Hvilke tre kopper kaffe om dagen kan gøre for din lever
Mange undersøgelser demonstrere, at kaffeforbrug i moderate mængder kan være gavnligt for helbredet. I mange år har mange mennesker undgået at drikke kaffe, fordi de troede, at det var skadeligt for deres krop på grund af dets høje indhold af kaffe.
Men i de senere år er der gennemført flere undersøgelser, og det hævdes nu, at kaffekonsumtion er fremragende til kroppen.
For nylig har forskellige undersøgelser vist, at kaffe har positive virkninger ved behandling og forebyggelse af problemer som diabetes, Alzheimers og Parkinsons.
I dag er der nye undersøgelser giver os en god grund til at drikke mere kaffe og nyde fordelene.
I en undersøgelse foretaget af National Cancer Institute of Bethesda (Maryland, USA) og offentliggjort i tidsskriftet
Hepatologi det har vist sig, at kaffekonsumtionen har positive virkninger på leveren. For at gennemføre denne forskning anvendte forskere data fra USA's National Health and Nutrition Survey (NHANES, 1999> -2010) og valgte i alt 27.793 deltagere over 20 år. De frivillige afsluttede en undersøgelse af deres kaffedrikvaner, og forskerne målte deres blodniveauer med forskellige markører af leverfunktionen.
Undersøgelsens konklusion var at måle levers sundhed af deltagere og det blev fundet, at
dem, der spiste tre eller flere kopper kaffe om dagen, havde færre niveauer leverenzymer sammenlignet med dem, der ikke spiste kaffe.
Endelig har forskerne fundet ud af, at kaffeblandinger, bortset fra koffein, fremmer leverhelsen fra det øjeblik, det indtages moderat. Kaffekonsumption reducerer risikoen for fibrose i mennesker med fedthold
I en anden undersøgelse, der også blev offentliggjort i undersøgelsen
Hepatologi
, blev det afsløret, at kaffekonsumtion signifikant reducerede stigningen i vævsakkumulering bindevæv i leveren, hos patienter med alkoholfri fedtsyre Forskning har vist, at koffein forbruges via kaffe kan reducere fibrose hos mennesker med fedtlever, på samme måde som hos mennesker med kronisk leversygdom. For at gennemføre denne forskning interviewede forskere 306 mennesker om deres koffeinindtag.
De o Det er opdelt i fire grupper:
patienter uden tegn på fibrose i økografi (kontrol), steatose, nonalcoholic fedtleversygdom (NAFLD) i trin 0-1 og 2-4. patienter med steatose, der forbrugte kaffe, viste en signifikant forskel i forhold til patienter med stadium SHNA 0-1.
Kaffekonsumtionen var større hos patienter med NASH i fase 0-1, med 58% af indtagelse af normal kaffe i sammenligning med patienter med stadium 2-4 NASH, med kun 36% af koffeinforbruget af normal kaffe. Ifølge eksperter,
har brug for mere beviser og forskning for at undersøge mængden af kaffeforbrug i kliniske resultater.
Fordelene ved kaffe
Selv om kaffe i lang tid er blevet anset for at være dårlig for sundheden, er dens fordele i stigende grad velkendt. Nylige undersøgelser har vist, at
kaffe kunne forebygge og beskytte mod diabetes,
og visse kræftformer forbundet med fedme, østrogen og insulin, såsom endometriecancer.
- Med sit høje indhold af antioxidanter , kaffen er knyttet til forebyggelse af kræft blære eller lever. Det reducerer risikoen for at lide af cirrose.
- Det mindsker risikoen for at lide af hjertesygdomme, takket være dens høje flavonoidindhold. Det anbefales til
- mindske smerter hoved og nogle typer af migræne.
- Dens forbrug er knyttet til
- nedsat risiko for galdesten og galdeblære sygdom. Kaffe brændstofpåfyldning bakterieflora, der beskytter os mod sygdomsudbrud.
- Forbrug kaffe stimulerer gastrisk sekretion og aktiverer produktionen af galde og sammentrækning af galdeblæren, da det forbedrer fordøjelsen. talrige videnskabelige undersøgelser har understreget, at
- mennesker, der spiser tre kopper kaffe om dagen er 50% mindre tilbøjelige til at lide af kognitiv forringelse.
Hvad der sker, når du får dine fingre
"Krakning fingre" er en vane mange mennesker har, selv om de altid har fået at vide, at det kunne forårsage fælles problemer som for eksempel arthritis Denne vane genererer en vis fornøjelse, og mange mennesker gør det flere gange om dagen uden at tænke på de mulige risici. Hvorfor vores fingre Sprækker de?
Bedre hvile natten igennem disse øvelser
Nogle mennesker kan ikke sove godt og vågne om natten, mens andre ikke kan sove godt trods at sove hele natten. Hvil bedre er en udfordring, der giver dig mulighed for mere energi og vitalitet. I denne artikel vil vi forklare hvilke øvelser du kan gøre inden du går i seng, for at bekæmpe søvnløshed og bedre hvile.
