11 Tips til at forhindre hulrum
Hvad vi spiser hver dag er deponeret i den øverste del af vores tænder. Hvis vi ikke fjerner disse aflejringer, de ophobes og nedbrydes det, hvilket førte hulrum.
Hvis børnene er mest tilbøjelige til at lide af huller i tænderne, fordi de forbruger en masse sukkerholdige fødevarer, voksne n 'ikke altid har en mundhygiejne, der tillader dem at undgå.
i denne artikel, vi vil give dig flere tip til at undgå caries.
Hvorfor hulrum vist?
i vores mund levende bakterier, der er konverteret i forfald, når de er i kontakt med vores spyt, og andre komponenter fra syrer og sukkerstoffer, vi indtager.
derefter angriber emaljen af vores tænder , svække deres belægning og forårsage huller. Disse hulrum er født i munden, som små sorte pletter, der kan ses med det blotte øje på tænderne.
Dette problem kan ikke behandles med medicin eller ved tidens gang. Jo længere du venter, jo mere karies sandsynligvis forværres.
Den eneste måde at forhindre, at bakterier fra munden angribe dine tænder er at fjerne det væv, der er blevet beskadiget, og er derfor syg, fylde den med en pasta eller en særlig påfyldning. Alle disse behandlinger udføres af en tandlæge.
The hulrum er ikke farlige, hvis de behandles i tide , selvom den bedste løsning er at forhindre, at vores tænder er svækket, og opretholde en sund løbet så mange år som muligt.
En guide til at forhindre spredning af caries
de råd, vi giver dig måske hjælpe med at forhindre huller i tænderne i dine børn.
målet er at de vedtager god tandhygiejne fra en tidlig alder, og de behøver ikke at rejse ofte til tandlægen.
Dette vil spare penge, smerte og tid, og samtidig holde dine børn sunde.
Benyt lejligheden til at genopfriske dine minder om tandhygiejne, og at gøre alle disse tricks hver dag.
Spis ikke sukker
af fødevarer især modløse, vi finder kager, slik, s ODAS, og alle de gode ting, der desværre indeholder for meget sukker og beskadige tænderne dramatisk.
Lær dine børn til at spise mindre slik, erstatte dem med frugter , og sende dem til skole med noget sundt at spise. De dermed undgå at indtage for meget sukkerholdige fødevarer.
Det er også vigtigt, at de børste deres tænder godt og de bruger tandtråd efter at have spist noget sødt.
Hvis de ikke er hjemme, lære dem, at de i det mindste kan skylle munden med vand.
spise 4 gange daglig
Hvis du altid spiser, du har mere sandsynligvis ikke kun for at vokse, men også forårsage hulrum
Planlæg dine måltider på faste tidspunkter, og kun spise fire gange om dagen .. morgenmad, frokost, eftermiddagste og middag
du må ikke spise noget mellem måltiderne, og børste tænder, hver gang du gennemfører
børste dine tænder ordentligt
først, skal du børste dine tænder mindst to gange dagligt .: ved at komme op og gå i seng.
Hvis du kan, så prøv børste tænder efter frokost. God mundhygiejne starter med denne simple regel.
Du kan tage med dig en rejse tandbørste til at børste dine tænder, når du ikke er hjemme.
Brug tandtråd
Brug af floss er en stor hjælp til fjernelse af resterende madvarer, der sidder fast mellem tænderne, og at børstningen ikke har fjernet.
Gør det en gang dagligt fra helst om aftenen. Pas godt på din tandtråd, og prøv ikke at lade den stå åben, så den ikke kommer i kontakt med vand, og at den ikke er forurenet af rummets fugtighed.
Brug tandtråd, når du spiser bagværk, kager, sukkerholdige korn eller madvarer, da de kan angribe dine tænder og forårsage alvorlige skader.
Tyg din mad
På denne måde undgår du at fødeklemmer sætter sig fast i dine tænder, især når du ikke er hjemme, og du har ikke tandtråd.
Opdater din mund
Citron er et fremragende hjem middel til at forhindre hulrum.
Bland blot nogle få dråber af denne citrusjuice med et glas vand og lav gryler med denne drink, når du har børstet tænderne.
syre pH af citron vil hjælpe dig med at kæmpe mod de elementer, der kan ende Efterligner tændingen i dine tænder.
Massage tandkødene.
Brug små cirkulære bevægelser, eller fra top til bund, massage dine tandkød til at fremme en god blodcirkulation.
Fra dette Dine tænder forbliver sikre, og du vil ikke lide af sygdomme som hulrum.
Husk at hvis dine tænder ikke er sunde, vil bakterier vokse der.
Tag et bad Mund
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor kaffe altid serveres med et glas vand, og hvorfor et glas vand altid ledsager et glas vin i restauranter?
Dette kan være relateret til et åndedrag, fordi det nogle gange er ubehageligt at forblive med visse fornemmelser i munden, men det er også at undgå hulrum.
Når du indtager bestemte fødevarer eller visse ætsende drikkevarer, er det nødvendigt at du indser en mundskyl
Gør det specielt, når du spiser en sur frugt, eller du drikker alkohol
Gå aldrig i seng uden at børste dine tænder
Dette er en vane, som børn ofte arver fra deres forældre. Aldrig gå i seng uden at tænde tænderne.
Husk at mens du sover, vil bakterierne fejre på alt, hvad du har spist i løbet af din dag.
Du kan være træt , har arbejdet meget og har øjne, der lukker alene, men tager kun to minutter til at børste tænderne, og du vil undgå hulrum.
Spis calciumholdige fødevarer
Produkter mælk, såsom mælk eller yoghurt, er ikke de eneste kilder til calcium.
Dette mineral er også til stede i grønne grøntsager, såsom korts, spinat eller broccoli.
Mandler er også fremragende til fyld op med calcium
Hvis du er laktoseintolerant, kan du forberede eller købe mandelmælk.
Spis rå frugter og grøntsager
Selleri og gulerødder er fremragende til rengøring af tænder, fordi deres fibre blokkerer alle slags snavs.
Appelsens hud hjælper befæst dine tænder, hvid dem og fjern den resterende mad, der er ophobet i dem.
Desuden er det en fremragende dessert, som forhindrer dig i at spise for søde fødevarer!
Virkningerne af negative følelser og tanker om vores krop
De fleste mennesker sjældent spørge hvordan tanker påvirker vores sundhed og krop. Men nogle gange vi lader os overvældet af stress, spændinger, angst, fortvivlelse, hastværk og mange andre negative følelser, uden at tænke, kan påvirke os både følelsesmæssigt og fysisk, alvorligt påvirker vores livskvalitet.
Hvordan man forhindrer et slagtilfælde?
Dette spørgsmål kan virke for alarmerende, men de medicinske data viser tydeligt den alvorlige forekomst af slagtilfælde i hele verden. Dette er en af de førende dødsårsager (og handicap) blandt kvinder, dermed betydningen af forebyggelse. I 80% af tilfældene kan stroke detekteres i tide: det er derfor vigtigt at genkende tegnene, der annoncerer et slagtilfælde i tide og lære at forhindre deres forekomst.
