Hvorfor er manuelle aktiviteter gode til hjernen?
Ved hjælp af manuelle aktiviteter aktiverer vi hjernen, så vi kan undgå kognitiv forringelse, mens vi fremmer afslapning og psykomotorisk koordinering.
Manuelle aktiviteter er en meget interessant hobby, som vi kan øve hjernen og et væld af kritiske evner til vores daglige aktiviteter.
Det har vist sig at være en god terapi til stress og depression, fordi det øger tilstedeværelsen af wellness hormoner og fremme afslapning.
Øvelse af dem regelmæssigt forbedrer udviklingen af fin psykomotilitet, kreativitet og endog selvtillid og selvværd.
Desuden er en vej ud af den daglige rutine og væk fra de problemer, der forårsager angst, angst og andre skadelige følelser i os. Uanset om der er tale om knitting, maleri, tegning eller anden manuel kunstnerisk aktivitet, der dedikerer et par minutter om dagen til det, betragtes det som "hjernevedligeholdelse".
Og selv om mange ikke ved det,
hjernen er den, der gavner mest ud af de teknikker, der kræves for at øve dem. I denne artikel vil vi fokusere på deres vigtigste fordele og årsagerne til at drive dig til at gøre det. er fordelene ved manuelle aktiviteter for hjernen?
At lave manuelle aktiviteter er en afslappende behandling, der hjælper
forbedrer mental sundhed, trivsel og hjerneaktivitet. Regelmæssig måde tænker lettere og øger deres c kreativ tilnærmelse og fantasi
I en undersøgelse foretaget af Betsan Corkhill på 3545 strikkere blev det konkluderet, at manuelle aktiviteter og mentale spil har
fordelagtige egenskaber for hjernens udvikling og sundhed Følelsesmæssig
Denne type opgave giver anledning til sindstilstand, forbedrer social kommunikation og hjælper med at skabe tillid. Dette skyldes, at de fører til afslapning og udfordring hjernen
for at gå på arbejde for at løse aktiviteten på den bedste måde.
I deres praksis stimuleres vores fem sanser og motorens færdigheder styrkes, især håndens hænder. Ifølge undersøgelsesoplysningerne sagde omkring 50% af de hørte, at strikning øgede deres følelse af lykke og afslapning. Endvidere var flertallet enige om, at bidrog til at reducere stress og øget Kreativ evne
Undersøgelsen viste, at der er et signifikant forhold mellem antallet af gange aktiviteten praktiseres og hver enkelt persons tilstand.
Knitters-s-s der udfører deres aktivitet tre eller flere gange om ugen, føler sig roligere, lykkeligere og mindre ængstelige end dem, der udøver det mindre.
Denne type aktivitet indebærer at fokusere på den foreslåede udfordring samtidig med at man koncentrerer indre tanker om en opgave. På den anden side hjælper det sig med at være mere tålmodige, når man udvikler et projekt og ønsker at nå et mål. Karakteren bliver mere udholdende og
øger sikkerheden for at overvinde forhindringer
Manuelle aktiviteter som hjernens træning
I et andet studie, offentliggjort i
Neurology , en konkluderede, at kunstaktiviteter kan reducere risikoen for mild kognitiv forringelse.
Forskere ønskede at vide, om denne tilstand kunne forebygges, da aldringsprocessen gik videre, og resultaterne var overraskende.
Personer, der malede, skulpturelle, fotograferet og tegnet i midaldrende eller alderdom havde 73% mindre tilbøjelige til at udvikle mild kognitiv svækkelse sammenlignet celleux der ikke gjorde. Cellister, der udførte manuelle aktiviteter, reducerede risikoen for demens med op til 45% for dem, der ikke deltog i disse aktiviteter.
Sammenfattende er manuelle aktiviteter til gavn for hjernen fordi:
De repræsenterer en mental udfordring og fører til problemløsning De forbedrer sociale forbindelser
De øger plenitude
De fremmer udviklingen af
- hånd-øje-koordinering, Rumlig opfattelse og fine motoriske færdigheder De tjener til at lære og lære
- De fokuserer opmærksomhed og tanker i en opgave.
- De udvikler fantasi og kreativitet
- De lette -Learning afspændingsteknikker, meditation og tempo. De anvendes i behandling af depression og stress.
- Til alt det, vi netop har nævnt, kan vi konkludere, at med enkle håndværk,
- vi kan aktivere vores hjerne og give den mere beskyttelse.
- Hvis hjernens sundhed afhænger af mange andre faktorer,
- kan den regelmæssige praksis med disse opgaver være meget gavnlig på lang sigt.
- Den mest interessante en er at det nu er meget nemt at lære at lave dem, og de materialer, der er nødvendige for at gøre dem økonomiske og genanvendelige.
I en nylig undersøgelse hedder det, at jo mere motion du bruger, jo mindre energi du bruger.
Tusindvis af mennesker bruger lange timer i gymnastiksalen deres sport, fordi vi altid sagt, at deres uddannelse vil mere intens, de brænder kalorier. Hvis det er klart, at fysisk aktivitet er afgørende for at opretholde en stabil og sund vægt indsats er ikke så effektiv som man ville have os til at tro.
Fordelene ved et koldt brusebad
Nogle mennesker tager brusere i koldt vand. Men er det godt for sundhed? Mange af os tager varme eller lunke brusere afhængigt af temperaturen udenfor. en hård vane at ændre, da vi ikke kender alle de fordele, der kan bringe os et koldt brusebad. Lær at forbedre din sundhed ved at tage kolde brusebade , og prøve flere teknikker til at gøre det uden for meget vanskeligheder Tørring i koldt eller varmt vand I virkeligheden har både koldt og varmt vand sundhedsmæssige fordele.
