7 Dårlige vaner, der forhindrer dig i at blive tyndere.

Tabe sig indebærer mange gode vaner, men også en masse disciplin og viljestyrke. Hvis du følger en afbalanceret kost og nyder dybden af ​​et par vægttabs fødevarer, er det også meget vigtigt at tage højde for, at andre aspekter kan påvirke udtyndingsprocessen og derfor spille en stor rolle i

Hvis du er en af ​​dem, der hænger ud i gymnastiksalen og konstant følger en sund og afbalanceret kost, men stadig ikke kan få de ønskede resultater, så skal du helt sikkert at begå en fejl et sted. I denne artikel præsenterer vi de syv værste vaner, du kan tage, når du prøver at tabe sig; hvis du blandt disse vaner genkender dig selv om få, så er fejlen måske her.

Drikker lidt vand

Vand spiller en meget vigtig rolle for vores organisme siden holder os godt hydreret hele dagen Derudover fremmer det regulering af stofskifte og eliminering af toksiner, som vores krop ikke har brug for . Ved ikke at drikke nok vand svækker vores stofskifte og brænder meget mindre kalorier, mens vores krop ikke eliminerer nok toksiner. Vi anbefaler at du drikker mindst 2 liter vand om dagen.

Har ikke morgenmad

Nogle kostvaner kan bruge bestemte fødevarer eller drikkevarer på tom mave, da dette aktiverer metabolismen og fremmer så vægttab. Men nogle gør fejlen ved ikke at have morgenmad overhovedet for at tabe sig hurtigere. Det er dog meget vigtigt at have morgenmad, fordi det er måltiden, der vil "starte" dit stofskifte og starte det hele dagen.

Reducer antallet af daglige måltider

Når du reducerer antallet af måltider, der tages dagligt, laver du en stor fejl af hensyn til dit slankeprogram. Hvis du kun foretager to eller tre måltider om dagen, formindskes metabolisme og samtidig de resultater, du ønsker at få . Idealet er at opdele måltiderne i små portioner taget 4 til 5 gange om dagen. Selvfølgelig skal dine måltider altid være sunde, uden overskydende sukker, fedt eller salt.

Varier ikke sportsaktiviteter

Det er mere end indlysende, at for at opnå resultater er det vigtigt at kombinere en diæt med sport, der fremmer funktionen af ​​stofskifte og eliminering af toksiner. Nogle mennesker gør undertiden mange sportsgrene, men kan ikke tabe sig. Fejlen er at begrænse dig selv i øvelserne, du gør, og at kun lave aerobic øvelser som løb, svømning, gå eller cykle. For de bedste resultater er det vigtigt at kombinere aerob og styrketræning.

Spiser hurtigt

Når du ikke tager tid til at tygge eller ikke være opmærksom på, hvad du laver at spise, vil følelsen af ​​fylde ikke komme så hurtigt som forventet, hvilket vil skubbe dig til at spise mere. Denne dårlige vane forhindrer kroppen i at fordøje fødevarer korrekt og gør det sværere at tabe. Af samme grund anbefales det ikke at spise foran TV'et eller nogen skærm

Rust ikke ordentligt

Disse mennesker kan ikke få en afslappende søvn og har tendens til at lide af stress eller angst som har konsekvensen af ​​at få dem til at vokse med større lethed. Faktisk nedsætter søvnløsheden produktionen af ​​hormonet, der regulerer appetitten. Det er derfor vigtigt at sove omkring 8 timer om dagen, men især efter dine personlige behov.

Stress

Stressfulde situationer er de værste fjender af vægttab. Situationen der genererer angst vil faktisk have tendens til at få os til at spise mere, og det vil næsten være umuligt at følge en sund kost. Nogle undersøgelser har vist, at et højt niveau af stress øger produktionen af ​​kortisol, hvilket gør kroppen mere opbevaret. Det er derfor meget vigtigt at lære at kontrollere stress og angst. Men hvis du ikke kan undgå denne type situation, er den anden mulighed at forsøge at berolige din angst med sunde fødevarer (såsom vand, frugt eller yoghurt).

Sådan fremstiller du 5 kosmetiske behandlinger for at tykke dine øjenbryn

Behovet for at bære tykke øjenbryn er bekræftet for millioner af kvinder rundt om i verden. Som nogle kvinder ikke har givet naturligt, er der blevet udviklet behandlinger for at give dem mere volumen og definition. Selvom makeup er et af de værktøjer, der bruges til at give dem denne formular, mange foretrækker løsninger, der øger hårdhed på dette område.

(Skønhed)

Sådan har du smukke fødder på kun 15 minutter

Når sommeren kommer, vi alle gerne have smukke fødder uden uregelmæssigheder uden horn osv. Alt dette for at kunne bære de sidste åbne sko, som vi lige har købt. For dette skal vi være opmærksomme på, at på samme måde som vi gør for vores ansigt eller vores hår, vi skal følge en rutine med skønhed og daglig pleje, så vores fødder kan nyde et godt helbred og et godt udseende.

(Skønhed)