7 Tips til fastspænding af flabby hud efter vægttab
Udseendet af slank hud efter en slankende kost er almindelig , når vægttabet er for hurtigt og at vi ikke tillader epidermis tid at tilpasse sig den nye form af vores krop.
Uanset om vi kan lide det eller ej, er det noget der sker ofte og er normalt synligt i huden. området af arme og mave. Derfor er det generelt anbefalet at undgå meget restriktive kostvaner og for at fremme et gradvist tab af kropsfedt, der omfatter øvelser og en afbalanceret kost.
På denne måde, og hvis vi af en eller anden grund bemærker et overskud Hvis vi ikke ønsker at gennemgå kirurgi, er der alternative løsninger.
Vi kan bekræfte huden gennem passende strategier. Men vi skal tænke på to ting:
Vi skal udøve og spise meget bedre . 1. Spis de rigtige proteiner
Det er normalt at tænke på, at de første tips til behandling af skum hud efter vægttab er forbruget af frugt og grøntsager.
Men vi må ikke glemme at
muskel og hud, vi skal fodre disse væv, og det bedste næringsstof vi kan tilbyde er protein, uanset om det er plante eller dyr. Det er dog vigtigt at vælge mellem Her er en liste over de bedste muligheder: Laks
Kyllingebryst eller kalkun
Æg
- Havre
- Spinat
- Også opdager denne artikel: 8 højt proteingrøntsager til at indarbejde i din kost
- 2. Drik rigeligt vand.
- Det handler ikke om tvangsmæssigt at drikke 2 liter vand eller mere om dagen. Det handler bare om at blive hydreret.
En af de bedste måder at gøre dette på er at tage en slurk vand hver halve time.
Husk også, at hvis drikkevand er lidt monotont, har du altid andre muligheder så sunde som infusioner eller endda vand blandet med frugter.
At være hydratiseret er nøglen til at fremme hudreparation
- .
- 3 . Jump reb
Som vi påpegede i starten: at kæmpe uhyggelig hud efter at have tabt, skal vi udøve. Ikke desto mindre handler det ikke om nogen øvelser, fordi de skal have en stærk effekt, som hjælper os med at styrke musklerne. Ideen er at starte lidt efter lidt for ikke at underkaste vores krop til Ekstreme grænser vi er ikke vant til
Vi kan springe reb i 15 minutters sessioner, to gange om dagen
. Disse øvelser vil naturligvis være højtintensive sessioner
- 4. Kanelinfusion med honning
- Kanel med honning er et sensationelt middel til fremskynde vores stofskifte, nærer musklerne og styrker vores hud
.
En meget interessant måde at starte dagen på er at Forbered en simpel infusion af kanel med en lille honning Vi vil gøre alt for at vælge økologisk honning, det vil sige en, der ikke indeholder tilsat sukker. Drikke dette traditionelle middel på en tom mave. Det vil hjælpe dig med at bekræfte afslapningen af huden
- 5. Aloe vera
- Vi kender alle dydene til aloe vera. Vi fortsætter med at opdage flere og flere fordele ved dette lægemiddel, som naturen har givet os til at fremme vort velbefindende.
Men vidste du, at det er meget hensigtsmæssigt at behandle sagging hud efter vægttab?
Aloe vera er en af de bedste fugtgivende og reparere den skadede hud
og ridged.
- sine aktive ingredienser, dens antioxidanter, vitaminer og mineraler behandle de mest kritiske områder såsom maven område, arme, osv til at gøre dette, skal du blot udføre en daglig massage aloe vera gel. Så lad stå et par minutter og derefter vaskes med varmt vand Discover. At bekæmpe sagging hud og rynker med agurk og aloe vera gel
- 6. vægt øvelser mod slappe hud
- Den igangværende øvelse er løsningen til firma løs hud efter vægttab.
Det er nødvendigt, samtidig, at handle med den vilje og etablere en tidsplan for øvelser, der gør os arbejde musklerne og styrke bindevæv i huden, så det kan tilpasse sig sin nye vægt.
så
en af de øvelser, som vi kan For at hjælpe mest, er det for
vægten. Hvis vi går til gymnastik instruktører vil fortælle os, hvordan man arbejder de mest kritiske områder uden os skade og uden at overbelaste vores samlinger.
Hvis vi beslutter at gøre vægten derhjemme, vi vil fokusere på at måle vores begrænsninger og forsøger at arbejde ikke kun armene men også maven og kombinere vægtløftning med andre øvelser. 7. Fødevarer, der producerer kollagen og elastin At "fix" den løs hud efter vægttab, vi har brug for ham
give tilstrækkelige næringsstoffer for det er ikke kun genvinder sin fasthed, men også hans . elasticitet
, så vi har brug for at spise fødevarer, der hjælper os til at syntetisere kollagen og elastin, to væsentlige elementer for en sund hud Her er nogle forslag, som vi skal medtage i vores kost .: Tofu
Soy
Bønner
- Gulerødder
- Melon
- laks
- yoghurt
- Nødder
- grønkål
- Rocket
- Afslutningsvis er det vigtigt at huske igen, at når det kommer til at tabe, skal det gøres under hensyntagen til vores sundhed, uden hastværk og uden at ty til restriktive diæter, der næsten altid genererer uønskede bivirkninger.
- Blød hud er normalt en af disse konsekvenser. Men
- med disse tips, vedholdenhed og en lidt vil vi gradvist kan genvinde fasthed og elasticitet i huden
Før du lukker, gå ikke glip .: Naturlige opskrifter til skinnende hud For at slippe af hudens slaphed og stimulere musklerne, skal vi tage varme bade med havsalt. Ud over at opstramme huden, de kan endda ud hudfarve. Hvordan til at bekæmpe slap tilstand og strækmærker mave med en behandling i hjemmet
I denne artikel vil vi tilbyde en behandling hjemme, tilberedt med naturlige ingredienser som fugtiggør, fastgør og reparerer huden i dit abdominalområde. Læs mere "
Taber sig med rismælk: egenskaber og opskrifter
Vegetabilske mælkevarer er moderigtige. Og nej, det er ikke bare et forbigående indfald. Disse naturlige drikkevarer er en fremragende erstatning for kødmælk. De er sundere, mere fordøjelige og giver os fremragende næringsstoffer hver dag. Og det er ikke alt: mange af dem hjælper os med at reducere indtaget kalorier og kontrollere vores vægt.
Det fedt, der akkumuleres på dette område af kroppen, påvirker signifikant silenetten og selvom mange er uvidende om, er det en risiko for hjerte-kar-sundhed. Heldigvis har det vist sig, at det kan styres med naturlige metoder uden behov for en streng kost eller kosttilskud dyrt. Ved at kontrollere kalorierne i din diæt og ved at udøve mindst 30 minutters øvelser om dagen , kan man få gode resultater på kort tid.
