6 Planter til at sætte i dit soveværelse for søvnløshed

6 Planter til at sætte i dit soveværelse for søvnløshed

du har svært ved at falde i søvn, eller du vågner ofte i løbet af natten?

Hvis dette er din sag, du må hellere begynde at tage nu de nødvendige foranstaltninger til at beskæftige sig med søvnløshed og undgå de mest alvorlige konsekvenser.

er det normalt at opleve disse tider med vanskeligheder for tiden, den manglende kontrol genererer langt mere kompliceret at udholde dage og mindre produktive.

dårlig kvalitet søvn årsager et tab af energi, både mentalt og fysisk , ændringer i humør, koncentrationsbesvær og andre negative virkninger, som mindsker vores livskvalitet.

Heldigvis er der mange bruger tricks, der kan give os mulighed for at bekæmpe dette problem, og genvinde den søvn, vi har brug for.

En effektiv og 100% naturlig løsning er til at have en bred vifte af afslappende urter i vores værelse.

de ikke har en dekorativ eller æstetiske formål, da de kan have afstressende og rensende egenskaber, der letter søvn og hvile.

i resten af ​​denne artikel vil vi dele med dig 6 bedste planter at sætte i dit værelse. Vælg den, du kan lide mest, og tøv ikke med at købe den i dag!

1. Jasmine

Jasmin er en eksotisk plante, at har beroligende egenskaber til vores krop og sind.

Det har vist sig, at det giver os mulighed for at styre vores angst, som naturligvis påvirker kvaliteten . vores søvn

du kan have en jasmin plante på dit natbord eller i et hjørne af dit værelse, som vil hjælpe dig med at finde det lettere at sove og godt slappe af

Læs også .: Stress og angst? Slap af med disse naturlige smoothies

2. Lavendel

Lavendel er en meget populær plante på grund af sin aromatiske og afslappende egenskaber. Det bruges i mange behandlinger til at kontrollere angst og lette søvn.

Den lugt, der spreder sin blomster kan bremse puls og til at hæmme produktionen af ​​cortisol, også kendt som stress hormon.

Selv om mange mennesker foretrækker at bruge det som æteriske olier eller produkter duftende, vi foreslår at du nyder det i sin mest naturlige form: En dejlig plante til dit hjem.

3. Aloe vera

Aloe vera er opført som en af ​​de bedste planter til at rense luften, ifølge NASA. Faktisk den producerer ilt i løbet af natten, der fremmer dyb, rolig søvn.

Vi advarer dig, at dette er en af ​​de nemmeste planter til at vokse og vedligeholde fordi det kræver kun meget grundlæggende pleje.

egypterne kaldte det "den plante af udødelighed", , fordi det har mange medicinske og kosmetiske anvendelser.

Du kan sætte det direkte ind dit værelse. Vi ønsker at gøre det klart, at hun vil være mere behagelig på vindueskarmen, fordi hun kan lide sollys.

4. Den gardenia

Gardenia er kendetegnet ved sine lyse staude blade og dens duftende blomster, der har en afslappende virkning.

Det er en af ​​de mest egnede planter til et soveværelse, fordi det fremmer en god søvnkvalitet.

Nogle undersøgelser hævder, at den Gardenia jasminoides er lige så effektiv som Valium til at reducere angst, stress og søvnløshed.

Den eneste ulempe er, at det er ret vanskeligt at vedligeholde, fordi dets blade og blomster kræver meget omhu.

5. baldrian

baldrian er en smuk staude med lyserøde og hvide blomster, der frigiver en lækker duft.

Det anvendes siden det sekstende århundrede som en aktiv forbindelse til fremstilling af parfume. n er meget senere end sin rod blev brugt til at lave te og tinkturer for at bekæmpe søvnløshed.

opdagelsen af ​​sin afslappende virkninger tilskrives den romerske filosof og læge Galen, der var den en af ​​de første til at ordinere.

Dens anbefalinger blev genopdaget århundreder senere, og undersøgelser har bekræftet, at baldrian måtte ideelle egenskaber for at lette søvn.

dog huske på, at denne plante skal modtage sollys i mindst 6 timer om dagen

Læs også :. Fight søvnløshed med en infusion af banan og kanel

6. Den svømmehud

En lille bambus bambus plante er en perfekt mulighed svømmehud for at rense luften og genskabe harmoni til alle deres værelser i dit hjem.

Dens egenskaber vil tillade dig at nyde en mere luft frisk hele dagen, men også for at nyde en afslappende overnight sensation.

Siden sin oprindelse er eksotiske, bambus kan også give en original touch til dit hjem.

Du har ligesom vandet fra tid til anden og placere den på et sted, hvor det bliver lidt sollys.

Før du prøver disse planter i dit værelse kontrollere, at dine børn eller dit kæledyr er allergisk er ikke.

Prøv at rense deres blade hver uge og at vande dem ofte, så de ikke tørrer ud.


Hvis du sover mindre end 7 timer om natten, skal du følge disse tips.

Hvis du sover mindre end 7 timer om natten, skal du følge disse tips.

Hvis du sover mindre end 7 timer om dagen, og kronisk lider dit helbred sikkert. Du vil bemærke konsekvenserne af denne manglende hvile både på kroppen og på hjernen. For at opnå en sund og afslappet hvile skal vi hvile mellem kl. 7 og 9 am Det er også klart, at hver person har behov, som ikke vil være det samme hos et barn eller en moden voksen.

(Gode vaner)

6 øVelser til effektivt at bekæmpe cellulite

6 øVelser til effektivt at bekæmpe cellulite

Cellulite refererer til små fedtaflejringer, der danner på benene, skinkerne, maven og andre synlige dele af kroppen. Det anses for en af ​​de store æstetiske mareridt af alle kvinder, samt tynd som den stærkeste i lide i større eller mindre grad. Hvis dette ikke er en sygdom, fordi det har ikke direkte indflydelse på sundhed, de fleste kvinder forsøger at bekæmpe det for at få en bedre hud.

(Gode vaner)