første områder af kroppen . skal reduceres Opdel i tre områder af denne omfattende behandling for at opnå faste bryster

naturmedicin

Sunde vaner

Øvelser
Vi anbefaler at du læser: Tips at forebygge og afsløre i tid cyster i brysterne
del: naturlige midler til firma brystet

af de hjem behandlinger, der giver mulighed for et nice faste bryster er:

is eller kold

Kold i det koldeste vand muligt

Hvis du ikke kan lide denne ide om sommeren, kan du bruge isterninger og passere dem over området med massage. Gentag dette hver dag

Rum og citron Til dette middel har du brug for en halv kop rum (125 ml) og saft af en citron.

Bland og lad stå om natten. Påfør præparatet på dine bryster næste morgen og giver dig en massage. Lad virke i 10 minutter og skyl med koldt vand.

Cremen tidsel og lavendel

Dette præparat kan findes i naturlige butikker eller du kan forberede det med 40 gram vaseline, 20 dråber lavendel æterisk olie og 1 gram tistle ekstrakt

Massage dine bryster op og ned, og skyll ikke.

Bananer

Du har kun brug for en eller to modne bananer. Fjern hud og puré ved at knuse med en gaffel.

Påfør præparatet på brystet og lad det stå i 30 minutter, før du skylder med varmt eller koldt vand. Gentag 3 gange om ugen.

Den æggehvide

Pisk indtil stiv en æggehvide og sprede det på den øverste del af dine bryster.

Hvis du har brug for det, tilføje en hvid mere. Lad det stå i 30 minutter og skyll med varmt vand.

Del 2: Gode vaner til fastgørelse af brystet.

Nu er det tid til at ændre nogle af de daglige vaner, der kan gøre dine bryster ikke så fast som du gerne vil have det

Må ikke diæt for ekstremt

Hvis du taber sig drastisk på kort tid, vil din buste krympe, men det vil også have en tendens til at falde. Derudover er det ikke godt for dit helbred

Brug en god bh

Hvis du spiller sport, skal du bære en passende bh. Til andre aktiviteter skal du justere stropperne til den korrekte højde, så de ikke gør dig ondt.

Over tid er bh ikke længere effektiv og støtter ikke længere noget.

For at afhjælpe, ændre elastikken eller købe en ny.

Det er også vigtigt at bruge en støtte -gourge tilpasset størrelsen af dine bryster. Prøv ikke at bruge hval, fordi selv om de støtter bedre, de er ikke meget godt for bryst sundhed. Udsæt ikke dine bryster til solen

UV-stråler medføre tab af elasticitet hud.

Det er vigtigt at anvende en god dosis af solcreme på dine bryster.

Stop med at ryge og drikke alkohol du vil forbedre din generelle sundhed, og du vil undgå tab fasthed af dine bryster.

praksis gode arbejdsstillinger

bliver buet sæde og er dårligt for din ryg og din ryg, men også til fastheden af dine bryster.

det er bedst ikke løfte alt for tunge ting f.eks.

Spis sundt

Du skal tilføje til din kost flere næringsstoffer, herunder calcium, vitaminer, kulhydrater, essentielle fedtstoffer og mineraler.

Se også: 5 daglige vaner, der sager brysterne

Troisi Del I: øvelser til firma brystet

Vi kommer til den sidste del af den behandling, der giver mulighed for fastere bryster. Den overordnede øvelse er meget vigtig.

Men

er det også vigtigt at følge et særligt program for brystvæv

og brystmuskler (placeret rundt om brystet) for at have smukke De mest anbefalede øvelser er: Den langstrakte sommerfuglpectoral

Lig på ryggen på en bænk og læg armene på brystet. Lige bøj dine albuer og sænk dine arme udad, så de er parallelle med jorden.

Hold denne position i et par sekunder og vend tilbage til den oprindelige position. Du kan tilføje en håndvægt på hver side.

Stående Butterfly Chests

Stå med benene fra hinanden i samme bredde som skuldre og knæ lidt bøjede. Armene skal forblive "løs" på siderne

Løft dem til brysthøjde og vend tilbage til den oprindelige position. Du kan også tilføje håndvægte til denne øvelse.

Siddende Butterfly Chests

Sæt på en stol. Søjlen skal være godt understøttet på ryggen og ryggen lige. Dine fødder skal være fladt på gulvet. Tag håndvægte og hold stillingen med armene på siderne.

Hæv dem, indtil de når skulderhøjde. Tæl til 10 og vend tilbage til den oprindelige position. Du kan variere øvelsen ved at sætte dine arme fremad, den ene ved siden af den anden.

Sådan taber du dig ved at spise mere protein

Vi har alle hørt om de protein kost, der gør at tabe sig hurtigt, selv om de sandsynligvis vil overbelaste vores organer og dermed skade vores helbred. Men det er rigtigt, at proteinindtag er afgørende i vores kost, og det er sandsynligt, at mange mennesker ikke spiser nok, , som ville forklare, hvorfor de don ' undlader at tabe sig.

(Gode vaner)

7 øVelser, der kan hjælpe dig med at vokse

For mange mennesker er statur en fundamental del af figuren, og selv om vi ved, at det stort set afhænger af genetiske faktorer, forsøger mange mennesker at få et par centimeter Øvelser Næringsstoffer og fysisk aktivitet er to nøglefaktorer for kroppens vækst i de tidlige stadier af livet. Men når du når fremskreden alder Det er også muligt at vokse lidt mere med visse bevægelser, som styrker muskler og knogler.