Når vi vi fodrer sundt, vi føler energisk og munter. Til dette skal vi inkludere de væsentlige næringsstoffer i hvert måltid. Vi ved, at du skal spise frugt, grøntsager, korn, pulser osv. Men er det muligt at udarbejde en smoothie, der ville bringe os så meget, som vi kan finde i et måltid?
I denne artikel vil vi bekræfte, at ja, det er muligt. Det er nogle gange meget sundt at erstatte et måltid med en smoothie fra tid til anden. Derudover giver vi dig nogle opskrifter for dig at prøve disse lækre og nærende smoothies, der vil også hjælpe dig med at opnå den ideelle vægt.
Generelt når vi taler om smoothies, vi tænker på milkshakes, disse søde mælkebaserede blandinger (yoghurt, fløde, is), kalorieindhold og usunde drikkevarer. Men en smoothie betyder simpelthen, at vi har blandet en række knuste fødevarer i en robot-mixer. Vi vil overraske dig her ved at fortælle om de fødevarer, der kan bruges. Tjek den fordele ved at drikke smoothies regelmæssigt.
De er nemme at fordøje, meget gavnligt for mennesker, der spiser for hurtigt, og uden at tygge.
Må ikke være sulten lige efter at have spist og bringe s mængder nødvendige næringsstoffer til vores krop, bør vi spiser sådanne fødevarer i vores måltider:.
Vi vil senere give dig mulighed for at lave en smoothie forskelle.
Vi vælger økologiske og sæsonbetonede fødevarer for at sikre deres maksimale fordele. Desuden vil det give os mulighed for at ændre den gode smag og vide hvilke vi gerne de mest
Vi skal bruge følgende ingredienser :.
For at lette udarbejdelsen af smoothies, vil vi dele med dig nogle lækre og komplette opskrifter ernæringsmæssigt .
på trods af deres flydende konsistens, smoothies indeholder mange ingredienser, nogle rå og rig på fibre. Derfor bedre at drikke langsomt, nyder dem, næsten ved at tygge, for at lette fordøjelse og assimilation og de mætte dig så meget som muligt.
Morning vi har råd til mere søde opskrifter, , der indeholder moden frugt og naturlige sødemidler, fordi de giver os energi og godt humør. Om aftenen det i stedet anbefales at forbruge mere neutral frugt ligesom æble eller pære, og mere beløb i planter, der giver afslappende ydelser, der tilskynder hvilende og lette vægttab.
madlyinlovewithlife billeder, j_silla, Foodmayhemcom og Emily Carlin
6 Juice og smoothies til at fjerne giftstoffer
Dårlige vaner daglig, dårlig kost og en stillesiddende livsstil er ansvarlig for en ophobning af toksiner i kroppen, der over tid alvorligt påvirker vores helbred. Sådanne stoffer er koncentreret i de store organer, og forårsage celleskader, der forværres, efterhånden som tiden går. Vi er alle udsat for en ophobning af toksiner i vores krop, og, især hvis vi ikke fører en sund livsstil.
Ginger er en rod, der er blevet brugt af menneskeheden i tusindvis af år
Er en rod, som har været brugt af menneskeheden i tusinder af år. Den mest kendte brug er i køkkenet, men i dag vil vi introducere 14 andre anvendelser af denne plante. Det er antioxidant På samme måde som hovedparten af urter indeholder ingefær højt indhold af antioxidanter. Det anbefales derfor især at bekæmpe den indre betændelse i kroppen og forebygge sygdomme.