7 Grunde til at spise agurk saft

Agurk er frugten, der kommer fra en årlig urt kendt fra Cucumis sativus .

Selvom oprindeligt fra Indien, er blevet gradvist integreret i kost og køkken i forskellige kulturer rundt om i verden.

agurk Sammensætning

Hvis agurk forbruges som det er, blandt andet for sin vægt i vand , som undertiden når 96% af totalen.

i Derudover er der et lavt kalorieindhold kost (13 kcal per 100 g) på grund af dens lave andel af sukkere, fedtstoffer og . protein

Blandt de næringsstoffer, denne frugt bringer, kan vi fremhæve:

• Vitaminer (C-kompleks, E og B)
• mineraler (kalium, fosfor, magnesium, calcium)

Derfor ernæringseksperter generelt omfatter agurk i kostvaner.

Selv om det generelt er co nsommé i salater eller marineret agurk er også et glimrende udgangspunkt for juice som sin neutral smag tillader kombination med andre frugter og grøntsager

Et praktisk alternativ. agurk juice

naturlige saft giver vitaminer og mineraler i en hurtig og direkte måde.

de er lettere at absorbere og fordøje for at holde kroppen hydreret. Hertil kommer, at de hjælper med at fjerne giftstoffer.

Så vores krop næres på en optimal måde, både fysisk, men også immunforsvaret niveau og energi.

Læs også: 12 grunde til at forbruge agurk regelmæssigt

1. Hjælp til at tabe sig

Ud over at have en af ​​de kaloriefattige sats laveste, agurk forbrug giver en følelse af mæthed .

• På grund af sin gel tekstur og fiber, det forsinker fordøjelsesprocessen og hjælper os til at føle mæt i længere tid.
• det hjælper også til at stoppe med at spise ved angst og opretholde en stabil vægt.

Når det kombineres med andre frugter og grøntsager i en saft, kan det være en stor allieret i at reducere fedt, afgifte kroppen og aktivere stofskiftet

Læs :. også Hvordan forbereder 5 grøn saft at rense kroppen og tabe

2. Fremmer fordøjelsen

Agurk indeholder fiber og vand. Drikkevand reducerer reflukssymptomer og øger mavens pH.

På den anden side, fiberen tillader tarmen til at være hurtigere og reducerer effekten af ​​forstoppelse.

3. Vedligeholder hydrering

Kroppen mister vand hele dagen. Af denne grund er det ikke ualmindeligt at nogle gange vise symptomer på dehydrering.

Saften eller agurk vand er en perfekt løsning for at imødegå tabet af væsker, som det bringer store mængder af vand og mineralsalte .

4. Reducerer risikoen for cancer

Ifølge en videnskabelig undersøgelse i 2016, denne effekt stammer fra aktiviteten af ​​cucurbitacins og visse andre stoffer typiske agurker, såsom lignaner.

Disse kan blokere overlevelse af kræftceller , så det kunne reducere risikoen for at udvikle forskellige typer af kræft.

Selv om disse undersøgelser er stadig foreløbige, intet forhindrer os i at forbruge et glas agurk saft, bare i tilfælde.

5. Kontrol blodtryk

Hypertension er stigningen i blodtryk over området anses sund.

Denne "tavse sygdom" øger risikoen for cardiovaskulære sygdomme.

Agurk juice indeholder fibre, magnesium og et betydeligt antal af kalium , næringsstoffer, der er relateret til reduktionen af ​​blodtrykket.

Da denne sygdom normalt ikke har klare symptomer, er det vigtigt at undgå det.

6. Kæmper surhedsgrad

Det regulerer blodets pH i kroppen på grund af dets alkaliske egenskaber . Vi skal huske på, at overskydende surhedsgrad forårsaget af fødevarer med sur pH svækker alle vores systemer.

En sådan ubalance er ansvarlig for sygdomme som for tidlig aldring, fedme eller kardiovaskulære problemer. blandt andre.

7. B vitamin B-vitamin

Vitaminer af kompleks B er grundlæggende for organismens gode funktion, fordi de intervenerer i nervesystemets processer, øger satsen for energi og aktiver metabolismeForbruger agurk regelmæssigt i vores kost er en enkel måde at reducere nogle af de negative virkninger af stress og angst

Forarbejdede eller hjemmelavede juice?

På det nuværende marked er der en stor produktion af juice til øjeblikkeligt forbrug.

Men mængden af ​​konserveringsmidler og kunstige farver kan forårsage forgiftninger eller allergiske reaktioner i n din krop.

Derfor er

hjemmelavet juice tilberedning den bedste mulighed. . Nu ved du flere grunde til, at agurkesaft er et godt naturligt alternativ til at passe på af os og forbedre dit helbred

Glem ikke at inkludere det i din indkøbsliste, næste gang du handler.

Husk: Der er ikke noget som at investere i vores sundhed

Før du er færdig, gå ikke glip af: 6 grunde til at drikke agurkvand hver dag

Ud over at hydrere os bringer agurkvand os vitaminer og vitaminer. mineraler. Det hjælper os også med at rense toksiner og forbedrer både lever og hud. Det er en sund og naturlig snack. Hvis du er på udkig efter alternativer til kalorier og usunde drikkevarer, så tøv ikke!

7 gode grunde til at spise mere agurk