Mango alkalize kroppen, forbedre hjernens funktion og fordøjelse
Mangoer er kendt over hele verden for deres lækre smag, som gør dem i stand til at blive integreret i mange forskellige retter.
Mange kalder det "kongen af frugter", ikke kun fordi du kan spise det når som helst men også fordi de er fulde af næringsstoffer, fremragende til sundhed.
Det anslås, at der på verdensplan er omkring 1000 sorter af mango, selv om de fleste har egenskaber, former og lignende smag.
Disse fordele de bringer til kroppen kommer fra deres høje indhold i bioaktive stoffer og fibre, ud over vitaminerne A, C og E og mineraler som kalium, magnesium, kobber, calcium og fosfor.
Der er mange grunde til at spise flere mango ofte.
i denne artikel vil vi afsløre alle deres dyder, så du ved, hvorfor de er så godt for kroppen.
de regulerer fordøjelsen og er naturlige afføringsmidler
Gennem deres indtag fiber og enzymer, mango er blandt de bedste naturlige afføringsmidler.
i virkeligheden, når den spises almindeligt, at de kan hjælpe med at regulere de fordøjelse at lette bortskaffelse af affald, der kæmper for at blive evakueret.
Dette skyldes aktiviteten af deres enzymer, der understøtter fødevareforarbejdning og absorberer rester.
Fordi de er naturlige, giver de ikke smerte og har ingen bivirkninger.
Læs også: Dandelion: Hvad er det for? Hvilken del af planten, bør du indtager?
De alkaliserende
Fordi sukker de indeholder, kan nogle tror, at mango er ikke basisk, men alligevel er de gode regulatorer af pH i vores krop .
det kommer fra deres evne til at berolige de problemer i fordøjelsessystemet, herunder forstoppelse og irriteret tyktarm.
det alkaliske miljø, de skaber i maven har evnen til at reducere 'overskydende mavesyre og syrefordøjelsesbesvær.
Det forbedrer hjernefunktion
mango indeholder en aminosyre kaldet glutamin spiller en vigtig rolle på de hurtigt delende celler, som dem på immunsystemet og tarmene.
Dette næringsstof er godt for moralen, men også for hjernens funktion i almindelighed.
det menes, at det kan forbedre hukommelsen og deltage i afgiftende hjernen.
Dette skyldes det faktum, at meget af glutamin omdannes til glutaminsyre, der transporteres til hjernen.
Når den ankommer i dette organ, glutaminsyre forener med ammoniak og hjælper med at forhindre ophobning at forebygge forringelse af hjernefunktion.
glutamin fungerer også som en "brændstof" for hjernen, fordi det stimulerer hukommelse, kognitiv funktion og enhver hjerneaktivitet.
de er rige på antioxidanter
centrale antioxidanter mango
- quercetin
- C-vitamin
- E vitamin
- beta carotèune
- den astragalin
de indtagelse af alle disse elementer skaber en sund blanding, der hæmmer virkningen af frie radikaler i kroppen, undgå oxidative skader og kroniske sygdomme.
de hjælper regulere blodtrykket
Gennem deres væsentligste bidrag på Kalium, Mangoer kan forbedre funktionen og Muskel effektivitet og hjertefrekvens
Dette mineral er afgørende for reguleret og afbalanceret blodtryk.
Derudover giver mango magnesium, et andet mineral, der fremmer hjertes sundhed.
Se denne artikel: Et lækkert naturligt juice til at sænke dit kolesterol og din spænding
De er gode til visuel sundhed
Visuel sundhed er også begunstiget af at spise denne frugt, fordi dens høje indhold vitamin a har en positiv indvirkning på udsigten.
Dette vitamin er afgørende for at opretholde et godt syn og forebygge øjensygdomme såsom natteblindhed, grå stær, og makuladegeneration, blandt andre.
derudover flavonoider de er afgørende for sunde øjne. Det skønnes, at en kop modne mango i skiver giver op til 25% af de daglige krav til vitamin A.
Du spiser ofte mango i dit daglige liv?
Som du lige har opdaget, er det en frugt med overraskende sundhedsmæssige fordele.
Spis i naturen, i desserter, kager, smoothies eller andre opskrifter.
8 Fødevarer til at regulere blodtrykket
Højt blodtryk, også kendt som højt blodtryk, er en tilstand, der opstår, når vi har konsekvent højt blodtryk i vores arterier, eller fordi de er for små, eller på grund af en forhindring. for at sige, at en person har højt blodtryk, dets test niveauer skal . være ved eller over 140/90 mmHg Blandt de mest almindelige årsager til denne sygdom omfatter: fedme, genetiske faktorer, overdrevet alkoholindtag, højt indtag af salt, mangel på motion cises aerobic, stress, tager p-piller, smertestillende forbrug, nyresygdom og overnationale renal sygdomme, blandt andre.
7 Grunde til at spise kanel og honning
Honning og Kanel er en fremragende blanding for at bekæmpe flere sygdomme, og endda imod kulden. Denne fusion er en af de mest interessante for sundhed og er blevet brugt i alternativ medicin i mange år. Det er en sammenslutning, der kan indtages i forskellige former. Nogle mennesker foretrækker det ved infusion, for eksempel samler enzymerne af honning med essentielle olier i kanel og dermed opnår en lille vidunder, mirakuløs for helbredet.
