4 æBle smoothies til en flad mave
Hvis du har lidt tid og ønsker at lave et kosttilskud, der fremmer elimination Ekstra pund, som du har akkumuleret i maven, er en appel smoothie en god mulighed.
Denne frugt er lav i kalorier og giver paradoksalt en stor følelse af mæthed. Æbler er afgiftende, de reducerer kolesterol, regulerer tarmtransit, tager sig af vores hjertes sundhed og holder vores lever i god form. Det anbefales derfor at udnytte deres dyder i hverdagen, især via naturlige drikkevarer. Som vi sagde i indledningen,
er det afgørende, at du vælger økologiske æbler. Det er en fantastisk måde at få mest muligt ud af deres dyder, fordi det er i deres hud, der findes den største koncentration af næringsstoffer. Så sørg for, at de æbler, du skal bruge, ikke indeholder pesticider.
I resten af denne artikel vil vi introducere dig til 4 æble smoothies.
Vælg den du kan lide mest og hold Husk at altid vedtage en varieret og afbalanceret kost Resultaterne vil være synlige om få uger
1. Grøn æble og linfrø smoothie
Som du allerede ved, er hørfrø og hørfrø ingredienser, der er blevet meget populære de seneste år. De er rige på fiber, antioxidanter og er den største kilde til planteafledte omega-3 fedtsyrer.
Kombination af pulveriseret linfrø med grønt æble
vil gøre det muligt for os at reducere .. fedt lagret i vores mave , der tager sig af vores sundhed Vær opmærksom på opskriften på denne smoothie
Vi anbefaler også: 6 smoothies og juice foryngende
Ingredienser
1 grønt æble
- 1 glas plante havredrik (200 ml)
- 1 skefuld pulver Linette (10 g)
- Fremstilling
den første ting at gøre er at vaske æble grøn. Idealet er også at bruge sin hud. Skær derefter det i fire og fjern de pipper, den indeholder.
- Når du har gjort dette, skal du sætte æblestykkerne i blenderen sammen med havregryn. Bland i et par sekunder, og hæld derefter blandingen i et glas.
- Endelig glem ikke at sprøjte din smoothie med lidt hør.
- En dejlig drink!
2. En smoothie banan, Cinnamon Almond
Ingredienser
1 æble
- 1 glas plante havredrik (200 ml)
- 10 hakkede mandler
- 1 tsk kanel pulver (3 g)
- Fremstilling
Dette æble-baserede smoothie, mandler og kanel er ideel til at starte dagen.
foruden at være meget energisk, det vil sætte aktivere vores stofskifte og reducere vores blodsukkeret, takket være virkningen af kanel. det er også godt for tarm transit og påfyldning.
Hvad mere? Prøv og se de effekter, han kan have på dig. Vi garanterer dig, at dens smag simpelthen er lækker.
Det første, som i alle vores opskrifter, er at vaske æblet godt og derefter skære det i kvarter.
- Sørg for at du allerede har hakket mandel derhjemme for at gøre det nemt for dig og din smoothie i øjenblikket
- Put havre drikke, kvarterer æble og hakkede mandler i din blender, så bland det hele godt.
- Brug en passende glas, så drys med kanel.
- Hvad siger du?
3. Grøn æble, kiwi og kokosvand smoothie
Denne smoothie er perfekt til eftermiddagste. Hvis du tilføjer frisk kokosvand til denne blanding, får du en utrolig sund naturlig drik.
Også opdager: 8 superfoder, der hjælper dig med at forbrænde mavefedt
Ved at kombinere æblet til kiwi,
får du vitamin C, vitamin B6, fiber, folinsyre, omega-3-fedtsyrer, phytonutrients og mange antioxidanter. Vær opmærksom på opskriften på denne ekstraordinære smoothie.
Ingredienser
1 æble
- 1 glas kokos vand (200 ml)
- 1 kiwi
- 2 is
- Forberedelse
Du kan købe kokosnødvand i kostbutikker
, eller i supermarkeder. Det er meget nærende og ideelt til alle kostvaner, der sigter på at tabe sig. Start med at skrælle kiwiene, og skær den derefter i fire. Som du ved, skal du vaske æblet og skære det i kvartaler.
- Sæt alle ingredienserne i blenderen, bland så til du får en glat tekstur.
- Tilføj kun isterninger Når din blanding er klar og serveret.
- Hvis du vil sødes denne smoothie længere, kan du bruge lidt stevia eller honning, men ikke hvidt sukker.
- 4. Den smoothie med æble, ananas, mynte og citron
Vi vil afslutte vores artikel ved at tilbyde en drink til slankning, men er også meget nyttig til at slappe af.
Det bruger menthol indeholdt i mynte, bromelain ananas og æblepektin, et stof, der hjælper med at regulere vores puls og øge serotoninproduktionen.
Du er velkommen til at Prøv denne smoothie. Vi er sikre på, at det vil overraske dig.
Også opdage: Et persille og citronmiddel til bekæmpelse af vandretention
Ingredienser
Halv citron juice
- 2 ananas ringe
- 1/2 grønt æble
- 1 glas vand (200 ml)
- 5 friske blade af pebermynte
- 2 kogeplader
- Fremstilling
Tryk juice en halv citron, derefter skære to skiver af ananas.
- Sæt dem i din blender med en halv grønt æble, glas vand og mynteblade.
- Denne smoothie er så let at forberede sig på at det vil være klar på bare 5 minutter. Når du har den ønskede tekstur, skal du servere
- Tilføj de to isterninger
- Du skal bare spise den!
- Så vil du modstå?
4 Sunde strategier til at øge dit stofskifte og tabe
Det er meget vigtigt at tage 5 måltider om dagen og have intens fysisk aktivitet for at kunne nyde godt helbred og øge dit stofskifte. Tøv ikke med at gå ud i en time om dagen. Du ved helt sikkert nogen , der kan spise alt, hvad hun vil, uden at tage et gram. Men hvordan går det? At have en langsom eller hurtigere stofskifte er et genetisk problem.
7 Måltider for at tabe sig i en uge uden at være sultne
Hvis du har besluttet at planlægge sunde, afbalancerede, nærende og lækre middage at tabe sig uden sulte og forbedre din sundhed, her er originale og enkle forslag til uge. fra disse ideer, du kan udvikle mange andre opskrifter fuld af smag og næringsstoffer uden mel og uden skadelige fedtstoffer. Middag er nøglen til at tabe sig.
