Spis et æble om dagen for at tabe sig!

Den æble er rig på pektin, en naturlig fiber, som hjælper os med at regulere vores blodsukker og eliminere fedt.

I dag er ønsket om at tabe sig er ikke udelukkende forårsaget af et æstetikspørgsmål. Vi ved alle, at det er vigtigt at have en sund vægt, at nyde godt helbred og en aktiv livsstil.

Målet med at tabe sig afhænger meget af den kost, vi vedtager.

Heldigvis har mange naturlige produkter egenskaber, som kan give os lidt hjælp til at nå vores mål.

Dette er tilfældet med æblet, der ud over at være lækkert, bringer mange fordele til vores krop for at gøre det lettere for os at tabe.

Æblet er en meget populær frugt og anbefales til alle slags kost. Den integrerer let i mange opskrifter og giver forskellige fordele til vores sundhed.

Denne frugt er rig på vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, som er en stor hjælp til at slanke sig, uden at skulle gå sulten.

Også: Hvorfor spiser et æble om dagen

Hvorfor er Apple godt for at tabe

I de senere år, blev det opdaget, at æblet regelmæssig indtagelse hjælper tabe

Eplet er faktisk en fødevare, der indeholder lidt natrium, kalorier og fedtstoffer. Tværtimod giver det os gode doser af fiber, vitaminer , mineraler, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper os til at fremskynde vores stofskifte til at forbrænde fedt lettere.

Medtag denne frugt i din kost vil hjælpe dig med at gøre din krop mere vitalitet og energi. Din fysiske præstation vil være meget bedre, og du vil brænde flere kalorier.

Denne frugt indeholder også enzymer, der i betydelig grad forbedrer optagelsen af ​​næringsstoffer kapaciteten i vores krop.

Med sin pektin indhold, æble hjælper os regulere vores blodsukker og hjælpe med at eliminere overskydende fedt.

Alle disse fordele kan kun opnås gennem en afbalanceret kost og regelmæssig motion.

Hvad er det bedste æble at tabe sig?

Der findes forskellige typer æbler rundt om i verden. Ifølge

i Washington State University's School of Food Science , i De Forenede Stater, varierer de biokemiske virkninger, der bidrager til vægttab, i henhold til Mange forskere besluttede at studere virkningerne af 7 forskellige varianter af æbler for at finde ud af, hvilken en var den mest effektive til at tabe sig.

De kunne observere på rotter, der lider af fedme, som æble biokemiske komponenter virker effektivt mod tarmbakterier.

grønne æbler er en, der tillader at tabe mere vægt . Hun kantede sorter som

Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious og Red Delicious McIntosh . forskere har fundet, at grønne æbler i høj grad kan reducere ubalancen af tarmfloraen, ofte ansvarlig for kroniske betændelser, der kan e Generer sygdomme som diabetes

100 gram grønt æble giver kun 53 kalorier til kroppen, men en stor mængde fibre, der giver dig mulighed for at forblive sultne i lang tid.

Æble og kanelvand for at tabe sig

Selv om der er mange måder at drage fordel af

dydene på æblet for at tabe sig , vil vi tale om et særligt vand, æble og kanel, som vil være en stor hjælp i din kost Faktisk stimulerer æble og kanel metabolisme og forbrænder kalorier hurtigere.

Ingredienser

1 æble

• 1 kanelstang
• Isbiter
• 2 liter vand
• 1 beholder
• Sådan tilberedes

Fyld halvdelen af ​​din beholder med vand, tilsæt derefter det hakkede æble og kanelstaven

Tilsæt isterninger (1/4 af den samlede kapacitet i din beholder) og fyld med vand om nødvendigt. Lad stå i 15 minutter, før du drikker dette vand.

6 øVelser du kan gøre med en stol til at reducere kærlighedshåndtagene

Fordelen ved at gøre disse øvelser med en stol derhjemme er, at du kan tilpasse intensiteten til dine evner, hvilket reducerer risikoen for skade. De såkaldte kærlighedshåndtag, som faktisk er en ophobning af fedt på skødet, er generelt vanskelige at fjerne, når beslutningen går tabt. Hvis de falder godt Når vi vedtager en sund og afbalanceret kost, er det nødvendigt at lave nogle øvelser for at opnå bedre resultater.

(Tabe)

6 Måder at brænde 600 kalorier om dagen

Folk, der ønsker at tabe sig, ved at komme derhen, har brug for jerndisciplin og mange kompromiser, især når det kommer til at spise og lave noget. Øvelser Der er forskellige måder at tabe hver dag uden at sulte dig selv eller oprette en streng kost, som kan være skadeligt for dit helbred. Nøglen er her : reducere kaloriindtaget og øge fysisk aktivitet, , så du kan forbrænde mindst 600 kalorier om dagen.

(Tabe)