Tips til altid at have et godt ånde

Tips til altid at have et godt ånde

Få ting er så ubehagelige som det faktum at tale med en person, der har dårlig ånde.

Hvis du er blandt de mennesker, der lider af halitose, ved du hvor slemt dette problem er, derfor giver vi dig tips til altid at have god ånde

Brug tandtråd hver dag

Børstning af tænderne er en del af din daglige rutine, men ikke alle bruger tandlæge.

Hvis du ikke bruger tandlæge, mad forbliver mellem tænderne og føder bakterierne i munden.

Dette øger dit problem, og det bliver svært at kæmpe med kun en tandbørste og mundskyl.

Når du vasker tænderne glem ikke sproget. For at gøre dette skal du bruge en speciel tandbørste for at forhindre plakat.

Forøg dit vandforbrug

Selv om mange mennesker ikke er opmærksomme på det, er dehydrering en af ​​dem Hovedårsagerne til halitosis

Af denne grund skal du forbruge to liter vand om dagen for at få et godt ånde.

Vandet er ansvarlig for at fjerne bakterier fra munden og hvis du bruger meget tid uden at drikke vand, reproducerer de frit.

Jo mere vand du drikker, jo mere spyt har du, hvilket er godt, fordi spyt også hjælper med at fjerne bakterier.

Plus er det så rig på ilt forhindrer overlevelse og forøgelse af bakterier

Søg efter zinkrige fødevarer

Hvis du ikke er på en afbalanceret kost, er det tid til at ændre dine vaner.

Korrekt forbrug af produkter såsom nødder, økologisk kød, frø og kakao, kan hjælpe dig med at få en god ånde takket være zink i disse fødevarer , , der undgår overskydende bakterier i munden.

Det er almindeligt at finde mundhygiejneprodukter, der indeholder disse typer af komponenter.

Tag probiotika

Et fordøjelsessystem, der ikke fungerer godt, tager sig af toksiner, som vil forårsage dårlig ånde.

Du kan undgå dette ubehagelige problem, hvis du tilføjer probiotika regelmæssig re i din kost.

Det bedste alternativ er de naturlige probiotika du finder i produkter som yoghurt og ost.

Hvis du er allergisk over for mælkeprodukter, kan du forbruge tilskud af probiotika, du kan nemt findes i naturlige butikker

Følg en afbalanceret kost

En diæt, der er lav i kulhydrater, fedt og protein, hjælper dig med at få bedre vejrtrækning.

Nogle fødevarer, som asparges, indeholder ketoner, der forbliver i munden og forårsager dårlig ånde. Din kost skal være rig på fødevarer som:

Broccoli

  • Gulerødder
  • Mint
  • Æbler
  • Selleri
  • frugt og grøntsager sprøde tekstur er fremragende, fordi de naturligvis rene tænder og tunge, når de spiser.

Stop med at ryge

rygning er en grim vane, der gør din hule gule haler og tørrer munden, ud over at forårsage dårlig ånde.

Nikotinrester i munden går ind i blodkarrene og begrænser dannelsen af ​​spyt.

Husk, hvis du har ikke nok spyt, bakterierne i munden øges.

Disse enkle tips giver dig altid mulighed for at få et godt ånde, og glem ikke at kontakte din tandlæge regelmæssigt.


Frankrig forbyder madaffald i supermarkeder

Frankrig forbyder madaffald i supermarkeder

Spildet af mad rundt omkring i verden har været genstand for kontroverser og afslag i mange årtier. Det anslås, at hvert år mere end 1,3 millioner tons mad gå i skraldespanden, mens i mange dele af verden er ved at dø af underernæring og sult. i mange år, det har kæmpet for at nedbringe antallet, men resultaterne af undersøgelser viser, at der stadig er et årligt tab Hovedkritikken mod store distributører er, at de ofte smider meget af deres mad i stedet for at give det til de fattigste.

(Gode vaner)

10 Tips til god søvn og vågner op i fulde form

10 Tips til god søvn og vågner op i fulde form

At sove godt garanterer ikke kun en god hvile, men holder os også aktive i løbet af den følgende dag. Hver krop er i stand til at regulere den tid, det forbeholder sig til søvn. Men det blev vist, at i gennemsnit en voksen har brug for 7-8 timers søvn. Hvis du sover mindre, dette skyldes det faktum, at din søvnunderskud bygger op.

(Gode vaner)