7 Dårlige vaner, der forhindrer dig i at blive tyndere.

Tabe sig indebærer mange gode vaner, men også en masse disciplin og viljestyrke. Hvis du følger en afbalanceret kost og nyder dybden af ​​et par vægttabs fødevarer, er det også meget vigtigt at tage højde for, at andre aspekter kan påvirke udtyndingsprocessen og derfor spille en stor rolle i

Hvis du er en af ​​dem, der hænger ud i gymnastiksalen og konstant følger en sund og afbalanceret kost, men stadig ikke kan få de ønskede resultater, så skal du helt sikkert at begå en fejl et sted. I denne artikel præsenterer vi de syv værste vaner, du kan tage, når du prøver at tabe sig; hvis du blandt disse vaner genkender dig selv om få, så er fejlen måske her.

Drikker lidt vand

Vand spiller en meget vigtig rolle for vores organisme siden holder os godt hydreret hele dagen Derudover fremmer det regulering af stofskifte og eliminering af toksiner, som vores krop ikke har brug for . Ved ikke at drikke nok vand svækker vores stofskifte og brænder meget mindre kalorier, mens vores krop ikke eliminerer nok toksiner. Vi anbefaler at du drikker mindst 2 liter vand om dagen.

Har ikke morgenmad

Nogle kostvaner kan bruge bestemte fødevarer eller drikkevarer på tom mave, da dette aktiverer metabolismen og fremmer så vægttab. Men nogle gør fejlen ved ikke at have morgenmad overhovedet for at tabe sig hurtigere. Det er dog meget vigtigt at have morgenmad, fordi det er måltiden, der vil "starte" dit stofskifte og starte det hele dagen.

Reducer antallet af daglige måltider

Når du reducerer antallet af måltider, der tages dagligt, laver du en stor fejl af hensyn til dit slankeprogram. Hvis du kun foretager to eller tre måltider om dagen, formindskes metabolisme og samtidig de resultater, du ønsker at få . Idealet er at opdele måltiderne i små portioner taget 4 til 5 gange om dagen. Selvfølgelig skal dine måltider altid være sunde, uden overskydende sukker, fedt eller salt.

Varier ikke sportsaktiviteter

Det er mere end indlysende, at for at opnå resultater er det vigtigt at kombinere en diæt med sport, der fremmer funktionen af ​​stofskifte og eliminering af toksiner. Nogle mennesker gør undertiden mange sportsgrene, men kan ikke tabe sig. Fejlen er at begrænse dig selv i øvelserne, du gør, og at kun lave aerobic øvelser som løb, svømning, gå eller cykle. For de bedste resultater er det vigtigt at kombinere aerob og styrketræning.

Spiser hurtigt

Når du ikke tager tid til at tygge eller ikke være opmærksom på, hvad du laver at spise, vil følelsen af ​​fylde ikke komme så hurtigt som forventet, hvilket vil skubbe dig til at spise mere. Denne dårlige vane forhindrer kroppen i at fordøje fødevarer korrekt og gør det sværere at tabe. Af samme grund anbefales det ikke at spise foran TV'et eller nogen skærm

Rust ikke ordentligt

Disse mennesker kan ikke få en afslappende søvn og har tendens til at lide af stress eller angst som har konsekvensen af ​​at få dem til at vokse med større lethed. Faktisk nedsætter søvnløsheden produktionen af ​​hormonet, der regulerer appetitten. Det er derfor vigtigt at sove omkring 8 timer om dagen, men især efter dine personlige behov.

Stress

Stressfulde situationer er de værste fjender af vægttab. Situationen der genererer angst vil faktisk have tendens til at få os til at spise mere, og det vil næsten være umuligt at følge en sund kost. Nogle undersøgelser har vist, at et højt niveau af stress øger produktionen af ​​kortisol, hvilket gør kroppen mere opbevaret. Det er derfor meget vigtigt at lære at kontrollere stress og angst. Men hvis du ikke kan undgå denne type situation, er den anden mulighed at forsøge at berolige din angst med sunde fødevarer (såsom vand, frugt eller yoghurt).

Scrub foryngende hud med C-vitamin og drue

For at få det maksimale udbytte af denne eksfolierende, er det vigtigt at medtage så meget hud som kerner i de druer, som er rige på antioxidanter. for at forhindre aldring, fordi vi radikaler gratis , må vi følge en afbalanceret kost og bruge kosmetiske produkter med antioxidant egenskaber, som det er tilfældet i denne foryngende krat.

(Skønhed)

Helbredende drik til at bekæmpe cellulite

Cellulite er en af ​​de mest æstetiske problemer, der påvirker kvinderne i alle aldre og alle oprindelser. Det er en vævsopbygning fedt på specifikke områder af kroppen, som danner knuder eller små fordybninger, der også kaldes "appelsinskal". anslås det, at mellem 85% og 98% af den kvindelige befolkning lider niveauer Dette problem fra ungdomsår.

(Skønhed)