Oplev de 7 Japanske discipliner fremme sunde

På I dag er Japan et af de højeste steder med hensyn til forventet levetid og sundhed .

En balanceret kost forstærkes frem for alt ved hjælp af en forebyggende sundhedstilgang, behovet for at fremme en sund livsstil og samtidig udføre periodisk sundhedskontrol på arbejdspladsen for at forhindre udviklingen af ​​kroniske sygdomme og opdage kræft i dets tidlige stadier.

På den anden side kan vi ikke glem roden af ​​deres filosofi, religion og dette intime forhold til natur, kultur, orden, skønhed og disciplin.

Alt dette gør det japanske folk til trods for den afstand, der adskiller det meste af mellem os, fascinerende i verden.

I denne artikel vil vi tale med dig om disse discipliner, der supplerer denne vision for at bevare den interne balance og velvære, uden helbrede sygdomme, fremmer bedre sundhed

Vi er sikker på at du finder dem interessante og endda praktiske i nogle af deres aspekter.

1. Den shiatsu eller trykpunkter

Det shiatsu ligner deneller akupressur akupressur er ikke ukendt i den vestlige verden.

Vi taler om alternativ medicin, der øvelser ved hjælp af hænder, fingre, albuer og endda fødder, gradvist pres på strategiske punkter i kroppen .

Vi har allerede talt gennem forskellige artikler i denne teknik og dens fordele for at reducere for eksempel visse smerter samt spændingen i nakke- og rygområderne yderst følsomme overfor vores liv præget af stress.

Opdag også: De 5 point akupressur til at anvende på dit ansigt og deres fordele UTROLIG

2 den taiso for leddene

Du har sikkert set mindst én gang i en film, en dokumentar eller endda i en park, en person eller en gruppe praksis langsomt strækker sig meget harmonisk.

Taiso er en slags gymnastik, der har en tradition på mere end 800 år, og hvis mål er at bevare menneskers fælles sundhed.

Dette er at udføre blide øvelser, der søger en afbalanceret præstation af bevægelser for at fremme leddets fleksibilitet

Det er en meget fredelig og terapeutisk øvelse, der allerede er praktiseret i mange vestlige lande

3. Te ceremonien

Te og godt helbred går hånd i hånd, både for japansk og for os alle.

Men du bør vide, at for dem er drikker te noget mere intim, mere åndelig og mere meningsfuld end hvad det ser ud.

Faktisk er chanoyu eller te ceremoni et ritual, en måde at ære gæster, natur og ånden , hvorved der kan opnås en perfekt indre ro de 4 mål i denne ceremoni vil derfor: ..

opnå harmoni med sig selv og med naturen

• Fremme respekt for andre
• Fremme renhed i ånden
• Opnå ro og ro i sindet
• Se også: De 7 japanske ord for at forbedre din personlige vækst

4. En afbalanceret kost, god sundhed og lang levetid.

Det faktum, at japansken fodrer bedre end mange af os, er velkendt.

Vesterlændinge er meget glad for stegte fødevarer, mættede fedtstoffer, mel hvide, frosne, forarbejdede fødevarer og industrielle slik.

Hvad hvis vi indarbejder visse principper for japansk kultur i vores kost?

Mindre mængder på plader

• Forøg forbruget af fisk, ris, grøntsager, frugter, alger, soja og te
• Vigtigheden af ​​fersk mad og ikke længere forbrug industrielle
• Brug fisk og vegetabilsk bouillon som base for tilberedning af skål
• 5. Den

zen , en måde at forstå virkeligheden zenbuddhisme opstod i Indien, derefter flyttet til Kina og i det trettende århundrede, ankom i Japan.

Det udtrykket omfatter flere koncepter og ideer:

Meditation

• Kontemplation
• Stille
• mental koncentration
• Zen har flere påvirkninger i forskellige aspekter af den daglige japanske verden

. Vi kan nyde det i dets indretning, arkitektur, haver og selv i, hvordan man kan slappe af, trække vejret og handle. Det ville være meget passende at lære at praktisere, for eksempel, vores halv "zen" tid

For at gøre dette skal du bare sidde på tværs på en pude, trække dybt med ryggen lige og slappe af og meditere.

6

eiki , en komplementær terapi Vi kan tro det eller ej. Vi kan forsøge eller bare se det som noget mærkeligt, noget, der er en del af en meget gammel og gammel form for healing, hvor det åndelige er kombineret med energi.

Reiki søger at helbrede med hænder (kontaktløse), kanalisering energi.

det siges, at det er den japanske munk Mikao Usui, der introducerede denne form for terapi i sin landsby efter at have tilbragt 21 dage meditere på Mount Kurama i 1922

Det skal dog huskes, at helbredelse ved håndhævning har en tradition, der går tilbage tusinder af år. Hans ankomst til Japan er lidt nyere og er uden tvivl af stor betydning i mange japanske dagligdagen.

7.

taiko , lydens energi og vitalitet The

taiko er en stor tromme Vide, hvordan man spiller, styrer rytmen og udfører med en gruppe, hver kadence, måle og flytte uden tvivl afspejler resultatet af stor fysisk, mental og åndelig disciplin.

det er noget meget afføringsmiddel, hvis oprindelse stammer fra forskellige agrariske ritualer, hvor

. Taiko blev også brugt i krigstid til at advare om storme, brande og andre begivenheder.

På nuværende tidspunkt, taiko har spredt sig i mange lande i form af et show.

Det er meget vigtigt, og som vi sagde, praktiserer det

der kræves stor koncentration og kropsdynamik .

Hvad gør vores krop, når vi sover?

Du behøver ikke installere et kamera for at analysere, hvad vi gør, når vi sover. Mange af de aktiviteter, der produceres under søvn, er interne, og vi kan ikke observere dem. Vil du vide, hvad din krop gør, når du sover? Her er nogle meget forbløffende data! Kroppen fortsætter med at fungere, når vi sover Selvom vi har indtryk af, at vores krop holder op med at fungere, når vi falder i søvn, er det ikke sandt.

(Gode vaner)

11 Fødevarer, der ikke er gode til at køle i.

Det er indlysende, at vi takket være køleskabet kan holde meget mad i meget lang tid, hvilket gør det muligt for os ikke at spise dem med det samme. Men er der visse fødevarer, som vi ikke bør opbevare i køleskabet, fordi de kolde betingelser kan fjerne deres egenskaber, tekstur eller endda rådne. Du er helt sikkert del folk der holder den største mængde mad i køleskabet, og du kan ikke indse, at nogle ændrer deres smag og form.

(Gode vaner)