Hvem har aldrig lidt af mental træthed , mindst en gang i hans liv? Dette er et pres, der mærkes i templerne, som regel på grund af bekymring for personlige problemer, der skal løses og angst, der fremskynder vores puls.
Denne daglige forbandelse gør det vanskeligt hvert øjeblik at vores dag, og det er ikke let at slippe af med det.
Den første ting at gøre er at blive opmærksom på det og forstå at du ikke kan fortsætte med at leve med denne mentale træthed, der vejer som en stor sort sky over dit hoved. I denne artikel vil vi præsentere fem enkle tips, som vil være meget nyttige til bekæmpelse af mental træthed. Bemærk!
1. Meget enkle akupressurøvelser
effektiviteten af akupressur i vores tidligere artikler. Denne teknik gør det muligt for eksempel at lindre hovedpine. Vi vil forklare, hvordan man lindrer mental træthed, især i de tidspunkter, hvor du føler dig fuldstændig overvældet af begivenheder. billedet ovenfor.
Den første ting du skal gøre er at lægge meget pres på den del af din hånd med din tommel og pegefinger.
hvordan man lindrer mental træthed
Bliv opmærksom på én ting: du har brug for tid til dig selv
Du behøver kun 5 minutter. Gå til et roligt sted, eller bliv ved dit skrivebord, hvis du kan. Kig ud af vinduet eller kig på noget roligt. Men lad ikke dine øjne ligge på din computer.
10 gram rosenblad, 10 gram citronmelisse og 5 gram kalk
. Tilsæt et glas vand (250 ml), og bring blandingen til kog. Når blandingen er afgjort, skal du tilføje en lille honning. Drikk bryggen roligt i et roligt sted
. Prøv at være alene og roligt og nyd disse øjeblikke uden at tænke på noget. Giv dig selv 20 minutter hvile. 5. Fordelene ved at gå Få ting er så afslappende og befriende som
. Tag gode sko på, tag din hund med dig, hvis du ønsker det, og tag en tur. hvad en halv time Prøv at gøre det i hurtige trin, som giver dig mulighed for at få en bedre blodcirkulation og at arbejde dit hjerte.
På denne måde ilter du din krop godt,
du vil slappe af dit sind, og du vil relativisere mange ting
. Dit blodtryk vil falde, du vil reducere dine bekymringer, og du vil se tingene anderledes, med et meget mere fredeligt perspektiv. Lad vinden skynde sig gennem dit hår og opdatere dit sind
. Mental træthed vil miste intensitet, og du kan slappe af. Det kan også være tid til at tænke på at lave ændringer i dit liv og tænke lidt om dig selv. Du fortjener at være glad og opgive alle disse byrder på dine skuldre. Startes du i dag?
9 åRsager til, at chokolade er en sund allieret
Chokolade, en af verdens ældste fødevarer, er blevet mode, fordi myter om det er blevet nægtet, og det har vist sig at det ikke er sundhedsfarligt. I små barer eller i en tablet giver chokolade kroppen betydelige mængder af antioxidanter og en bred vifte af fordele, der er kendt. I dag elsker mange mennesker chokolade, og derfor må de tørde at spise det oftere uden berygtelse.
5 Masker til en blød og strålende hud
Du behøver ikke at gå til et spa eller et specialiseret skønhedscenter , hvor du ofte har store udgifter. Om du har en smuk hud uden urenheder huden skal være meget komplet, men det betyder ikke, at vi har brug for produkter eller dyre skønhedsteknikker, , som ofte ikke giver de forventede resultater.