Iskias og lumbago ?. Sådan behandler den

Dette er to meget lignende forhold, der forårsager smerte og gør visse bevægelser i ryggen umuligt.

Patienter, der lider af disse problemer, bliver mere og mere talrige, fordi de forsøger for hårdt eller sidder for længe, uden at bevæge

Find ud af i denne artikel er iskias og lumbago og hvordan du kan behandle

iskias ..? hvad skal vide

irritation af iskiasnerven, bedre kendt som " Sciatic nerve "forårsager smerter i nedre ryg. Denne smerte strækker sig fra området bag benene til tæerne på fødderne.

Dette er et af de hyppigste besøg for voksne, især for middelaldrende mennesker der har meget stillesiddende job som foran et kontor. Smerten kan vare i dage, uger og år og forhindrer visse bevægelser. Iskier opstår, når næsen er presset på grund af bevægelse, fordi for meget vægt løftes eller simpelthen fordi det er venstre back i den samme stilling i timevis hver dag.

rødder nerverne begynder i rygmarven og ud gennem ryghvirvlerne, ned langs bunden og op . yderkanten af ​​foden

Nogle af de mest almindelige årsager til iskias er: ...

diskusprolaps vertebrale brok

• spinal stenose
• piriformissyndrom
• frakturer
• tumorer ..
• Pagets sygdom
• Graviditet
• symptomerne på smerte er: ..

smerte, der varierer i intensitet afhængig af bevægelsen

• kan ikke bevæge sig let, for eksempel, når man kommer op. sengen, til at lave snørebånd eller at løfte noget fra jorden.
• Ændringer af senderen heden af ​​huden
• muskuløs Struktursvaghed
• Manglende reflekser
• Den halten gående
• Rygsmerter:? .... Hvad skal vide

De fleste mennesker har allerede lidt lændesmerter (også kaldet "lumbago") mindst en gang i deres liv. Det er smerte i ryggen, mere præcist, hvor ribben slutter til balderne.

Dette er den største årsag til handicap, og de har generelt mellem 20 og 45 år.

Ryggraden består af forskellige knogler (hvirvlerne), der adskiller bruskskiverne, der hjælper med at dæmpe stød eller bevægelser. Således er det ryghvirvler dækket med et tyndt lag af brusk og forblive på deres plads ved muskler og ledbånd.

Den lumbal del er lavere del af ryggen og er sammensat af fem ryghvirvler, som forbinder thorax med bækkenet og benene. Det giver os mulighed for at vende, bevæge, bøje, bøje og give os styrke til at stå op, gå, løbe og stå.

Når du har lændesmerter, føler du smerte når du gør nogen af ​​disse aktiviteter

der er to typer af rygsmerter. det specifikke og uspecifikke

i den første, vi kender årsagerne til dens forekomst, noget, der sker 20 år. % af tilfældene. Nogle af årsagerne til dette problem udløses er slidgigt (slidgigt), osteoporose, diskusprolaps og spinal stenose.

i tilfælde af ikke-specifikke lændesmerter, er de 80% af andre patienter, der ikke kender smerten. De faktorer udløser oftest lavet af tunge løft, stress, gentagne forkerte arbejdsstillinger og psykologiske faktorer, blandt andre.

En anden klassificering for lændesmerter er baseret på det tidspunkt, hvor smerterne holder sig

akut (mindre end 7 dage), subakut (7 dage til 7 uger) og kronisk (flere uger) Hvordan kan ischias og lumbago behandles?

Ifølge traditionel kinesisk medicin ischias og lændesmerter påvirker også nyrerne og blæren og skyldes blandt andet overdreven forbrug af kød, skarp mad og alkohol.

Der er en psykologisk teori, der angiver, at det er er en somatisering på grund af uløste følelsesmæssige problemer som for eksempel ledighed, overgivelse, skilsmisse, fattigdom mv.

Men at kende årsagerne til rygsmerter og bensmerter gør ikke alt. Det er også meget nyttigt at kende løsninger og behandlinger. Den mest effektive og naturlige er:

Massager

Sæt i en beholder med mandelolie eller hyperisk æterisk olie, bland med essensen af ​​rosmarin og citron 'Arnica ekstrakt, alt i samme proportioner.

Massage fra fodsålerne til underkanten. Således opvarmer ryggen sig og slapper af. For at denne teknik skal være endnu mere effektiv, anbefales det at fortsætte massager over hele kroppen, især ved skulderblade, skuldre og nakke.

Gør terapi

Hvis smerten er produceret af et følelsesmæssigt eller psykologisk problem, er det godt at konsultere en terapeut. Dette vil lindre smerten, da patienten vil føle sig lettet over at tale om hans / hendes problemer, traumer og frygt.

Motion

Visse typer bevægelser eller discipliner, såsom yoga, tai chi, svømning, pilates og vand aerobic kan hjælpe med at forbedre symptomerne.

Det er altid godt at lave øvelser, indtil kroppen begynder at "klage" uden at tvinge for meget. Glem ikke opvarmningen i starten og strækker i slutningen.

At være på farten

Det er ikke tilrådeligt at hvile for meget eller blive i samme position i mange timer på en strækning . På arbejde

står op hver time og gør en lille "gåtur", for eksempel Anvend varme

En god måde er at

lægge en varm vandflaske på det smertefulde område under en halv time, mens vi ser fjernsyn, læser eller diskuterer med nogen.

Hvad er meningen med at græde?

Crying er ofte forbundet med svaghed eller mangel på karakter. Men giver os mulighed for at græde, når vi føler det eller har brug for det, er godt for vores helbred. Efter denne artikel vil vi forklare dig, hvilke tårer der kan bruges til, og hvornår det er godt at lade dem løbe. Crying er ikke sårbar I den vestlige verden gør tårer ikke ikke god presse.

(Pleje)

7 Advarselssignaler, der angiver, at du skal tage din baby til lægen

Ved meddelelsen om din babys fremtidige fødsel bliver hans sundhed en af ​​dine prioriteter . Som alle forældre vil du være opmærksom på alle signaler og holde dig informeret. Men nogle signaler kan gå ubemærket, hvorfor du skal at kunne genkende disse , signaler, som kan give dig et meget tydeligt spor om din babys sundhed.

(Pleje)