Fordele ved pulser og tips til bedre fordøjelse

Pulser er meget nærende og økonomiske fødevarer, der giver os meget sunde proteiner og er rige på fiber, vitaminer og mineraler.

Selvom de har et omdømme for opfedning eller forårsager dårlig fordøjelse Her vil vi tale om deres fordele og fortælle dem, hvem de specielt anbefales til. Vi vil også give dig nogle tips til bedre at spise og fordøje dem.

Fordelene ved impulser

Sojabønner er en tør vegetabilsk, der er blevet meget populær i de seneste årtier. Men flere og flere undersøgelser viser, at det er

ikke så godt for helbredet eller endog skadeligt i nogle tilfælde, udover at være transgene. Derfor anbefaler vi altid så vidt muligt at spise andre impulser, fortrinsvis økologiske eller afgrøder af tillid. Tips til fordøjelse af grøntsager

Sæt grøntsager i sug i en hel dag. Så hvis du har tid, er det muligt at forlade dem en dag mere i det åbne, men våde, så de begynder deres

• spireproces (rødderne vises). De vil være endnu mere næringsrige og fordøjelige. Hvis du lader dem spire, bliver de endnu bedre i dine salater eller som garniture. Kog pulserne, og når vandet begynder at koge, sluk for varmen. Kassér vandet og kog det igen
• Tilsæt kokos og / eller fennikel til kogevandet for at undgå mulig gas
• For at blødgøre pulserne lettere, tilføj også
• stykke kombu tang når de er kogte. Du kan spise det med. For folk der har flatulens tendenser,

• , der kan skyldes dårlig tygning af mad , anbefales det ikke at undvære grøntsager, men at forbruge anderledes. Du kan f.eks. Spise dem mashed, creamed eller i en vegetabilsk burger. En anden mulighed er i vegetabilske tærter, såsom humus, en marokkansk opskrift eller i de overraskende grøntsagskager, der erstatter mel. I mange tilfælde er problemet med flatulens ikke forårsaget af pulser, men til
• dårlige foreninger med andre fødevarer , hvilket forårsager fordøjelsesproblemer. Det er derfor, det er tilrådeligt at spise tørrede grøntsager med grøntsager kun (grøntsager, salater eller grøntsagssaft), og hvis vi tillader dem at tilføje nogle fuldkorn (såsom ris, den havre, hirse eller quinoa). glem ikke, at impulserne ikke forbruge kun varmt i gryderetter, men kan også
• forberede kolde salater , specielt om sommeren, med arugula, revet gulerødder, kogte æg, finthakket løg, mayonnaise osv det anbefales, at
• afslutte måltidet med en mave infusion , for eksempel kamille, anis, kanel, ingefær eller pennyroyal for at hjælpe fordøjelsesprocessen. Undgå desserter og søde frugt syrer, som bidrager til at gære mad i vores mave og forårsage flatulens. beautifulcataya billeder, escarole og Carmer.

Bacon

Generelt vi spiser salater for at begrænse kalorier. Men nogle gange er du omfatte fødevarer i dine salater, der ødelægger dette. Det er muligt, at du allerede forestille nogle af elementerne i denne liste, men vi ved, at nogle vil overraske dig. ofte ingredienser der forekommer sundt i salater er ikke så , hvis du har til formål at tabe sig.

(Gode vaner)

Hvordan til at understøtte overgangsalderen?

Overgangsalderen er en normal cyklus hos kvinder, som er puberteten er den fase, hvor hun vil have hendes sidste periode. symptomerne på denne cyklus er forskellige, og de kan forekomme i utide og kan vare i måneder eller år. gennemsnitsalderen for kvinden krydsede denne fase, som afsluttes sin reproduktive cyklus er 51 år, selv om der er tilfælde, hvor dette sker før eller senere.

(Gode vaner)