Opdag spejlsloven for at få dig til at føle dig glad
Spjældets lov gør os forstå, at det vi ser i andre, er faktisk en afspejling af, hvad vi vi har i vores hjerte, og derfor hvis vi vil være lykkelige, er vores lykke ikke afhængig af andre eller os selv.
At anvende loven i spejlet er at lære at håndtere problemerne som vi har med andre (forældre, venner, kolleger osv.) ved hjælp af øvelser, som vi udfører individuelt.
Ting der forstyrrer os
Der er ting, vi uundgåeligt forstyrre. At vores svigerinde altid har samme linjer ved familiens måltider, at vores forældre Vi må absolut kontrollere vores liv, at vores børn ikke er oprigtige med os, at vores arbejde ikke anerkendes, at vores brødre er egoistiske, at vores venner ikke støtter os som vi havde håbet. Vi venter altid på, at andre handler på sådan og sådan måde, og alligevel er vi næsten altid skuffede. Men er vi opmærksomme på, at vi også kan være skuffende på andre områder?
Som en første øvelse foreslår vi at du lister alle de ting, der generer dig i mennesker
Holdninger fra vores side, der kan forstyrre andre
Men lad os nu gøre det modsatte og en anden liste, hvor vi registrerer vores holdninger, der kan forstyrre eller være forstyrret disse mennesker på et eller andet tidspunkt. For at oprette denne liste skal vi være oprigtige og gøre vores selvkritik. Vi er ikke perfekte, vi er også mennesker, og vi ved, at vi ofte har lavet fejl. Derfor er det vigtigt at lære at føle empati, med andre ord at sætte sig i stedet for den anden. Hvad Mirrorloven lærer os
Mirrorloven lærer os, at i virkeligheden, når vores følelser er negative over for nogen, kommer det fra os dybt indenfor os samme og ikke den anden. Hvis hans ord gør os ondt, er det fordi vi også kan skade andre, den person eller en anden. Så snart vi forstår dette, og især så snart vi undgår at gøre det, vil vi ikke føle forseelsen.
Det er nysgerrig at bemærke, at vi ikke alle reagerer på samme måde i de samme situationer. Fordi vi alle har forskellige følelser i hjertet. En praktisk øvelse
Tag for eksempel et af de mennesker, du ikke kan stå
, da hun sårede, fornærmet eller vred på dig og lav en liste over alle ting, som du er taknemmelig for. Det er nogle gange svært at gøre dette, det kan endda forstyrre dig, og du bliver nødt til at gøre en stor indsats for at komme derhen, men du vil finde det værd. Fordi denne person helt sikkert har gjort noget for dig eller for nogen tæt på dig, har hun sikkert været venlig for dig, eller hun har været i stand til at hjælpe dig under visse omstændigheder mv. Tag din tid til at huske det Nu endnu vanskeligere
redegør hvorfor du ønsker at undskylde , selvom de er ubetydelige. Et truende udseende, dårlige ord, et grusomt ord, en fejlplaceret kritik eller mangel på høflighed. Hvis du ankommer på dette stadium, har du vist meget ydmyghed, men kun de modigste folk vil kunne gøre det tredje og sidste skridt. Kom i kontakt med denne person
(personligt via mail eller telefon), tak for dem, du har skrevet ned på din første liste, og bede om tilgivelse for alle dem, der er skrevet på din anden liste.
Anbefaling af denne øvelse kan lyde tåbeligt, fordi de fleste er alt for stolte til at sætte det i praksis, eller tror det er de, tværtimod, hvem skal takkes og tilgive andre. > Men resultatet er ofte overraskende, og dem, der ikke forventer en sådan besked, reagerer normalt positivt og følelsesmæssigt.
Hvornår, hvordan, til hvem ...? Du kan også gøre denne øvelse ofte som du vil, og ved at adressere den person du ønsker. Det er en praktisk øvelse, der altid giver gode resultater. Så enkelt og samtidig vanskeligt, men værd,
især hvis det handler om mennesker, der er særligt kære for dig eller smertefulde situationer, som du ønsker at overskride.
Fotografier gengivet med venlig tilladelse fra kiwanja og M Car.
ØVelser til at tabe fedt i ryggen
De fleste vil fjerne fedtet fra bestemte dele af deres krop og vi ved, hvilke øvelser der skal gøres. Der er specielle øvelser til at bekræfte, tone og fjerne fedt, som normalt ligger i maven, balder, lår, bryst og ryg. Du er bestemt en af de mennesker, der kun fokuserer på områder som maven, skinkerne og benene, glemmer at der er andre vigtige dele som ryggen, , hvor den er vigtigt at tabe sig for at have en sublim silhuet.
Opskrifter til hjemmelavede og naturlige shampooer
Desværre er ikke alle skønhedsprodukter godt til kroppen. Faktisk kan visse kemiske forbindelser forårsage skade. For eksempel, hvis vores hud er meget følsom, kan kosmetik forårsage irritation, betændelse, rødme osv. Hvad angår hjemmelavede shampooer, skal du være meget forsigtig, fordi hovedbunden er så delikat, hvis ikke mere end ansigtshuden.
