Tips til altid at have et godt ånde
Få ting er så ubehagelige som det faktum at tale med en person, der har dårlig ånde.
Hvis du er blandt de mennesker, der lider af halitose, ved du hvor slemt dette problem er, derfor giver vi dig tips til altid at have god ånde
Brug tandtråd hver dag
Børstning af tænderne er en del af din daglige rutine, men ikke alle bruger tandlæge.
Hvis du ikke bruger tandlæge, mad forbliver mellem tænderne og føder bakterierne i munden.
Dette øger dit problem, og det bliver svært at kæmpe med kun en tandbørste og mundskyl.
Når du vasker tænderne glem ikke sproget. For at gøre dette skal du bruge en speciel tandbørste for at forhindre plakat.
Forøg dit vandforbrug
Selv om mange mennesker ikke er opmærksomme på det, er dehydrering en af dem Hovedårsagerne til halitosis
Af denne grund skal du forbruge to liter vand om dagen for at få et godt ånde.
Vandet er ansvarlig for at fjerne bakterier fra munden og hvis du bruger meget tid uden at drikke vand, reproducerer de frit.
Jo mere vand du drikker, jo mere spyt har du, hvilket er godt, fordi spyt også hjælper med at fjerne bakterier.
Plus er det så rig på ilt forhindrer overlevelse og forøgelse af bakterier
Søg efter zinkrige fødevarer
Hvis du ikke er på en afbalanceret kost, er det tid til at ændre dine vaner.
Korrekt forbrug af produkter såsom nødder, økologisk kød, frø og kakao, kan hjælpe dig med at få en god ånde takket være zink i disse fødevarer , , der undgår overskydende bakterier i munden.
Det er almindeligt at finde mundhygiejneprodukter, der indeholder disse typer af komponenter.
Tag probiotika
Et fordøjelsessystem, der ikke fungerer godt, tager sig af toksiner, som vil forårsage dårlig ånde.
Du kan undgå dette ubehagelige problem, hvis du tilføjer probiotika regelmæssig re i din kost.
Det bedste alternativ er de naturlige probiotika du finder i produkter som yoghurt og ost.
Hvis du er allergisk over for mælkeprodukter, kan du forbruge tilskud af probiotika, du kan nemt findes i naturlige butikker
Følg en afbalanceret kost
En diæt, der er lav i kulhydrater, fedt og protein, hjælper dig med at få bedre vejrtrækning.
Nogle fødevarer, som asparges, indeholder ketoner, der forbliver i munden og forårsager dårlig ånde. Din kost skal være rig på fødevarer som:
Broccoli
- Gulerødder
- Mint
- Æbler
- Selleri
- frugt og grøntsager sprøde tekstur er fremragende, fordi de naturligvis rene tænder og tunge, når de spiser.
Stop med at ryge
rygning er en grim vane, der gør din hule gule haler og tørrer munden, ud over at forårsage dårlig ånde.
Nikotinrester i munden går ind i blodkarrene og begrænser dannelsen af spyt.
Husk, hvis du har ikke nok spyt, bakterierne i munden øges.
Disse enkle tips giver dig altid mulighed for at få et godt ånde, og glem ikke at kontakte din tandlæge regelmæssigt.
De 5 fejl, vi gør i vores børns uddannelse
Vi ønsker alle at være perfekte forældre, fordi ideen om at føde et barn forudsætter et stort ansvar. Det er normalt, at vi nogle gange er besat med at være en "supermor", hvem læser en uendelig lærebøger og registrerer sine børn i mange ekstracurricular aktiviteter, så de udvikler deres intelligens.
Er dette virkelig uheld? Opdag, hvordan at vende negative tanker til positive
Alle på et tidspunkt i livet går igennem dårlige perioder, hvor det er næsten umuligt at have positive tanker. Selv om vi har lært at have en mere optimistisk syn på livet, nogle gange mister vi, at mental styrke, der holder os oprejst for at fortsætte kæmper for vores mål Nogle gange føler vi, at vi gør alt rigtigt, og alligevel står vi overfor forhindringer og fejl, der fører til frustration og følelsen af at være "ude af stand til Det er vigtigt at opretholde en god holdning til alle situationer, fordi, så vanskeligt som de ser ud, er den eneste måde at overvinde dem på.
