Hvorfor ikke gøre noget så simpelt som sundt?
Hvis nogen fortalte os i toppen af Himalaya, der er en plante, der gør dig tabe, vi kalder straks nevø af onkel bedstefar fætter til vores mor, der bor i Indien, siger, at vi er en del af den samme familie. Målet? At det sker for at finde os den såkaldte plante. Som usandsynligt som situationen, vi er klar til at flytte himmel og jord for at få nogen ting, der synes eksotisk eller ekstravagant.
Men når nogen fortæller os, at i supermarkedet, der noget billigt, tilgængeligt for alle og fulde af sundhedsmæssige fordele, hvad gør vi? Intet overhovedet! Det er i vores vaner. Og hvis dette er din sag, er det ikke tid til at læse denne artikel! Faktisk her vi vil introducere dig nogle gode, gode, virkelig billige og frem for alt noget, som vi ofte allerede hjemme!
Enkel som sund
i Japan, er det blevet meget populært at drikke et glas vand, når maven er tom. Det siges at bringe mange sundhedsmæssige fordele. I virkeligheden, kun én glas er ikke nok! Du skal drikke mindst fire glas vand 45 minutter før den Morgenmad . Dette hjælper med at forhindre mange sygdomme. Derudover er det forbedrer også vores kropsfunktioner!
Hvis vi mener, at dette element udgør 75% af muskler, 90% af hjernen, 22% af knogle og 83% af vores blod, er det let at forestil dig, hvor meget vi lider, når vi løber tør for vand! Tilsvarende den menneskelige maskine fungerer udmærket, når vores krop er tilstrækkeligt hydreret. Og ja, glem ikke, at 70% af kroppen er faktisk vand.
magt vand
Fordelene ved at drikke vand på tom mave er øjeblikkelige. Alle organer og systemer behøver vand til at fungere korrekt. Nogle mennesker har gjort denne praksis til en daglig vane. De kan derfor kontrollere, at drikke eliminerer fastholdelse vand, fjerne giftstoffer og hjælpe med at forbedre Transit tarm og aktiv metabolisme.
Men det er ikke alt! Denne vane tillader os også at forhindre flere sygdomme. Blandt dem er: hjerteproblemer, gigt, takykardi, epilepsi, hæmorider, forstoppelse, gastritis, diabetes, astma, nyresygdom, tumorer og andre . og alt det med noget så simpelt som at drikke vand!
Før hvert måltid
i resumé, drikke vand renser os og aktiv inde! Men vand hjælper også regulere kropstemperaturen. Udover det beskytter og fugter vores vitale organer , og forbedrer transporten af næringsstoffer og ilt til cellerne. Dette giver mulighed for bedre at fordøje maden.
Men en af sine største dyder, som mange læsere vil elske er at drikke vand før spisning hjælper os med at tabe sig! Drikke flere glas vand før morgenmaden, men også før hvert måltid dagligt, vil hjælpe os med at nå den anbefalede daglige indtagelse af vand (2 liter). Desuden kan tilfredsstille os, reducere vores trang til at spise når som helst og under alle omstændigheder!
Hvordan vi fugter
Vi ved alle, at når det er at hælde, det gør ikke ' ikke hjælpe landbrugsafgrøder. Tværtimod kan det til tider ødelægge dem helt. En lille langvarig regn er den bedst mulige hydrering til jorden. Det er det samme for os! Drikke to liter vand om dagen (minimum) er nødvendig, men du skal spise langsomt dette element så afgørende for vores organisation.
Selvfølgelig kan det i første omgang være svært at vænne sig til det. Det er normalt. Men så snart vi ser fordelene det bringer os, opfordrer det os til at fortsætte! Det er vigtigt at drikke vand af god kvalitet, det vil sige mineralvand et godt mærke hvis muligt. Selvfølgelig taler vi om vandet, der kommer fra en naturlig springvand i bjergene, fordi det er en rigtig billig luksus, vi kan have hjemme!
Den bedste måde at drikke enhver drink på er at gør det ved stuetemperatur, hverken for kold eller for varmt! I stedet for at drikke vand under måltidet eller endda efter, gør det før! To eller tre briller hjælper fordøjelsesprocessen og eliminerer toksiner. Kort sagt, vi taber på en naturlig måde!
Fotografier takket være Fernando, Guadalupe og Josue.
Drikke varmt citronvand hver morgen: 10 fordele
Citroner har mange gavnlige egenskaber til sundhed, der er blevet anerkendt i århundreder. De to vigtigste er på den ene side deres stærke anti-bakterielle og antivirale virkninger, og på den anden side deres effektivitet til at stimulere immunsystemet; det bruges også i kostvanen, fordi citronsaften også er fordøjelses- og er en god depurativ for lever Citroner indeholder mange stoffer, især citronsyre, calcium, magnesium, C-vitamin, bioflavonoider, pektin og limonen der styrker kroppens forsvar og bekæmper infektioner Sådan tilberedes varmt citronvand Brug mineralvand, der skal være lunkent og uopvarmet Vandet må ikke være koldt, fordi vores krop assimilerer det langsomt, og det skal bruge mere energi til at assimilere det iskolde vand end det lunkent vand .
Hvordan går sovepositionen ind i kroppen?
Sove spiller en afgørende rolle i vores helbred og funktion, fordi det fremmer processen med genopretning af muskler og sind, som giver mulighed for at starte en ny dag fuld af aktiviteter. Den arbejdsstillinger, at vi vedtager at søvn er en detalje, at de fleste mennesker ignorere, og som stort set bestemmer kvaliteten af resten tid.
