Faste frugter: God til sundhed?
Ifølge nogle overbevisninger er at spise faste frugter god til at holde vores krop i gang og for vores helbredstilstand generelt. Andre Tværtimod, mener at spise frugt, når du har en tom mave, ikke er god for dit helbred. Du kan finde ud af mere i denne artikel!
Hvad er frugtstedet i vores mad?
Frugter er uden tvivl en vigtig mad til en god start på dagen, især takket være den store mængde energi, som de kan bringe os og det gode, de bringer til vores fordøjelsessystem, Derudover betragtes frugt som den eneste føde, der er i stand til at gøre hjernen hurtigere ved at skabe balance med resten af fordøjelsessystemet.
På den anden side anses det, at egenskaberne af frugt er den vigtigste for vores organismers gode funktion. Hvad angår frugter, ville deres bedste indhold være fructose, som generelt består af ca. 95% vand. Det betyder, at de bringer en mængde næringsstoffer til vores krop såvel som en permanent rengøring for vores organisme. Hvordan man spiser frugt?
Det problem, der opstår, når man spiser frugt er, at flertallet folk ved ikke hvordan man gør det.
Vi anbefaler at spise dem, når du faster eller når du har en tom mave Hvorfor skal du spise frugt på en tom mave? Frugter fordøjes ikke altid i maven, men også i tyndtarmen. Det faktum, der opstår med frugter, er, at de passerer hurtigt gennem maven, så ankommer tarmene, hvor de vil fortsætte til udledning af kulhydrater.
På den anden side, hvis vi ledsager forbruget af frugter ved stivelse, kartofler eller kød, forhindrer de dem i at udføre ovennævnte proces og tvinge dem til at fermentere.
Kan de have en dårlig indvirkning?
Hvis du har en ubehagelig smag i munden, eller du har en følelse af tunghed i maven efter at have spist frugt
, når du ved, at du ikke har spist rigtigt
, og at din mave ikke var tom. Andre sammenhænge ... Såfremt du er vant til at spise flaskejuice før morgenmaden,
, anbefaler vi at du ikke gør det mere
som det nok var opvarmet under fremstillingsprocessen, således at den originale struktur af saften er sur. Deres fordele At spise gode morgenfrugter bidrager ikke kun til din slankende kost, men giver også mange gavnlige virkninger for din krop takket være deres naturlige egenskaber:
Frugterne bringer en beskyttelse mod hjertesygdomme
Fortyder kapillærbeholdere, især svage, som ofte forårsager hjerteanfald eller interne blødninger.
- Takket være deres indhold i flavonoider,
- Hvis du er blandt dem, der spiser meget, så snart de står op tidligt om morgenen, så ved at det er den dårligste måde at spise. start din dag, som du tvinge din mave til at fordøje fødevarer, der vil tage en hel dag! Derfor er det bedre at vælge fødevarer, der let absorberes, og som kan rense din krop.
Prøv at spise kun frisk frugt og juice mellem morgen og midt på dagen. dagen. Dette vil muliggøre en langsommere fordøjelse, og så give din krop mulighed for at rense sig hurtigere.
Andre anbefalinger Sørg for, at frugt og saft ikke er for koldt, når du spiser dem, især fordi de kan størkne og forsinke fordøjelsen. På den anden side kan du tilberede en varm te (eller varmt vand, hvis du foretrækker) efter dit måltid, da dette vil hjælpe med at smelte fedt hurtigere og lette fordøjelsen.
*
Bemærk:
Glem ikke at spise frisk frugt!
Risikobehandling: når latter læger
Sanktionerne synge, danse eller ... grine. Latteren terapi er en strategi mere og mere brugt hos patienter, der lider af følelsesmæssige eller sundhedsmæssige problemer. Hvis metoden forklaret som sådan er ganske moderne, er det indlysende, at latter hjalp med at helbrede eller løse alt type ugunstig situation, siden begyndelsen af menneskeheden.
Nemme øvelser til at fjerne abdominal fedt
Selv hvis du er den mest bevidste person i verden, kan du ikke benægte, at du gerne vil have en fladere mave, end den allerede er, og fjern overskydende fedt. Fedtet, der akkumuleres i Abdominalområdet er det sværeste at brænde, og derfor føler vi os ofte frustrerede og hjælpeløse, når det kommer tid til at forfine vores figur.
