Ruminant Tanker Genererer Angst
Ruminære tanker førte til en ekstrem bekymring generelt fører til angst Men hvorfor sker det?
Nogle mennesker har tendens til at vende alt, hvad der sker med dem i deres hoved. De tænker på hvad de sagde, hvad der skete, hvad var godt eller hvad der ikke skete ...
Læs også: Tilgiv dine forældre, de gjorde det bedste at de kunne
Disse drøvtyggers tanker fokuserer ikke kun på fortiden, men også på fremtiden. En ukendt fremtid, hvor formodninger, tvivl og negative overbevisninger er handlinger af tilstedeværelse.
og vildledende fortolkninger drøvtyggere Tanker
Hvis der er én ting, der fører os drøvtyggende tanker, det er forkerte konklusioner.
til at vi vender og vender tilbage til vores hoved er alvorligt påvirket af frygt, svagheder, behov og andre problemer, som vi er i.
Hvis vi har brug andre til være glad, for at føle stand og gyldig, så disse tanker drøvtyggende genlyd i vores hoveder.
vi fokuserer altid på den anden, hvad han mener, det ligesom den måde, vi er og som vi opfører os. Men hvor er vi selv? Hvor er vores egen mening?
Lavt selvværd omdannes til usikkerhed, som påvirker os på alle niveauer af livet. Det fremkalder konflikter, skyldfølelser og misforståelser, der får os til at tvivle på alt og alle.
Opdag også: Hvordan kan man behage folk? 9 videnskabeligt bevist måder
Dette forårsager noget, vi ikke ønsker: afvisningen af de andre Og så har vi fokus på resten af de mennesker, en minimal ting opfattes som en skuffelse, en løgn. forræderi.
Men vi selv skuffe os.
de drøvtyggende tanker kan dræbe os
de drøvtyggende tanker er ligesom fisk bider halen. det ser ud som de don ' har ingen ende, at der ikke er nogen vej ud.
Faktisk lider folk, der lider af denne form for tænkning, af en væsentlig mangel: de mangler modet til at træffe beslutninger. > Ikke at sige, hvad de synes eller ikke gør, hvad de vil, fordi de ved det, vil få konsekvenser
at de tager tilflugt i de tanker, der forbruger dem Lidt efter lidt vil angst mærkes, vil overraske dem på hvert hjørne og vil tage mere Ikke mere kontrol over dem. Hvis de ikke stopper i tide, hvis de ikke forstår at der er et problem der skal løses, vil den indvendige bold vokse og blive en forfærdelig depression.
også læse: du behøver ikke nogen til at fuldføre dig, du er et helt menneske
mennesker, der lider af drøvtyggende tanker er selvstændige saboterer konstant
forkæle deres følelse af sig selv, ikke tror ikke, de er gode nok ...
De er så ubehagelige, at de har brug for andre til at føle sig "forbundne". Men det er aldrig en løsning, men et problem, der forværrer det, de ikke ønsker at stå over for.
Det er på tide at sige "farvel" til tvangstanker. Ruminære tanker er intet andet end obsessioner omkring et emne eller af en situation, der får os til at gøre ting, som vi så fortryder.
For eksempel, hvis du er i tvivl og tanker i dit sind gør du tror, at din ægtefælle er snyd på dig, angst helt komme i besiddelse af dig.
Du vil derefter begynde at styre det tidspunkt, hvor den forbinder på sociale netværk, det tidspunkt, hvor han skrev dig meddelelser mv Alt du opdager feeds disse overbevisninger,
, der er blevet så besættende, at de fører dig til at gøre ting, der ikke passer til dine værdier.
Man må lære at se på disse tanker uden at dømme dem uden at forsøge at undersøge alle deres grunde. .. Bare se på dem og lade dem gå
Når vi vælger vores tanker, vi så begynde at tygge drøv, og de bliver til tvangstanker Før du går, gå ikke glip af: 13 Let Strategier at befri dit sind og administrere din følelsesmæssige verden
en tanke kan forårsage en meget negativ følelse i kroppen, men passet, forsøger at ræsonnere og ikke lade gå kan være de værste beslutninger.
Hvis en tanke påvirker dig og Lad dig ikke være alene, tag en beslutning.
Hvad der er i dit sind vil fortælle dig noget. Så handling.
Ruminant tænkning er resultatet af en patient og tavs ophobning af noget, der generer dig eller at du er i tvivl om, men at du ikke handler imod.
Hold det selv du og din krog vil give dig stor smerte. Når kroppen skriger, er det på tide at ændre.
Selvom vi ikke er bevidste om det, modtager vi altid det, vi giver. Hvorfor forlader alle os alene -es? Hvad fik os pludselig til at blive skuffet? Resultaterne af vores handlinger er ikke umiddelbart synlige. Det tager tid at høste alt, hvad vi så. Derfor har vi glemt hvad vi tidligere har gjort. Læs også: Overfølsomme mennesker: 5 reaktioner, der overrasker folk andre Nogle kalder det retfærdighed, andre kalder det karma Uanset hvilket navn vi vil give det, er sandheden at det er vigtigt at fokusere på det, vi giver og hvordan vi giver det.
Der er ingen bedre beroligende end krammet, der tager dig væk fra frygt
Hvad er så godt med at føle et knus, der fylder os fra hoved til tå, tænder vores indre lys, som gør os tæt øjne, vi føler på en sky og som fylder os i dybet af vores væsen. et knus er en gestus, der bryder den frygt, der rekonstruerer, som byggede på linket, som slapper af og er med til at bevare roen.
