Skyldfølelse og konstant dårligt humør (skjult depression)
nogle gange er det en stemme inden i os, der fylder os med følelser af skyld, som fortæller os, at vi gør alt forkert, at intet er værd, og at selv om vi prøver, vil intet arbejde, som vi gerne vil.
Tilsvarende er det almindeligt for patienter med dysthymia show ubehag og kronisk dårligt humør , hvilket gør dem mister interessen for næsten alt og noget reagerede med defaitisme og humørsyg .
Alle disse symptomer er symptomer på en type depression, der i første omgang være noget milde til moderate.
Men hvis du ikke behandler og du behøver ikke at konfrontere denne depression kan blive et betydeligt problem.
Opdage disse to sæt så almindelige symptomer.
Afhængigt af hvordan de påvirker vores liv og kontrol, som vi har på denne skyld og dette dårligt humør, kan vi tale om en mulig depression eller bare en dårlig plaster.
, når den skyld og den konstante dårlige humør invadere os
, når vi spiser lidt mere end hvad vi bør eller når vi har en samtale med en person og så vi beklager, opstår skyld.
Når vi kigger i spejlet, nogle gange er vi kun se en person, der mislykkedes.
Oplev: Hvordan til at bekæmpe naturligt sorg
Hele denne række følelser og negative følelser oplevet i løbet af de dage og måneder er en oplagt sporet af noget funktionsfejl med os
Nej ?. kan ikke leve med skyggen af skyld truer os som en kniv konstant
Freud er ikke den eneste, vi har sagt. "overdreven følelse af skyld og selv- skyld er nøglen til at forstå depression. "
gennem magnetisk resonans, opdagede vi, at denne skyld genererer i vores hjerne.
skyld og selvbebrejdelser er som" bid "i vores hjerne
studiet af, hvordan skyld påvirker vores hjerne er blevet offentliggjort i tidsskriftet General Psychiatry og afslører følgende:
- hjernens struktur at omdanne en opførsel capabl e strømline og løse den følelse af skyld er det forreste tindingelappen.
Denne region er knyttet til social adfærd, og det er det, der gør, at vi vil se tingene med større objektivitet. - Personer krydse en depressiv lidelse "har afbrudt denne zone" udelukkende for at aktivere delområde génuale.
- det er, at vi gør responsabilisons person om, hvad der sker (hvis nogen sårer os, gør os vrede eller bedrager ): vi tilpasser alle, vi tilskriver alt for os selv
Læs også :. Når lavt selv-selv bliver din værste fjende
vi står over for en virkelighed, der kan ses meget tydeligt i hjerne.
Ifølge eksperter, kan dette føre til aggressivitet, et signifikant fald i selvværd og i værste fald, følelsen af, at alt er uden for vores kontrol, og at livet ikke er værd sætningen.
det er noget meget seriøst.
Den dårlige stemning som en daglig følgesvend
Den dårlige stemning og føler, at vores virkelighed har mistet sin oprindelige glans er karakteristiske symptomer på, hvad der er kendt som dysthymia.
- Apati den lave energi, søvnproblemer, op-og mad der, at have mennesker har brug for at flygte og at blive anerkendt og lyttet straks er træk af denne type af depression, at der ud, kan har en genetisk komponent.
Den mest komplekse ting ved denne type depression er, at vi kan bruge mange år uden at blive helt besejret.
Det vil sige, vi går på arbejde, men det gør vi modvilligt med den klare følelse af at vi er ikke glade.
Og hver dag er det sværere at stå op ...
Når den følelse kommer op, er det vigtigt at bede om hjælp og frem for alt at være opmærksom på, at noget ikke er rigtigt. går ikke godt, og vi skal løse det.
Strategier til daglig konfrontation
For at overvinde en depression har vi brug for medicinsk behandling, terapi, viljestyrke og
Læs også: Sådan differentieres stress, depression og angst?
Ved også, at vi alle skal finde vores egen hjælpestrategi, fordi hver person er unik og der er Der er ikke to lignende depressioner.
Det bliver dog aldrig for meget anvendt r disse enkle anbefalinger i hverdagen.
- Bevægelse, motion, solbadning: Det er simpelthen et spørgsmål om at forlade sit hjem, omringe sig med "livet", i bevægelse vores krop og med, skaber forskellige vidunderlige ændringer i vores hjerne.
- Stop den negative rygte i din hjerne. Det er nødvendigt at sætte en stopper for mental støj, til "jeg kan ikke" og til "det er min skyld." De negative tanker er ikke realiteter, de er opfattelser og opfattelser er ikke ikke altid autentisk.
- Visualiser forandring hver dag, hvordan dit liv ville være med lidt humor, en bedre balance og indre fred.
- Kæmp for at denne drøm bliver til virkelighed.
Jeg ved ikke, hvad de skal gøre med mit liv: 5 strategier til at finde vej
På visse tidspunkter i livet, vi udtømmer os selv at finde en måde, at vi ikke selv glimt begyndelsen Vi ved ikke, hvad de skal gøre som arbejde, vi frygt for ikke at finde arbejde og mange andre situationer, hvor vi føler os undertrykt af dem omkring os Læs: 5 spørgsmål til at finde vej, når du føler dig fortabt og forvirret Når dette sker, skal vi huske på 5 strategier, der hjælper med at finde denne vej, der endnu ikke er i form for os.
5 Ting, som kun kvinder kender
Kvinder ved, hvordan de er modstandsdygtige. Vi har intuitioner, følelser, som giver styrken til vores skæbner og giver os mulighed for at forbinde med andre på en intim, konstruktiv og enestående måde. Den visdom 'en kvinde formår at erhverve år efter år er en reel kilde til værdier og styrker, der tjener til at inspirere de nye generationer.
