Tips til bekæmpelse af fedtlever

At have en fed lever er en meget almindelig infektion blandt mennesker i moderne samfund. Dette problem kaldes fedtlever. Denne leversygdom betragtes også som den mest tilbagevendende. At leve med det er noget kompliceret og smertefuldt. En fed lever forårsager træthed og oppustethed samt en følelse af tyngde i maven. Det er derfor nødvendigt at lære at behandle denne sygdom for at forbedre vores livskvalitet.

For dette er det nødvendigt at følge en god kost og lave en lille øvelse. Det er grundlaget for enhver behandling . Således vil vi lykkes i at ændre den situation, hvor vores lever lider. Faktisk vil sidstnævnte endelig genvinde sin oprindelige og sunde tilstand.

Årsagerne til fedtsyre

Det er kompliceret at bestemme på en præcis og kortfattet måde. Faktisk er der ingen særlige faktorer ansvarlige for en gang for fedt. Eksperterne nævner imidlertid en bred vifte af grunde. Blandt dem kan vi nævne:

• Metabolske problemer
• Oxidativ stress
• Fedme
• Ernæringsproblemer
• Diabetes
• Overdreven forbrug af sukkerarter eller fedtstoffer.
• tilstedeværelsen af ​​ toksiner i kroppen.
• associering med andre sygdomme, , såsom hepatitis eller tarmbetændelse.

den ernæring for at bekæmpe en overdrevent fedtsyre.

Vores kost vil være afgørende for at bekæmpe fedtlever. Det er nødvendigt at kontrollere kalorier. På den måde kan vi forhindre hævelse, tung fordøjelse og kronisk træthed i forbindelse med denne sygdom. Faktisk er det grundlæggende spørgsmål: hvad skal jeg spise?

• Fibre: De er uundværlige. De giver os følelsen af ​​at være fuld, hvilket gør det muligt for os at styre vores appetit. Vi vil forbruge mindre fedt og mindre sukker
• i ris og pasta
• havregryn eller naturlig majs til morgenmad, ingen sukker, selvfølgelig.
• Grøntsager tre gange om ugen. Vi må også tilføje grønne grøntsager til vores kost
• Undgå sukker At sødes og blødgøre vores kost, vi kan bruge stevia . Det anbefales det eneste naturlige sødestof, da hverken saccharose eller fructose er egnet til en fed lever. Ligeledes skal vi stoppe vores daglige forbrug af frugt. Frugter er stærke i sukker
• Undgå mælk i mælken Det er bedre at spise fedtfri yoghurt eller kefir
• Forøg dit vitamin A, C, E indtag og selen Tilsæt disse elementer til din kost, fordi de forhindrer celledegenerering. Vi anbefaler følgende fødevarer: olieholdig fisk, æggeblomme, tomater, broccoli, peberfrugter, valnødder, spinat og avocado. Hvad angår selen, kan vi finde det i pistacienødder, cashewnødder, græskarfrø, svampe eller i hvedeklid. Det er en stærk antioxidant, der afgiver leveren.
• Det vil helt sikkert være nødvendigt at krydse alkohol . Eliminer det helt fra din kost
• Citron er formentlig et vigtigt element i en fedtlever. Det vil være meget gavnligt. Du kan tilføje det til dine salater eller endda til det vand du drikker. Vi anbefaler især at kombinere det med gulerødder

De allierede planter til at kæmpe imod for foie gras

• Milk Thistle. Denne plante er meget effektiv til at rense og styrke vores lever. Hun genopbygger det og virker som en antioxidant. Mælketistel stimulerer væksten af ​​nye celler og hjælper med at fordøje fedtstoffer. Du kan finde den i form af kapsler hos plantelægerne.
• Noni juice: Fordelene er mange. Noni juice har en høj fiber koncentration, sænker kolesterol og fremmer leverpåfyldning. Du kan tage to kapsler før morgenmad. Du vil også finde den til salg hos plantelæger.
• Spirulina: Detoxiderer og genopretter leveren. Spirulina er rig på magnesium og vitamin B6, som er ideel til at bekæmpe en overdrevent fedtsyre. Hertil kommer, det bringer vitaminer i store mængder.

Andre tips

• Det er bedre ikke at misbruge narkotika , især dem, der er anti-inflammatoriske eller smertestillende medicin.
• Vi kan omfatte en daglig gåtur i vores vaner. Hvad synes du? Øvelse er afgørende for at tabe sig og balancere vores krop. Du kan forsøge gradvist, starter med en halv time om dagen. Du kan derefter fuldt ud inddrage gå ind i dit liv

Den seneste forskning. Kaffe gavner

Endelig imidlertid en nysgerrig men interessante oplysninger. Disse er nylige undersøgelser offentliggjort i den amerikanske journal Heptatology . En gruppe forskere fra Duke University hævder at have opdaget de gavnlige egenskaber af kaffe og te til at forhindre for meget foie gras. Koffein ville have en beskyttende rolle. Det forhindrer nogle sygdomme såsom diabetes, men også symptomerne på Parkinsons sygdom. Tilsyneladende gælder fordelene ved kaffe også for fedtlever. Så drikker en kaffe til frokost og en kop te om eftermiddagen ikke være for meget! Vores sundhed vil helt sikkert sætte pris på denne gestus.

Naturlige sødestoffer godt for dig

Det er både godt for helbredet og anbefales til folk diabetes , fede mennesker, etc. Kender du for eksempel stevia og panela? Rødsukker, hel eller sukkerrør Brunt sukker er et af de mest kendte produkter, og det er lettere at finde, fordi det sælges også i supermarkeder. er Dette sukker raffinerede modsætning hvidt sukker, og derfor bevarer vitaminer (vitamin A, vitamin B , vitamin B2 .

(Gode vaner)

Sukkerafhængighed: hvordan man fjerner det?

Lider du af sukkerafhængighed? Bare rolig! Dette er et problem, der kan helbredes. For endelig at slippe af med denne afhængighed skal du vedtage forskellige foranstaltninger. Her er de: Sæt aldrig sukker med sødestoffer En 2013-undersøgelse blev offentliggjort i Diabetes Care . På baggrund af resultaterne kan kunstige sødestoffer ændre vores kropps metabolisme af sukker .

(Gode vaner)