2 Minutters meditation at forbedre din sundhed!
Vi har alle hørt, eller i hvert fald de fleste af os, at sygdomme har deres oprindelse i vores hjerne! en negativ person, gennemsyret af ideer pessimistiske , er mere tilbøjelige til at få syge end dem, der tager livet let og optimistisk. Det er en kendsgerning, at der er genetiske faktorer, som vi ikke kan undslippe, men alt tyder på, at et sundt sind vil tillade, at organet være sund også!
2 minutter meditation en dag ...
Derfor er det afgørende, at vi kan bruge 2 minutter om dagen for at meditere dybt, glemme de daglige problemer, for at være i harmoni med vores indre verden for at slette enhver forkert holdning vi kan have eller enhver negativ følelse, at vi kunne føle i dag.
det kan lyde utroligt, men det er imponerende at se, hvordan en simpel ændring i holdningen kan forvandle vores liv. en krop stress er mere sårbare og mere udsat for sygdomme, fordi systemet immun svækket. sige vores soldater bevogte ned
Hvis du virkelig begynde at overveje meditation som en måde at parve ning en balance mellem krop og sind, du vil have gjort et stort skridt fremad!
Træk vejret dybt ...
Ledsager din meditation med langsom, dyb vejrtrækning, du vil få mere god Meget ofte i vores dagligdag, og uden vores bemærke, vi indånder dårligt, og vi tillader ikke ilt, så nødvendige for vores celler til at trænge ordentligt ind i vores lunger. vores blod modtager og ikke alle de ilt den har brug for.
ilt er et væsentligt element for vores velbefindende. Gennem meditation, kan vi reducere vores sats hjerte , sådan så vores hjerte fungerer mere gnidningsløst. vil du se, hvordan dine sammentrækninger aftage gradvist, da denne konstant følelse af spænding, der levede dig.
kende sig selv ...
Det kan virke lidt ulogisk at sige, at man ved hjælp af meditation kan parve ne til at kende dig selv hver dag. Men det er helt rigtigt, at vi føler meget ofte trist eller utilfreds uden at kunne forstå årsagen. Nu, hvad der sker, er, at med så mange bekymringer og forpligtelser, er vores indre selv glemt, og vi bliver maskiner, der ignorerer deres basale behov, og det er først og fremmest det, der gør os ulykkelige.
vi lever i overensstemmelse med diktater af samfundet, af hvad man skal gøre eller ikke gøre, bevæbnet med en dagsorden. Dit liv er det virkelig som du ønsker? Bor du og at behage andre?
Søg for at hjælpe dig gennem daglig meditation og være sikker på at du vil finde svar på selv. Husk, at det aldrig er for senere at følge den vej, der fører til lykke, og vær ikke bange for at opdage dit sande indre selv!
at lære at elske og tro på dig selv ...
Kend din indre verden og elsker dig, for det er først da, at du kan udtrykke dig selv som den vidunderlige menneske, at du er til andre at elske dig, først gøre dig selv ;. til den af andre til at respektere dig, skal du først du respekterer dig selv, og det er det samme, så vi kan tro på dig, for at vise alle dine evner og nyde et fuldt liv uden frygt i står overfor udfordringer og dyrker dine naturlige talenter.
For at opnå dette udøves meditation, som har fantastiske effekter, det fjerner alle hindringer mellem kroppen og sindet og klarer at få dem til at fungere i perfekt harmoni. Det drev negative tanker ud og forlader plads til positive ideer. Du og din familie vil føle sig glade og tilfredse med denne ændring; beslutte og opdage dag efter dag de ekstraordinært positive virkninger af meditation i dit liv! Og på denne måde finder du den indre fred, du længes efter. Bemærk:
Din meditationssession kan fortsætte, som du ønsker, men vi anbefaler dig at sætte blød musik og bruge en duft af atmosfære, du kan lide uden at glemme selvfølgelig at vælge en rolig og lidt oplyst atmosfære.
Vil du have en fastere bryst? Her er 6 gode tips!
Hormonal aktivitet, pludselige vægttab eller gevinst og endda amning er faktorer, der for eksempel kan forårsage slaphed, streg og andre æstetiske problemer. Alt dette kombineret med tab af elasticitet og fleksibilitet, som vi lider på grund af aldringsprocessen, forhindrer os i at bevare fervent fasthed Selvom det er normalt, at brysterne begynder at slapre efter alderen 40, , er denne proces undertiden tidligere på grund af forsømmelse af muskler og hud.
5 Sætninger, som du har brug for at sige i en vanskelig tid
En hård tid banker på vores dør uden advarsel og ingen kan forberede sig på at håndtere det. Modgang kan antage mange former. Det meste af tiden, for at regne med støtte fra vores familie og læse psykologi bøger er ikke nok til tilstrækkeligt forberede livets prøvelser. De mørkeste øjeblikke i vores eksistens endnu bede os om at være godt forberedt internt til ansigt disse forsøg, at være i stand til at finde vores egne ressourcer, at være robust og har god følelsesmæssig ledelse.
