Ønsket af alle kvinder er at have en helt flad mave uden centimeter fedt, ikke kun af æstetiske årsager, men også af sundhedsmæssige årsager. Men er det nogle gange meget svært for nogle mennesker at kunne komme derhen, fordi de ønsker at nå deres mål uden for meget ofre eller øvelser. Et synspunkt, der kan vise sig at være absurt.
For at have en flad mave skal du gøre en stor indsats og ikke bare gøre 20 bukker om dagen. Du skal vedtage en komplet øvelsesrutine , der er inspireret af aerobic, , der hjælper dig med ikke at akkumulere fedt på denne del af kroppen.
Det er meget vigtigt, at når du begynder at lave abdominale øvelser, arbejder alle grupper af disse muskler, ikke bare nogle få. Derudover skal du være meget konsekvent, hvis du vil opnå de ønskede resultater. De vigtigste råd, vi kan give dig, er at starte langsomt i små gentagelser i maks. 20 minutter , så "gradvist øge gentagelserne som den samlede træningstid."
Som regel opsamler fedt i maven fordi dårlige spisevaner, som vi vedtager i vores liv, og især i forbruget af mange fede fødevarer. Mangel på frugt og grøntsager kan også være en skærpende faktor. I andre tilfælde kan også for stillesiddende liv, stress eller hormonelle ændringer være ansvarlig for dette fænomen.
For at hjælpe din krop med at eliminere fedtet, der ophobes i maven, vil vi give dig nogle tips, som du kan træde i praksis lige nu for at få den mave du ønsker på kort tid.
7 øVelser til at forvandle din krop på bare 4 uger
Hvis du vil holde dig i form og tage din krop op til det maksimale nu kan du gøre det med disse enkle øvelser, som du kan gøre i dit eget hjem. Du skal bare følge disse enkle trin, der får dig i form igen på bare fire uger. Plate Skridt til at gøre brættet Brættet er en isometrisk øvelse, det vil sige at den praktiseres statisk.
5 Spektakulære smoothies, der vil hjælpe dig med at tabe dig uden at have FAIM
Vægttabet bør aldrig være ensbetydende med at være sulten. Til gradvist genvinde sin silhuet, skal den gennemføre nogle strategier til at tage sig af vores sundhed og trivsel. Smoothies er altid en ekstraordinær hjælp i hverdagen. De tilbyder os næringsstoffer, de er meget smagfulde muligheder. Du kan tage dem med dig overalt, og de er en stor hjælp til at fremme vægttab Disse drikkevarer har en meget simpel hemmelighed, at vi har brug for at vide for at gøre vores bedste slankekur allierede.