De fem drikkevarer, der skal undgås, og hvordan de skal erstattes.

Kender du de effekter, som søde , lette, kulsyreholdige, stimulerende eller kunstige frugtkoncentratdrikke har på vores kroppe? > Mange mennesker forbruger dem hver dag, men ved ikke, at de er dårlige på lang sigt. Vi forklarer hvorfor vi bør undgå disse fem drikkevarer, og vi fortæller dig også, hvilke naturlige og sunde produkter der kan erstatte dem uden at skade vores krop! Søde drikkevarer

Hvidt sukker bringer os ikke noget næringsstof, og mange ernæringseksperter anser det nu for en gift. Den indeholder såkaldte tomme kalorier, der gør dig fed og er en risikofaktor for type 2-diabetes, og det er skadeligt for vores tænder. Hertil kommer, hvidt sukker forsurer blodet og demineraliseret krop, det fratager os af mineraler som kalcium og gradvist forringes vores tænder og vores rygrad

Her er nogle sunde produkter, der kan erstatte hvidt sukker.

farin

• panela
• honning
• sukkerrør honning
• ahornsirup
• melasse fra korn (ris, byg osv)
• Naturlige frugtsirup (æble, pære mv.)
• Lette drikkevarer

Lette drikkevarer kan være endnu mere skadelige end drikkevarer indeholdende sukker, fordi

de indeholder sødestoffer , der næsten altid er aspartam, et potentielt kræftfremkaldende produkt Selvom de ikke er kalorier, er de ikke et godt valg. Den bedste løsning er at bruge stevia , en plante med mange medicinske dyder, som sukker meget mere end selve sukkeret og som ikke indeholder kalorier.

Det har en smag tilbage culière, ligner lakrids, som går godt smagen af ​​urtete. Men hvis du smage virker for stærke til at bruge som en sukker, du kan bruge den raffinerede stevia som er frataget sine medicinske egenskaber, men som ikke er skadeligt for helbredet. en meget enkel løsning, lys og lækker er at forberede en limonade med stevia.

Placer blenderen bio skåret citron i stykker med ferskvand, så filtrer det og sød det med stevia til vores smag. Du kan også tilføje lidt mint! Bløde drikkevarer

Det sædvanlige forbrug af læskedrikke øger risikoen for at få kardiovaskulære sygdomme, ifølge en undersøgelse foretaget af Boston University i USA

Det er derfor, at mennesker, der lider af hjerteproblemer, skal undgå dem for enhver pris, såvel som dem, der har risikofaktorer eller familiehistorie. I det lange løb vil regelmæssigt forbrug disse drikkevarer kan forårsage kronisk nyresygdom, hjertesygdom eller leversygdom; for ikke at nævne det metaboliske syndrom, og mere almindelige, som omfatter alle former for blodsygdomme (høj kolesterol, hypertension, høje triglycerider, etc.).

Artificial Frugtsaft

Saften Vi køber allerede pakket, er ikke en god mulighed for hver dag. Hvis vi tager dem ad hoc, kan de erstatte sukkerholdige drikkevarer, lette drikkevarer eller læskedrikke, men du bør ikke vænne dem hver dag.

De anvendte frugter er af ringe kvalitet. Tilføj konserveringsmidler og ganske ofte sukker. Hvis vi sammenligner et af disse juice fremstillet af koncentreret til en naturlig frugtsaft, bemærker vi straks forskellen, hvilket viser at processen fremstillingen er også helt anderledes! Selvom vi vælger temmelig frisk og presset juice, som ikke kommer fra koncentreret, fortrinsvis økologisk og uden tilsat sukker,

er det den bedste mulighed at forberede sig naturlige juice. Det er den rigeste mulighed i vitaminer og mineraler, og opnås ved hjælp af en mixer, en trommeslager eller en presser. Vi kan tilføje mynte, ingefær, kanel, osv Energidrikke

Den cola, guarana, etc., indeholder stimulanser som

kan påvirke vores biorytmer og vores nervesystem, hvis vi drikker det regelmæssigt Det er vigtigt, at børn afstår fra at drikke, især hvis de er hyperaktive børn eller har et underskud af opmærksomhed; Det samme gælder for svimmelhed og nervøse mennesker. Sagen er anderledes, når det kommer til kaffe og te, for hvis det er sandt at de indeholder deres, har de også gavnlige egenskaber for sundhed. Det bør dog ikke misbruges og undgås endog, især fra middagstid, hvis du har søvnløshed eller har skrøbelige nerver.

Selv om det kan overraske os, er det nødvendigt at

de bedste energidrikke er de naturlige safter, som vi kan berige med kosttilskud såsom

• pollen øl gær
• hvedekim
• honning
• Maca
• Spirulina
• Ginger
• Kanel
• Fotografier høflighed af folie, hebam3000 og madtændere.

8 Grunde til at føle sig udmattede

Den følelse træt eller kan være resultatet af overdreven fysisk anstrengelse, sygdom eller følelsesmæssigt problem. Men når ingen af ​​dette er involveret, er der andre faktorer som påvirker kroppen uden nødvendigvis at være opmærksom på det. At være træt af træthedsspecifikke kropssmerter kan forhindre os i at udføre vores normale daglige aktiviteter.

(Gode vaner)

Styr dine ben med planteafledt calcium

Du har sikkert hørt mange gange hvor vigtigt det er at forbruge mejeriprodukter og kød på grund af deres høje calciumindhold dette er vigtigt for at have stærke knogler og for at undgå visse sygdomme forbundet med en mangel i dette mineral. Men hvad kan mennesker med laktoseintolerance eller kaseinintolerans gøre, to stoffer fundet i alle mejeriprodukter?

(Gode vaner)