Naturlige retsmidler til at styrke hans immunforsvar
immunsystemet udfører den vigtige funktion at beskytte kroppen mod sygdomme forårsaget af vira, bakterier, svampe eller parasitter. Dette er grunden til at have et stærkt immunsystem garanterer os en god tilstand generel sundhed, nødvendig for gennemførelsen af alle vores daglige aktiviteter og vi tilbyder en god livskvalitet.
den funktion, som fylder vores immunsystem er at identificere og destruere alle angribere, der forsøger at investere vores krop. Faktisk det er i stand til at genkende en udenlandsk organ forsøger at bryde tilbage i organisationen. Men fordi mange faktorer vi står over for i vores dagligdag og vores livsstil , kan immunforsvaret svække og udsætte vores krop for forskellige sygdomsformer. Heldigvis ændre nogle af vores vaner, og forbruge nogle naturlige retsmidler, kan vi styrke vores forsvar til at beskytte igen vores krop.
Tips til at styrke de svækkede forsvar
Før se hvad retsmidler naturlig kan hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar, er det vigtigt at kende nogle generelle anbefalinger, der er afgørende for et stærkt immunforsvar.
Spis magert protein
eksperter anbefaler at spise moderat oksekød og svinekød, fordi de indeholder nok fedt protein. derimod fisk og skaldyr, som indeholder vigtige næringsstoffer for at befæste vores immunforsvar, er særligt anbefales.
Forbruge mere frugt
frugter indeholder primært vitamin A, C og E, som hjælper os med at holde vores immunsystem i bedste kvalitet Betingelser res. For at forbruge mere vitamin A, øge dit indtag af gulerødder og grønne grøntsager. At absorbere mere vitamin C, spis mere citrus. Og for at få en større mængde af E-vitamin, er du velkommen til at forkæle dig selv med tørret frugt og frø.
Gør 30 minutters motion hver dag
Sundhedsprofessionelle anbefaler 30 minutter for at opnå øvelser dagligt. Ud over at hjælpe os med at holde os i form, disse øvelser øge forsvaret af vores krop, fordi de tillader hvide blodlegemer og antistoffer bevæge sig hurtigere i vores krop.
Undgå stressede situationer
Stress kan fjerne al din energi og svække din kroppens forsvar. det er derfor tilrådeligt at undgå stressede situationer, til at arbejde mindre, tage alt med sindsro og lindre sjælen ud på en gåtur hund eller øve yoga. Sådanne aktiviteter hjælpe os slappe af og til at frigive vores stress.
Naturlige retsmidler til at styrke immunforsvaret
Efter at have overvejet og anvendt de tidligere henstillinger, kan du følge disse hjem retsmidler til at styrke dine svækkede forsvar. Husk at forbruge dem ofte til at hjælpe med at forhindre mange sygdomme, og at bo besked i kampen mod virus og bakterier.
appelsinsaft og gulerod
ud over at være lækker og let at tilberede derhjemme, vil denne orange og gulerod saft giver dig vigtige essentielle næringsstoffer som vitaminer A og C og antioxidanter, der vil hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar.
Ingredienser
- 1 gulerod
- 2 appelsiner
- lidt vand
Hvordan forbereder?
Sæt guleroden i en blender eller saftekstraktor, og bland det godt for at få al sin saft. Hvis du bruger en blender, skal du tilføje lidt vand for at gøre processen nemmere. Så ekstraher juiceen af to appelsiner og bland det med gulrotten for at få en perfekt drik til at øge dit immunforsvar.
Appelsinsaft og kiwi
Kiwi er en af frugterne som indeholder mest vitamin C på markedet I denne opskrift vil vi forbinde det med appelsins egenskaber for at opnå en stærk juice, som vil øge dit immunforsvar.
Ingredienser
- 2 kiwier
- 1 sked af pollen
- 1 orange
Sådan tilberedes det
Vask, skræl og skær kiwierne, før de sættes i en blender. Tilsæt en ske med pollen og saften af en appelsin, og bland godt. Drikke denne saft dagligt, helst om vinteren, når risikoen for at blive forkølet eller influenza er højest.
Propolis
Propolis er en art af naturlig harpiks fremstillet af bier for at tilstoppe huller i bikuplen for at forhindre spredning af bakterier. Derfor starter propolis som et kraftigt bakteriedræbende middel, et ideelt desinfektionsmiddel til at styrke vores immunsystem , når vi spiser det. Bland 20 dråber propolis i vand og drik det tre gange om dagen Den særlige saft til at styrke immunsystemet
Denne saft kombinerer egenskaberne hvidløg, appelsin, løg og broccoli, for at tilbyde et meget stærkt middel, der vil styrke dit immunsystem. Hvis dens smag ikke er meget behagelig, er dens sundhedsmæssige virkninger fremragende og hjælper os med at forebygge mange sygdomme.
Ingredienser
1 orange
- 2 hvidløgskliver
- 1 løg
- 1 gren af broccoli
- Sådan tilberedes det?
Udvind saften fra en appelsin og sæt den i en blender med resten af ingredienserne. Drik denne saft dagligt i en uge, og tag en pause i en måned.
Tips til at reducere gastrisk refluks
Vidste du, at Det bedst sælgende stof i USA bruges til at behandle gastrisk refluks eller mavesyre? Og det er ikke det eneste land i verden, hvis befolkning lider af denne brændende fornemmelse i maven efter måltider. Hvis du lider af dette problem, så læs denne artikel, hvor du vil lære mange tricks at reducere gastrisk reflux.
6 Grundlæggende regler for at holde et fast kiste
Brystet er et af de områder, som kvinder kan lide at holde fast og ikke forsømme. Disse grundlæggende regler, du kan holde fast brystets fasthed uden stor indsats. Du har brug for konsistens og for at tage hensyn til disse grundlæggende men afgørende aspekter for at opnå det. 1. Koldt brusebad Dusj med koldt vand kan være en af de løsninger, du har brug for, da det hjælper dig med at holde din hud tonet.
