Positive afslutning af PMS

Premenstruelt syndrom SPM) forårsager forskellige symptomer hos kvinder et par dage før perioden : smerte, hævelse, migræne, træthed ...

Disse symptomer kan udgøre let ubehag eller være så alvorlig, at de forhindrer personen tildelt til at følge sin sædvanlige rutine

Lad os sammen se i denne artikel nøglerne til afslutning af PMS med naturlige løsninger

Er det muligt at behandle PMS?

Selvom mange gynækologer at smerten og ubehaget, som kvinder oplever et par dage før menstruationen, er normale, hvilket er sikkert at man aldrig bør ignorere et symptom på kroppen. Mê hvis det ikke er en alvorlig sygdom, indikerer smerten altid en ubalance, som vi må og kan rette om muligt på en naturlig måde. Premenstruelt syndrom kan helbredes

ved at foretage nogle ændringer i din livsstil for at gøre det sundere

, fordi hormoner er meget følsomme for stress, forurening, dårlig ernæring ... Selvom der findes retsmidler, der lindrer I tilfælde af et specifikt problem er vores mål at afslutte dette syndrom eller for at minimere dets virkninger så meget som muligt. Afslutte præmenstruel syndrom

1. Kost

Kost er grundlaget for den naturlige behandling, der skal følges for at stoppe PMS.

Kosten har evnen til at helbrede såvel som at blive syg, hvorfor det skal at være udgangspunktet i behandlingen af ​​enhver kronisk sygdom

Lad os se, hvilke fødevarer der ikke skal mangle i sin daglige kost:

frugt og grøntsager, både rå og kogte (salater, juice, smoothies)

fuldkorn som havre, quinoa, hirse mv.

• bælgfrugter
• tørrede frugter og
• frø
• superfoods som f.eks. hamp, hvedegræs, kakao, maca ... Det er også nødvendigt at forbruge gode kilder til protein af animalsk oprindelse
• (kød, fisk, æg, mejeriprodukter) og altid af god kvalitet (hvis muligt økologiske produkter)

2. Følelser Følelser har en stærk forbindelse til sundhed, både positive følelser og negative følelser skal tages i betragtning: nervøsitet, angst, vrede og stress blandt andre , følelser der kan påvirke hormonsystemet negativt.

Parforholdet og kommunikationen med ens ægtefælle har også stor indflydelse på kroppen.

For at balancere ens følelser skal du bruge Bach blomster eller til homøopati er en god mulighed.

3. Motion Motion er ikke kun en måde at opretholde en stabil og sund vægt på og tone dine muskler.

Fysisk træning aktiverer også stofskiftet og mange andre funktioner i kroppen.

der fremmer et godt helbred og godt humør. Efter fysisk aktivitet udskiller kroppen endvidere hormoner, som giver en behagelig følelse af afslapning, velvære og glæde.

Vi anbefaler at kombinere stretchøvelser og en eller to gange om ugen med en mere intens sport udøvet hver anden til tre dage.

Du kan skifte øvelser på gymnastiksalen med udendørs aktiviteter afhængigt af årstiden.

4. Komplementer For at endeligt slutte PMS, skal du bruge visse kosttilskud, der nærer og balancerer hele hormonsystemet.

Maca

:. Andinske knold, der virker som en stimulans og antioxidant kan regulere hormoner naturligt

The peber træ ved

Den reducerer de høje estrogen-niveauer forårsaget af stress, kost eller visse medikamenter såsom p-piller

• ernæringsmæssige gær eller gær
• . dette er et tillæg rig på vitaminer og mineraler, der fremmer god hormonelle system, meget nyttigt i tilfælde
• Magnesium : Dette mineral er vigtigt for et godt helbred og at bekæmpe enhver form for smerte og nervesygdomme. Vitamin C
• :. Dette vitamin er gavnligt for helbredet, og er meget effektiv i tilfælde af smertefulde perioder med tilstedeværelsen af ​​blodpropper Curcumin Dette er et godt anti -inflammatoire og en god smertestillende middel, der forbedrer desuden funktionen af ​​leveren og galdeblæren
• plante linolie, hvedekimolie og natlysolie . disse olier er rige på essentielle fedtsyrer.
• 5. De naturlige teknikker Nogle naturlige teknikker kan hjælpe med at afslutte PMS
• omslag af Clay

på maven

nyde solen i 10 minutter hver dag

• mundbad med meget varmt vand brønd dækker maven og lændehvirvlen strækker bækkenet og hofterne
• påfør varme til maven ved hjælp af en varmeapparat, varmtvandsflaske mv.
• 9 ting reglerne siger om vores helbred
• Vi vil introducere dig til de 9 ting, som reglerne fortæller os om vores helbred, at være opmærksomme og være opmærksom på alle detaljer. Læs mere "

---



7 Tegn på blærekræft, der ikke bør ignoreres

Selvom nogle tegn kan skyldes andre problemer, er det vigtigt at være opmærksom på dem og ikke at ignorere dem for at få en tidlig diagnose og behandling, hvis du lider af smerte. blærekræft Blæren er et lommeformet muskelorgan, der er unikt i dets evne til at krympe og dilatere ved opbevaring af urin produceret af nyrerne.

(Pleje)



Den yoga strækker at lindre iskias

Den Ischias er en meget almindelig lidelse, der påvirker underkroppen, skinker og øvre ben. Dette skyldes irritation af den sciatic nerven på grund af overdreven tryk, traume eller Denne tilstand ledsages ofte af en følelse af svaghed, prikken, brænding eller endog en begrænsning af den berørte persons bevægelseskapacitet.

(Pleje)