Vi forbinder generelt nødforbrug med forbedring af mental ydeevne eller omhu for kardiovaskulær sundhed. Men nødder er også gavnlige for maven. I denne artikel vil vi fortælle dig mere om fordelene ved at indtage nødder.
Disse hårde skal nødder er rig på protein af høj kvalitet , antioxidanter, kulhydrater, omega-3, vitamin E og flere mineraler. Deres regelmæssige forbrug hjælper med at optimere tarmtransport, da de indeholder fiber.
Spiser nødder hjælper med at forebygge eller lindre halsbrand. Det slækker også sphincteren og deflater inflammation
Flere forskningsundersøgelser har afsløret fordelene ved denne mad til kardiovaskulær sundhed. Faktisk , anbefaler eksperter at spise en håndfuld nødder hver dag.
Hvorfor? Fordi det har vist sig, at møtrikken indeholder den største mængde antioxidantpolyfenoler end nogen anden tørfrugt.
Omega-3'er fundet i nødder er meget gode for kroppen. Denne forbindelse fremmer sundhed på mange måder. Hjælper med at optimere blodcirkulationen, øger serotoninniveauet og fremmer mæthed . Dette betyder, at vi ikke behøver at spise så meget at være tilfredse.
Ud over omega-3-indtag viser en undersøgelse, at denne mad hjælper med at forbrænde fedt, især i abdominalområdet . nødder er derfor ideelle til optagelse i diætplaner. Det anbefales dog at forbruge dem moderat.
En salat med nødder er et fremragende ernæringsmæssigt valg, men det er ikke den eneste opskrift til rådighed. Prøv flere!
Hvordan man kan spise nødder kan være så varieret som du vil . Mens nogle mennesker nyder en håndfuld naturlige nødder, foretrækker andre dem som milkshakes med frugt eller grøntsager.
De kan også nydes i mange højproteinretter. Nut kylling er et eksempel.
Vil du vide mere? Honey and Nut Remedy til regulering af skjoldbruskkirtlen
Inddragelsen af valnødder i kosten
Du behøver ikke at spise en pose nødder hver dag. Det vil være nok til at forbruge en håndfuld.
mellem 10 og 30 gram er den ideelle mængde . Husk, at overskydende altid er skadelige. Selvom denne fødevarer kan hjælpe brænde kalorier, vi må ikke glemme, at det er
en fødevare er rig på fedtsyrer . Så du har brug for at spise nødder i små mængder, hvis du ønsker at tabe sig. For at gøre en sund kost, i tilfælde af tvivl den bedste ting at gøre, er at gå til en diætist for at vurdere den bedste ernæringsmæssige plan afhængig af din forfatning og dit stofskifte.
møtrikker og dens 10 utrolige dyder
6 Naturlige te til behandling af symptomer på overgangsalder
Overgangsalderen sker ikke natten over . Ingen kvinde er parat til at gennemgå denne fase af sit liv hormon, fordi det forårsager meget ubehagelige symptomer som træthed, søvnløshed, osv Der er ingen fast alder for forekomsten af denne cyklus af en kvindes liv. Nogle lider af tidlig menopause, mens andre i mange år kan have gavn af beskyttelsesvirkningen af deres kønshormoner.
Infusioner, der bekæmper cellulite
Cellulite, også kendt som appelsinskal, er normalt en af kvindernes værste mareridt. Denne forstyrrelse af cirkulationen kan påvirke personer, der er overvægtige, men også dem, der er tynde. . Det skæbne udseende af huden er helt farligt for helbredet, men genererer en masse forlegenhed for folk, der har cellulite.