Hvad sker der i din hjerne, når du sover
Ifølge flere undersøgelser og offentliggjort af selvstyrende universitet Mexico (UNAM) og Klinik for søvnforstyrrelser, en ud af tre mennesker i verden lider af søvnforstyrrelser. Disse lidelser er blevet et spørgsmål om folkesundhed, og i det lange løb, kan de forårsage handicap, som i løbet af dagen kan man føle svaghed og besvær til at udføre daglige opgaver, til skole på arbejde og selvfølgelig i vores sociale liv. Det er derfor, vi vil forklare nogle fænomener, der opstår i din hjerne, når du sover.
Søvn er afgørende for din hjerne!
Din hjerne fortsætter med at fungere, mens du sover
C ' bekræftes af forskning, der udføres i University of Chicago , der forklarer de neuroner brand synkront komplet på blot et par sekunder til at behandle de oplysninger, der blev opbevaret i løbet af dagen.
hjernen regenererer
Ifølge nogle artikler offentliggjort af Journal of Neuroscience , mens vi sover, cellerne er ansvarlige for at danne myelin øge produktionen for derved at lette hjerne reparation.
hjernen detoxifies
forskere University of Rochester hævder, at under søvn, hjernen aktiverer alle de mekanismer, der tillader for at fjerne skadelige rester, der findes i har akkumuleret i løbet af dagen. Mekanismen, der aktiverer når vi sover kaldes glymphatique system, og det er under søvnen, der er aktiv til at eliminere beta-amyloid.
hjernen husker
Nogle undersøgelser af University of California (UCLA) viser, at under søvn aktivere de samme områder i hjernen som dem, der aktiverer, når vi husker ting; Denne aktivitet blev målt udtømmende primært i de tre dele af hjernen kaldet hippocampus, entorhinal cortex og neocortex.
Hjernen lærer
Nogle undersøgelser offentliggjort i tidsskriftet Journal of Neuroscience forklare, at under søvn, hjernen forstår og assimilerer information og læring alle motoriske aktiviteter.
En velsignelse for silhuetten
Når vi ikke sover nok, niveauet af leptin, den hormon, der nedsætter appetitten, faldt dramatisk, og niveauet af ghrelin, som stimulerer appetitten, øger.
det er meget vigtigt og absolut nødvendigt at sove godt at drage fordel af virkningerne af afslappende søvn, og på denne måde genvinde trivsel for sig selv og dem omkring os og dermed nyde en bedre livskvalitet!
Fordelene ved at drikke appelsinsaft
Appelsinjuice har store fordele. Faktisk er komponenterne i denne saft meget mere koncentreret, og det gør det meget mere terapeutisk den orange appelsin Appelsinsaftens egenskaber Til fordøjelsessystemet Der er tegn på, at appelsinsaft har mange egenskaber til maven. Faktisk har den kapacitet til at regulere sine funktioner og samtidig undgå visse komplikationer i dens drift.
Hvad skal man gøre for at reducere træthed
Denne følelse af træthed kan skyldes forskellige ting: utilstrækkelig hvile, grusom fysisk aktivitet, perioder med personlig eller professionel stress ... Diætning kan også påvirke følelser og den fysiske For at reducere denne følelsesløshed anbefales det at: Sove 8 timer om dagen På arbejde skal du tage en pause på 10 minutter mindst to gange om dagen for at anvende afslapningsteknikker.
