Mad ikke at kombinere - Forbedre din sundhed
At spise mad giver kroppen alle de næringsstoffer, den har brug for for livet og selvfølgelig et fuldt og sundt liv. For at gøre dette skal du have en afbalanceret kost og sundere.
Når det kommer til fødevarer, er det meget vigtigt at vide, hvilke der skal kombineres , da de ikke alle er lavet til at blive blandet. Mange fødevarer kan have meget positive sundhedsmæssige fordele for visse sundhedsmæssige problemer, hvis de kombineres ordentligt, da hver fødevare bringer dens egenskaber og vil forbedre dit helbred, hvis de er godt kombineret. Men hvis kombinationen ikke er egnet, kan dette have negative virkninger , da nogle blandinger kan forårsage negative reaktioner i kroppen
Hvilke fødevarer bør ikke kombineres?
Spinat og ost
Spinat indeholder et stof kaldet oxalat, som forhindrer kroppen i at absorbere calcium korrekt, hvorfor det ikke er godt at blande spinat med ost eller andre mejeriprodukter. Væske under måltider
Vær opmærksom på at drikke for meget væsker under måltider ikke anbefales, da det forsinker fordøjelsen og derfor er skadeligt for dit helbred. Hvis du er en af de mennesker, der ikke kan spise uden at drikke, skal du prøve at minimere mængden af væsker du indtager.
Sukker
Det er vigtigt at undgå at tilføje sukker til fødevarer, der er allerede sødt, fordi det øger antallet af kalorier, som kroppen skal assimilere, hvilket ikke er godt for ham.
Fødevarer rig på magnesium og sodavand
Drikke ikke læskedrikke, der indeholder meget
Korn og alle fødevarer, der indeholder magnesium, bør aldrig kombineres med sodavand, da de indeholder fosfater, som forhindrer vores krop i at absorbere magnesium korrekt.
Kulhydrater, stivelsesholdige fødevarer og sure fødevarer
Som kulhydrater begynder stivelsesholdige fødevarer at blive fordøjet i munden. For at gøre dette kræver de god tygning; sure fødevarer sænker fordøjelsesprocessen enormt, så det anbefales ikke at tilføje tomat til pasta eller ris, for eksempel
Bland ikke søde frugter med syrefrugter
søde frugter er ikke forenelige med de sure frugter, de kan producere kemiske reaktioner, som kan være skadelige for kroppens normale opførsel.
Skålene i sauce Som regel er alle saucerne en kilde til fedt, som nedsætter fordøjelsen, fordi det neutraliserer enzymerne i mavesaften, hvilket forhindrer dem i at fungere korrekt. Det anbefales at forbruge så lidt som muligt.
Som du kan se, er det meget nemt at lære at kombinere mad korrekt, bare husk det, når du forbereder og serverer dem, for at undgå mange sundhedsmæssige problemer.
Hvad skal du undgå, hvis du har højt blodtryk?
Højt blodtryk er en meget almindelig sygdom i dag er resultatet af forskellige årsager, såsom fedme, genetik, spisevaner, stillesiddende livsstil, blandt andre. Denne lidelse kan føre til alvorlige helbredsproblemer, der primært er forbundet med hjerte-kar-sygdomme, Derfor skal de, der opdager højt blodtryk, begynde at vedtage en sund livsstil for at hjælpe med at kontrollere dette problem, før virkningerne påvirker deres helbred alvorligt.
Fødevarer, der kan forebygge brystkræft
Det er vigtigt at vide, at den bedste måde at opdage brystkræft i tid er på selvpopalere hver måned og at have et mammogram per år i en alder af 40 år (eller endda før denne alder i tilfælde af familiehistorie), fordi denne hastighed er grundlæggende for at få en bedre chance for helbredelse. Men forskning har vist, at visse fødevarer og livsstilsfaktorer kan reducere risikoen for at udvikle denne sygdom.
