Når tænker "slankekure", den første ting, der kommer til at tænke ordet "afkald".
Det menes ofte, at det er nødvendigt at holde op med at spise mange fødevarer, og det giver stress og angst. Men det er ikke helt sandt.
Det er foretrukket nogle fødevarer end andre, men uden helt at opgive den mindste nyttige.
Til overraskelse for alle indtagelse af kulhydrater er afgørende at reducere proces.
i lang tid, det var opfattelsen, at de skulle forsvinde fra vores plader, på grund af deres høje energiindtag. En energi, som vi troede, ville blive fedt.
Men i lige doser aktiverer de vores stofskifte og giver os en indre varme, som fremmer elimineringen af væsker. Det eksisterer mange sådanne tilfælde. Vi har ofte misforståelser om de bedste ingredienser, som giver dig mulighed for at miste størrelser.
Læs denne artikel for at belyse kulhydrater!
Hvilke fødevarer skal du bruge til at øge reducerende kostvaner?
Vi henviser til
dem, der ikke raffineret havre, spelt, den. quinoa ... de har en høj-fiber, grundlæggende at fjerne fedt og afgifte tarmene Se også:. 9 fordele ved at spise havre og hvorfor du skal inkludere ved morgenmaden
2. Frugter
Glukose er ikke dårlig i sig selv, tværtimod giver det os vitalitet. Du skal bare flygte tilsat sukkerarter, fordi de umiddelbart bliver fede. På den anden side bringer frugter "god glucose" og de syrer, der er nødvendige for at syntetisere fødevarer. Her er de bedste:
Kiwi
Apple
Du kan spise den på mange forskellige måder, men
ideelt for at øge diæten er at erstatte olien med denne frugt
Derudover giver den en stor følelse af mæthed. 4. Æg Som ægget indeholder ægget sunde fedtstoffer. Derudover bringer det os meget protein. Du kan forbinde dette element med folk, der går i gymnastiksalen hver uge.
De beskytter og aktiverer muskulaturen, hvilket er perfekt til at reducere lydstyrken.
Hvorfor? Fordi deres forbindelser accelererer metabolismen.
Så vil du tabe hurtigere og din figur bliver mere styliseret og buet. 5. Spis laks for at øge sunde kostvaner
Her er igen en fødevare fordømt af sladder, fordi det er en fisk fuld af fedtstoffer.
På den anden side indeholder den en masse proteiner og er derfor meget komplet.
6. Tonfisken Det bedste er at spise det frisk, fordi du kan nyde alle dens egenskaber: protein, lidt fedt og få kalorier.
Mange mennesker spiser konserveret tun.
Vi anbefaler at du læser: 5 spektakulære tips til personer med langsom metabolisme
7. Pulser De er ideelle til at stimulere sunde kostvaner, fordi de giver meget fiber.
På nogle steder har vi tendens til at lave mad med meget fedt, såsom pudding, bacon ... Si det er din sag, glem ikke at der findes andre opskrifter, der tager sig af dit helbred.
Er du klar over, at vi har talt meget lidt om kalorier?
vælg de elementer, der kan fremskynde metabolismen Dette er nøglen til at stimulere reducerende kostvaner. Selvfølgelig er kaloriebalance nødvendig, men du skal også tænke på dit helbred.
Vi ved alle, at tabe sig vægt kræver viljestyrke, konsistens og motivation. I denne artikel vil vi ikke sælge dig en mirakel diæt, for som du allerede ved i de fleste tilfælde, gør disse løsninger mere end godt for dig. Vi vil dele med dig mange enkle tips, som du kan anvende i dit daglige liv til tabe sig på en sund måde .
Vegetabilsk drik med baldakin: ideel til at tabe sig
Alpenet er et frø, der næsten udelukkende er kendt til brug i fuglefodring. Men hvis du går til din økologiske butik eller din herbalist, du vil opdage, at de sælger kager eller brød udarbejdet på baggrund kanariefugl. den kanariegræs har stor næringsværdi magt og hjælper med at forhindre fedme. med sine naturlige enzymer, det giver os mulighed for at fremskynde metabolismen for at forbrænde fedt.