På daglig basis bliver vi ofte fortalt om kolesterolets negative indflydelse på vores helbred, men ... Hvad sker der med triglycerider?
I de senere år har de været en endnu større risiko. Det er en type fedt, der er relateret til vores kost, og det, næsten uden at indse det, øger risikoen for slagtilfælde betydeligt.
Det er nødvendigt at passe så meget som muligt af vores kost og mængden af lipider vi indtager.
Vi vil således undgå overskydende produktion af fedtstoffer i blodet, hvilket kan resultere i farlig aterosklerose, hvilket signifikant hæmmer blodgennemstrømningen.
På den anden side er det vigtigt at gennemgå regelmæssig lægeundersøgelse.
Forhøjede triglycerider til stede uden synlige symptomer. Det er en sygdom, der ikke er synlig, der ikke efterlader nogen karakterer men som dog ændrer vores organisme og vores liv lidt efter lidt, uden at vi indser det.
I denne artikel foreslår vi at begynde at tage vare på dig og især forbedre din morgenmad.
L De forslag, der er lavet her, vil ikke kun reducere, men også regulere dit triglyceridniveau.
Derudover vil du være i stand til at tage sig af dit hjerte, din vægt og du får al den energi, du har brug for til at komme i gang.
For at reducere og regulere triglycerider har du brug for dette sunde fedt, der kommer fra fødevarer som olivenolie ekstra virgin
Opdag også: Brødet med olivenolie: en perfekt kombination Aite
2.
Men pas på til denne modtagne ide. Fructose fundet naturligt i frugter kan øge triglycerider.
Men
vær forsigtig med ikke at tilføre fuldmælk eller anden form for fedt, der gør din kop kaffe til en fjende for din kardiovaskulære sundhed. Vær opmærksom på forberedelsen af denne sunde drink.
Opdag også: 8 fødevarer til regenerering af leveren og tabe sig i 30 dage
Ingredienser
en allieret til din kardiovaskulære sundhed: det hjælper dig med at regulere dit cholesterol, triglyceridniveauer, det tager sig af din vægt, giver dig energi ... Betaglucan og slimhinder er aktive ingredienser, der optimerer og stimulerer metabolisme af kolesterol og triglycerider. Det er sensationelt!
Det anbefales at forbruge lidt mindre end halvdelen af en avocado blandet med en del vandmelon. Således får man fiber, kalium, magnesium, C-vitamin ...
6. Æbler og nødder
Endelig er her et andet sensationelt forslag baseret på en sund blanding: et grønt æble med hud og skåret i stykker, ledsaget af et par nødder.
æblet hud er rig på
start i dag for at tage sig af dig selv.
Om nogle få måneder vil du se resultaterne på dine analyser.
Ved du, at æblecidereddike hjælper med at kontrollere diabetes?
ÆBlecidereddine er et naturprodukt, der har været brugt terapeutisk i hundreder af år. Mens gastronomiske applikationer er bedst kendte i mange kulturer, Det er kendt for sit høje indhold af aktive ingredienser og essentielle næringsstoffer. Fordelene det medfører for sundhed er fremragende, og mange er blevet demonstreret gennem videnskabelig forskning.
Drikke et glas vin om dagen svarer til en times motion.
Mange undersøgelser fortæller os, at forbrugende vin regelmæssigt kan give os de samme effekter som dem, der leveres af en sportsaktivitet. Utroligt, nej? Det er ikke et spørgsmål om at stoppe med at spille sport , men bare nyde alle fordelene ved druer. Vil du vide, hvorfor et glas vin pr. dag svarer til en times fysisk træning?