The nødder og dens 10 utrolige dyder
Den valnød er en kilde vitaminer og næringsstoffer, der fremmer udviklingen af vores krop, fordi de styrker immunsystemet og forhindrer sygdomme.
Valnødder er en række tørfrugter fra valnød, et træ fra Asien Mindre og Europa. Det er en mad, der kan spises rå eller som ingrediens i retter og desserter.
Den har en meget speciel form, der minder om den menneskelige hjerne.
Dens papirmasse er hvid, dækket af tynd gul eller mørkere hud og en hård, rund, tyk brun shell
Blandt de mange næringsstoffer, vi kan notere:
- Proteiner
- Det "gode" fedt
- Fibrene
- antioxidanter
- steroler
- mineraler (natrium, kalium, phosphor, jern, zink, magnesium, calcium)
- vitamin B og E-vitamin
Selv om dette er en lille frugt vanskeligt at åben på grund af sin hårde skal, er det en lækker mad med mange fordele, for en god funktion af kroppen Her er listen over ti dyder og utrolige egenskaber, som møtrikken os tilbud.
1. Det er antiinflammatorisk
Med zink og omega-3-fedtsyrer indeholder det
møtrik virker som en kraftig naturlig antiinflammatorisk og forøger kroppens forsvar. Andet Tørrede frugter deler også en stor del af sine egenskaber. Som også gør dem gode til at lindre symptomerne på inflammation.
Læs: Anti-inflammatorisk drik med gurkemeje og mandelmælk
2. Det forhindrer hjertekarsygdomme
For folk, der har haft et hjerteanfald eller har en risiko for hjerte-kar-sygdom, kan møtrik forbrug være gavnligt.
Aminosyrer i nødder har
kapacitet for at forhindre hjerteanfald og obstruktion af arterierne. Spiser nødder er derfor en naturlig måde at passe på ens hjerte. 3. Det toner blodcirkulationen
Ud over at tage vare på vores hjertesundhed, er møtrikken nyttig til en bedre blodcirkulation.
Og dette skyldes koncentrationen i vitamin B3. Faktisk stimulerer dette vitamin blodcirkulationen i kroppen. Som følge heraf er vi mindre tilbøjelige til at lide af kardiovaskulær sygdom. Kender du Miracle Treatment med honning, mandler og nødder
4. Det reducerer kropsfedt
Møtrikken er fantastisk til hjertet, men også for at reducere omfanget af fedt i maveregionen.
møtrik forbrug mindsker appetitten, så vi spiser færre kulhydrater
. Derudover stimulerer fibrene fordøjelsesprocessen og undgår problemer med forstoppelse.
5. Det stimulerer nervesystemet The vitaminer og fedtsyrer Omega 3 og 6-indholdet i nødder stimulerer centralnervesystemet, som tillader bedre fungerende neuroner og høj hjerneaktivitet.
Derudover
med nødder forbedrer vi hukommelsen og øger vores læringsevne
, hvilket er vigtigt for unge elever. At opdage: Din hjerne vil takke for denne 6 kost. Det styrker immunsystemet
Ingen kan lide at være syg. Det er derfor vigtigt at vide, hvordan man tager sig af din krop, så dit helbred ikke forringes. En måde at passe på er at have et fungerende immunsystem.
E-vitamin og antioxidanterne i nødder stimulerer produktionen af antistoffer, som er de midler, der er ansvarlige for eliminering af bakterier, parasitter og vira, der kommer ind i kroppen og forårsager sygdom.
7. Detoxiverer leveren
Leversygdom er en sygdom, som alvorligt kan skade leveren, så den stopper, det kan stoppe med at virke, eller dets funktioner kan blive forstyrret.
For at holde leveren sund, er det vigtigt at vide, hvilke typer mad der anbefales til at afgifte og beskytte det.
Nuten beskytter og renser leveren gennem dets antioxidanter og fedtsyrer.
8. Det forhindrer osteoporose
Osteoporose er en sygdom, der nedsætter knoglemassen, gør knoglerne tynde, svage og skrøbelige. Der er derfor en øget risiko for osteoporose, når du har en kobbermangel.
Kobber øger mineralens massefylde i knoglerne. På den måde
hvis der mangler kobber, kan knoglerne miste deres styrke.
Nøjagtigt er en af de mineraler, der findes mest i valnødder, kobber, hvilket gør det en væsentlig frugt for alle, der ønsker at tage sig af deres skelets sundhed. 9. Det forbedrer humøret
Sommetider er stress, træthed og modløshed delvis forårsaget af en betydelig mangel på visse næringsstoffer. Der er nogle der kæmper imod disse dårlige tider ved at fortære slik. Andre finder det lige så effektivt at spise nødder eller andre nødder.
Sukkerne, vitaminerne og antioxidanterne, der findes i nødder, giver et bedre humør
. Så spisende nødder hver dag er godt for stress relief.
10. Hun tager sig af huden For at holde huden sund, blød og unge, er det nødvendigt at opnå E. Dette vitamin
er rigeligt i nødder. Derudover kan vi ved hjælp af masker eller valnødolie give fuldstændig omhu til vores hud.
Ved at gøre det vil vi forhindre virkningerne af for tidlig aldring, samtidig med at huden får et bedre udseende, glattere. Ulemper ved overdreven indtagelse af nødder
Som med enhver anden form for mad, nødder bør altid indtages i moderate mængder.
fortrinsvis bør du konsultere en ernæringsekspert for beløbet Ideelt for nødder at spise dagligt.
I tilfælde af mutterbrud kan nyresten være
på grund af mængden af oxalsyre de indeholder. Desuden er høje doser af kalorier forbruges også.
7 ubesungne fordele af nødder Hvis du ønsker at nyde alle de dyder nødder, bare forbruge en håndfuld om dagen. Selv hvis deres kalorieindtag er høj, er det det værd. Læs mere "
14 Fantastiske metoder til at rengøre de hårdeste pletter
At have et rent og ryddeligt hus er et job, der kræver en stor indsats og frem for alt tid. Den konstante ophobning af støv og alle former for snavs gør det vigtigt at bruge mange metoder til at få et perfekt hus. Heldigvis takket være nogle mennesker oplevede vi en række tips, der sparer tid og penge.
Onychomycosis: når svampe påvirke tånegle
Hvis denne betingelse er kendt som. navngavne svamp, dets videnskabelige og medicinske navn er onychomycosis. Denne tilstand ændrer negleudseendet, hvad enten det er farve eller størrelse. Læs mere om dette emne i denne artikel. Årsager og symptomer på onychomycosis Dette er en meget almindelig tilstand i befolkningen i hele verden, som starter den ene finger (fod eller hænder) og spredes til andre på grund af tidens forløb og manglende behandling.
