Tips til at fjerne hvidt sukker fra din kost
Du har hørt om de skadelige virkninger af hvidt sukker på sundheden, men du ved ikke, hvordan du fjerner det fra din kost uden at skulle opgive kager? I denne artikel vil vi give dig nogle tip til at erstatte sukker med andre sunde og naturlige sødestoffer, der har utrolige egenskaber til vores krop
Du bruger stadig sukker?
Hvidt sukker er et gift hos vores krop
. Det giver os ingen fordel, og omvendt er dens negative virkninger meget talrige. Det er faktisk meget forsurende, og det er derfor grunden til mange sygdomme, vi kontraherer.
Andet På den ene side tvinger forbruget af hvidt sukker vores kroppe til at bruge vores mineralforekomster til at bekæmpe den ustabilitet, det forårsager, hvilket demineraliserer os.
En af de mineraler, vi mister mest, når vi bruger sukker , er calcium.
Denne mangel forklarer udseendet af karies. Sukker er også et meget vanedannende produkt, der påvirker vores nervesystem, især for børn.
Vil du vide mere? Læs: De 7 fordele, du får, hvis du holder op med at spise sukker
Er rød sukker sundt?
I de seneste årtier er brun sukker blevet populært og er blevet et alternativ sundt og naturligt til hvidt sukker.
Men det meste af det brune sukker, vi finder i butikkerne, er faktisk hvidt sukker farvet med melasse, og det er lige så skadeligt og endnu dyrere. kan finde kvalitetsbrunt sukker, når det er helt komplet og uraffineret.
Økologiske røde sukkerarter er signifikant forskellige i tekstur, smag og lugt,
har ikke noget at gøre med hvidt sukker
De bedste alternativer I virkeligheden kan vi i dag finde mange typer af sødestoffer af høj kvalitet og naturlig oprindelse, der er fremragende til sundhed, fordi de bringer os vitaminer og mineraler, mens vi regulerer vores e Søde fødevarer
Stevia: Denne plante fra Paraguay har en stærk sødestyrke og fremragende sundhedsegenskaber.
Bee Honning: Denne lækre og nærende mad bringer os meget . energi og vitalitet og øger vores immunforsvar
- det er afgørende, at det er rå og økologisk, fordi de fleste honninger er forfalsket
- kornet melasse
. Meget nærende og rig på mineraler , melasse af korn (ris, byg osv.) bringer en sød sødhed til mad - Maple sirup : Denne sirup har meget komplette næringsværdier. Det bruger meget i USA og Canada
- Agave .. Det har en sød smag, blød og delikat, der er ideel til alle typer af desserter
- Pas på skjulte sukker i fødevarer Hvis vi beslutter at fjerne hvidt sukker fra vores kost, skal vi vide, at der er mange forarbejdede fødevarer, der har mange af dem.
Her er nogle af dem :
Sukker og alkoholholdige drikkevarer og nogle juice
Bagværk, kager og
- brød.
- De kunstfærdige mejeri desserter. Candy.
- Deli.
- Saucer, især ketchup.
- korn af morgenmad.
- Om kunstige sødestoffer ...
- de kemiske sødestoffer såsom aspartam eller saccharin ikke er gode alternativer, fordi, selv om de indeholder ingen kalorier, har nogle undersøgelser vist, at
deres regelmæssig indtagelse kan være skadeligt på lang sigt.
I tilfælde af aspartam hævdes det også at være kræftfremkaldende. En drik til regulering af sukker
Det er svært at holde op med at spise en fødevare, som kroppen er afhængig af. I tilfælde af hvidt sukker er det også nødvendigt at tilpasse sig gradvist.
Vi tilbyder en drink, som hjælper dig med at regulere dette behov på en afbalanceret måde,
, hvis du spiser det hele dagen.
Glem ikke at læse: Reducer dit blodsukkerindhold med disse fødevarer Ingredienser til en person
2 organiske citroner med huden, vasket godt.
Flydende stevia eller pulver. Mængde i henhold til smag
- Ceylon kanelspulver i henhold til smag
- Halv liter vand
- Tilberedning
- Bland ingredienserne godt, herunder citronens hud.
Filter drikken og lad den køle af i mindst en time
- Drikke hele dagen,
- uden mad.
Oplev hummus, en anti-depressiv fad, rig på næringsstoffer.
Har du nogensinde hørt om hummus? Har du nogensinde smagt det? Selv hvis det endnu ikke er kendt i Europa , går hummus gradvist ind i vores gastronomi. Hvis du kan lide kikærter, vil du elske hummus. Denne lækre arabiske dej er ikke mere end en blanding af citronsaft, olivenolie, hvidløg, paprika, sesamfrø, oliven og , selvfølgelig kikærter.
12 Fødevarer, der giver dig en følelse af fylde i længere tid.
Når man prøver at tabe sig, er det vigtigt at reducere mængden af indtaget mad. Men følelsen af at være sulten er en af grundene til, at de fleste kostvaner slutter på mindre end en uge. Men er det muligt at fylde maven uden at indtage mere end kalorier. Faktisk sender spise visse fødevarer et signal til vores hjerne, hvilket betyder at vi er færdige med at spise og vores appetit er faldet.
