Tips til altid at have et godt ånde
Få ting er så ubehagelige som det faktum at tale med en person, der har dårlig ånde.
Hvis du er blandt de mennesker, der lider af halitose, ved du hvor slemt dette problem er, derfor giver vi dig tips til altid at have god ånde
Brug tandtråd hver dag
Børstning af tænderne er en del af din daglige rutine, men ikke alle bruger tandlæge.
Hvis du ikke bruger tandlæge, mad forbliver mellem tænderne og føder bakterierne i munden.
Dette øger dit problem, og det bliver svært at kæmpe med kun en tandbørste og mundskyl.
Når du vasker tænderne glem ikke sproget. For at gøre dette skal du bruge en speciel tandbørste for at forhindre plakat.
Forøg dit vandforbrug
Selv om mange mennesker ikke er opmærksomme på det, er dehydrering en af dem Hovedårsagerne til halitosis
Af denne grund skal du forbruge to liter vand om dagen for at få et godt ånde.
Vandet er ansvarlig for at fjerne bakterier fra munden og hvis du bruger meget tid uden at drikke vand, reproducerer de frit.
Jo mere vand du drikker, jo mere spyt har du, hvilket er godt, fordi spyt også hjælper med at fjerne bakterier.
Plus er det så rig på ilt forhindrer overlevelse og forøgelse af bakterier
Søg efter zinkrige fødevarer
Hvis du ikke er på en afbalanceret kost, er det tid til at ændre dine vaner.
Korrekt forbrug af produkter såsom nødder, økologisk kød, frø og kakao, kan hjælpe dig med at få en god ånde takket være zink i disse fødevarer , , der undgår overskydende bakterier i munden.
Det er almindeligt at finde mundhygiejneprodukter, der indeholder disse typer af komponenter.
Tag probiotika
Et fordøjelsessystem, der ikke fungerer godt, tager sig af toksiner, som vil forårsage dårlig ånde.
Du kan undgå dette ubehagelige problem, hvis du tilføjer probiotika regelmæssig re i din kost.
Det bedste alternativ er de naturlige probiotika du finder i produkter som yoghurt og ost.
Hvis du er allergisk over for mælkeprodukter, kan du forbruge tilskud af probiotika, du kan nemt findes i naturlige butikker
Følg en afbalanceret kost
En diæt, der er lav i kulhydrater, fedt og protein, hjælper dig med at få bedre vejrtrækning.
Nogle fødevarer, som asparges, indeholder ketoner, der forbliver i munden og forårsager dårlig ånde. Din kost skal være rig på fødevarer som:
Broccoli
- Gulerødder
- Mint
- Æbler
- Selleri
- frugt og grøntsager sprøde tekstur er fremragende, fordi de naturligvis rene tænder og tunge, når de spiser.
Stop med at ryge
rygning er en grim vane, der gør din hule gule haler og tørrer munden, ud over at forårsage dårlig ånde.
Nikotinrester i munden går ind i blodkarrene og begrænser dannelsen af spyt.
Husk, hvis du har ikke nok spyt, bakterierne i munden øges.
Disse enkle tips giver dig altid mulighed for at få et godt ånde, og glem ikke at kontakte din tandlæge regelmæssigt.
6 Kombinationer af fødevarer til store sundhedsmæssige fordele
Vidste du, at visse fødevarer kombineret med andre kan styrke deres egenskaber og fordele? For at få mest ud af deres næringsstoffer, så prøv at spise dem sammen. En af de mest almindelige fejl, når der starter en sund kost er at tilføje flere kulhydrater og andre fødevarer, at vi faktisk skulle falde.
3 Nysgerrige strategier, der vil glæde din hjerne til at bekæmpe søvnløshed
Vi ved alle, at vores hjerne regulerer sine cykluser af søvnvågne ved at harmonisere med tidsplanerne for 'mørke og lys'. Ved første øjekast forekommer det simpelt, men dette link respekteres ikke altid, og det er her problemet opstår. Hvis alt fungerede godt, ville det være nok at vente på nat til at sove, lukke øjnene i et roligt og mørkt rum og falde i en dyb søvn på 8 timer.
