The nødder og dens 10 utrolige dyder

The nødder og dens 10 utrolige dyder

Den valnød er en kilde vitaminer og næringsstoffer, der fremmer udviklingen af ​​vores krop, fordi de styrker immunsystemet og forhindrer sygdomme.


Valnødder er en række tørfrugter fra valnød, et træ fra Asien Mindre og Europa. Det er en mad, der kan spises rå eller som ingrediens i retter og desserter.

Den har en meget speciel form, der minder om den menneskelige hjerne.

Dens papirmasse er hvid, dækket af tynd gul eller mørkere hud og en hård, rund, tyk brun shell

Blandt de mange næringsstoffer, vi kan notere:

  • Proteiner
  • Det "gode" fedt
  • Fibrene
  • antioxidanter
  • steroler
  • mineraler (natrium, kalium, phosphor, jern, zink, magnesium, calcium)
  • vitamin B og E-vitamin

Selv om dette er en lille frugt vanskeligt at åben på grund af sin hårde skal, er det en lækker mad med mange fordele, for en god funktion af kroppen Her er listen over ti dyder og utrolige egenskaber, som møtrikken os tilbud.

1. Det er antiinflammatorisk

Med zink og omega-3-fedtsyrer indeholder det

møtrik virker som en kraftig naturlig antiinflammatorisk og forøger kroppens forsvar. Andet Tørrede frugter deler også en stor del af sine egenskaber. Som også gør dem gode til at lindre symptomerne på inflammation.

Læs: Anti-inflammatorisk drik med gurkemeje og mandelmælk

2. Det forhindrer hjertekarsygdomme

For folk, der har haft et hjerteanfald eller har en risiko for hjerte-kar-sygdom, kan møtrik forbrug være gavnligt.

Aminosyrer i nødder har

kapacitet for at forhindre hjerteanfald og obstruktion af arterierne. Spiser nødder er derfor en naturlig måde at passe på ens hjerte. 3. Det toner blodcirkulationen

Ud over at tage vare på vores hjertesundhed, er møtrikken nyttig til en bedre blodcirkulation.

Og dette skyldes koncentrationen i vitamin B3. Faktisk stimulerer dette vitamin blodcirkulationen i kroppen. Som følge heraf er vi mindre tilbøjelige til at lide af kardiovaskulær sygdom. Kender du Miracle Treatment med honning, mandler og nødder

4. Det reducerer kropsfedt

Møtrikken er fantastisk til hjertet, men også for at reducere omfanget af fedt i maveregionen.

møtrik forbrug mindsker appetitten, så vi spiser færre kulhydrater

. Derudover stimulerer fibrene fordøjelsesprocessen og undgår problemer med forstoppelse.

5. Det stimulerer nervesystemet The vitaminer og fedtsyrer Omega 3 og 6-indholdet i nødder stimulerer centralnervesystemet, som tillader bedre fungerende neuroner og høj hjerneaktivitet.

Derudover

med nødder forbedrer vi hukommelsen og øger vores læringsevne

, hvilket er vigtigt for unge elever. At opdage: Din hjerne vil takke for denne 6 kost. Det styrker immunsystemet

Ingen kan lide at være syg. Det er derfor vigtigt at vide, hvordan man tager sig af din krop, så dit helbred ikke forringes. En måde at passe på er at have et fungerende immunsystem.

E-vitamin og antioxidanterne i nødder stimulerer produktionen af ​​antistoffer, som er de midler, der er ansvarlige for eliminering af bakterier, parasitter og vira, der kommer ind i kroppen og forårsager sygdom.

7. Detoxiverer leveren

Leversygdom er en sygdom, som alvorligt kan skade leveren, så den stopper, det kan stoppe med at virke, eller dets funktioner kan blive forstyrret.

For at holde leveren sund, er det vigtigt at vide, hvilke typer mad der anbefales til at afgifte og beskytte det.

Nuten beskytter og renser leveren gennem dets antioxidanter og fedtsyrer.

8. Det forhindrer osteoporose

Osteoporose er en sygdom, der nedsætter knoglemassen, gør knoglerne tynde, svage og skrøbelige. Der er derfor en øget risiko for osteoporose, når du har en kobbermangel.

Kobber øger mineralens massefylde i knoglerne. På den måde

hvis der mangler kobber, kan knoglerne miste deres styrke.

Nøjagtigt er en af ​​de mineraler, der findes mest i valnødder, kobber, hvilket gør det en væsentlig frugt for alle, der ønsker at tage sig af deres skelets sundhed. 9. Det forbedrer humøret

Sommetider er stress, træthed og modløshed delvis forårsaget af en betydelig mangel på visse næringsstoffer. Der er nogle der kæmper imod disse dårlige tider ved at fortære slik. Andre finder det lige så effektivt at spise nødder eller andre nødder.

Sukkerne, vitaminerne og antioxidanterne, der findes i nødder, giver et bedre humør

. Så spisende nødder hver dag er godt for stress relief.

10. Hun tager sig af huden For at holde huden sund, blød og unge, er det nødvendigt at opnå E. Dette vitamin

er rigeligt i nødder. Derudover kan vi ved hjælp af masker eller valnødolie give fuldstændig omhu til vores hud.

Ved at gøre det vil vi forhindre virkningerne af for tidlig aldring, samtidig med at huden får et bedre udseende, glattere. Ulemper ved overdreven indtagelse af nødder

Som med enhver anden form for mad, nødder bør altid indtages i moderate mængder.

fortrinsvis bør du konsultere en ernæringsekspert for beløbet Ideelt for nødder at spise dagligt.

I tilfælde af mutterbrud kan nyresten være

på grund af mængden af ​​oxalsyre de indeholder. Desuden er høje doser af kalorier forbruges også.

7 ubesungne fordele af nødder Hvis du ønsker at nyde alle de dyder nødder, bare forbruge en håndfuld om dagen. Selv hvis deres kalorieindtag er høj, er det det værd. Læs mere "


3 Smoothies rige på magnesium til at tage sig af dit helbred: spektakulære

3 Smoothies rige på magnesium til at tage sig af dit helbred: spektakulære

Magnesium rige Smoothies er en sensationel måde at dække manglerne ved dette mineral. Faktisk er det muligt, at du lider i det øjeblik selv et lille underskud, og du ikke kender. glem ikke, at magnesium er en del af strukturen i vores knogler, vores muskler, blod og meget af vores stoffer. Vi har brug for at generere energi og syntetisere mange proteiner og fedtstoffer.

(Naturmedicin)

Kaffekonsumtion beskytter mod leverkræft

Kaffekonsumtion beskytter mod leverkræft

Vi elsker kaffe, fordi det er vores morgenmedicin og en injektion af energi til vores moral og vores krop. Nu ... Vidste du at koffein også virker som en fremragende beskytter af vores lever? Vi skal vide, at leversygdomme er mere og mere almindelige. Dårlig kost og nogle forkerte livsstil tendens til at have skadelige konsekvenser for vores lever.

(Naturmedicin)