Hvorfor er manuelle aktiviteter gode til hjernen?
Ved hjælp af manuelle aktiviteter aktiverer vi hjernen, så vi kan undgå kognitiv forringelse, mens vi fremmer afslapning og psykomotorisk koordinering.
Manuelle aktiviteter er en meget interessant hobby, som vi kan øve hjernen og et væld af kritiske evner til vores daglige aktiviteter.
Det har vist sig at være en god terapi til stress og depression, fordi det øger tilstedeværelsen af wellness hormoner og fremme afslapning.
Øvelse af dem regelmæssigt forbedrer udviklingen af fin psykomotilitet, kreativitet og endog selvtillid og selvværd.
Desuden er en vej ud af den daglige rutine og væk fra de problemer, der forårsager angst, angst og andre skadelige følelser i os. Uanset om der er tale om knitting, maleri, tegning eller anden manuel kunstnerisk aktivitet, der dedikerer et par minutter om dagen til det, betragtes det som "hjernevedligeholdelse".
Og selv om mange ikke ved det,
hjernen er den, der gavner mest ud af de teknikker, der kræves for at øve dem. I denne artikel vil vi fokusere på deres vigtigste fordele og årsagerne til at drive dig til at gøre det. er fordelene ved manuelle aktiviteter for hjernen?
At lave manuelle aktiviteter er en afslappende behandling, der hjælper
forbedrer mental sundhed, trivsel og hjerneaktivitet. Regelmæssig måde tænker lettere og øger deres c kreativ tilnærmelse og fantasi
I en undersøgelse foretaget af Betsan Corkhill på 3545 strikkere blev det konkluderet, at manuelle aktiviteter og mentale spil har
fordelagtige egenskaber for hjernens udvikling og sundhed Følelsesmæssig
Denne type opgave giver anledning til sindstilstand, forbedrer social kommunikation og hjælper med at skabe tillid. Dette skyldes, at de fører til afslapning og udfordring hjernen
for at gå på arbejde for at løse aktiviteten på den bedste måde.
I deres praksis stimuleres vores fem sanser og motorens færdigheder styrkes, især håndens hænder. Ifølge undersøgelsesoplysningerne sagde omkring 50% af de hørte, at strikning øgede deres følelse af lykke og afslapning. Endvidere var flertallet enige om, at bidrog til at reducere stress og øget Kreativ evne
Undersøgelsen viste, at der er et signifikant forhold mellem antallet af gange aktiviteten praktiseres og hver enkelt persons tilstand.
Knitters-s-s der udfører deres aktivitet tre eller flere gange om ugen, føler sig roligere, lykkeligere og mindre ængstelige end dem, der udøver det mindre.
Denne type aktivitet indebærer at fokusere på den foreslåede udfordring samtidig med at man koncentrerer indre tanker om en opgave. På den anden side hjælper det sig med at være mere tålmodige, når man udvikler et projekt og ønsker at nå et mål. Karakteren bliver mere udholdende og
øger sikkerheden for at overvinde forhindringer
Manuelle aktiviteter som hjernens træning
I et andet studie, offentliggjort i
Neurology , en konkluderede, at kunstaktiviteter kan reducere risikoen for mild kognitiv forringelse.
Forskere ønskede at vide, om denne tilstand kunne forebygges, da aldringsprocessen gik videre, og resultaterne var overraskende.
Personer, der malede, skulpturelle, fotograferet og tegnet i midaldrende eller alderdom havde 73% mindre tilbøjelige til at udvikle mild kognitiv svækkelse sammenlignet celleux der ikke gjorde. Cellister, der udførte manuelle aktiviteter, reducerede risikoen for demens med op til 45% for dem, der ikke deltog i disse aktiviteter.
Sammenfattende er manuelle aktiviteter til gavn for hjernen fordi:
De repræsenterer en mental udfordring og fører til problemløsning De forbedrer sociale forbindelser
De øger plenitude
De fremmer udviklingen af
- hånd-øje-koordinering, Rumlig opfattelse og fine motoriske færdigheder De tjener til at lære og lære
- De fokuserer opmærksomhed og tanker i en opgave.
- De udvikler fantasi og kreativitet
- De lette -Learning afspændingsteknikker, meditation og tempo. De anvendes i behandling af depression og stress.
- Til alt det, vi netop har nævnt, kan vi konkludere, at med enkle håndværk,
- vi kan aktivere vores hjerne og give den mere beskyttelse.
- Hvis hjernens sundhed afhænger af mange andre faktorer,
- kan den regelmæssige praksis med disse opgaver være meget gavnlig på lang sigt.
- Den mest interessante en er at det nu er meget nemt at lære at lave dem, og de materialer, der er nødvendige for at gøre dem økonomiske og genanvendelige.
Automatisk gennemgang: 7 tips til at nyde din egen tilregnelighed
Pleje. vores mentale sundhed og undgå alt, der kan skade det er vigtigt at være i stand til at leve et fuldt liv, som vi er hovedpersonerne. Når vi taler om mental sundhed vi næsten instinktivt tænker på disse kliniske lidelser , at fuldstændig ændre livskvaliteten hos en person og de omkring ham. Men i virkeligheden står mange mennesker over for deres dagligdag med følelsesmæssige problemer, som giver substans til underliggende sygdomme.
3 Følelser, som du skal undgå at blive lykkeligere-dens
Hvor mange gange har du følt dig fanget i følelser, der lammer dig? Hvor mange følelser du har brug for for at undgå at være glad - er uendelig og du må ikke tro at du er skyldig i det. Faktisk har miljøet omkring os stor indflydelse på den personlighed vi udvikler, når vi vokser op. Din familie lærer dig bestemte værdier, som du vil søge at respektere for en stor del af dit liv.
