Har du knæsmerter? Årsager og Retsmidler

Det er takket være knæleddet at vi kan klatre op ad trappen, gå, løbe ... Der er sandsynligvis ikke sådan en grundlæggende bevægelse Det er, hvad denne del af kroppen gør. Derfor er det normalt at føle smerte eller ubehag fra tid til anden. Betændelse, forringelse ... der kan være forskellige årsager. Vi forklarer dem nedenfor, og vi giver dig nogle enkle tips til at følge!

Det kan skade et knæ i enhver alder. En blå mærke, et ledbåndsproblem eller en udbrud af arthritis er de mest almindelige årsager. Det, vi helt sikkert ved, er, at smerte kan forringe og påvirke vores livskvalitet. For at forhindre det i at opstå ved at have et aktivt liv og en ordentlig kost er afgørende. Men når smerten er manifesteret, kan den mildnes ved at følge nogle enkle tips. Lad os se alt dette mere detaljeret

Hvad kan der være årsag til knæsmerter?

Det skal tages i betragtning, at knæleddet er det største led i kroppen. C ' det gør det muligt for os at udføre de fleste bevægelser hele dagen, og dets fleksibilitet er tilvejebragt af komplekse strukturer, som vi har og skal altid være i god stand: knogler, brusk, ledbånd, muskler og sener. Lad os analysere de mulige årsager til smerter i knæet.

smerten viste sig efter en forkert bevægelse?

• Vi sommetider gøre forkert rotation, modtager et slag , lav en falsk bevægelse, hvor man føler en stærk slæbning, som en sammenbrud. Hvis du har roteret utilsigtet, er det muligt, at der er opstået en meniscusskade. Knæets smerte er diffus, og det er efter 24 timer at det bliver meget intens.
• Du kan også lide af en ligamentskade. Hvis du føler smerte, der forhindrer dig i at sætte dit ben på jorden, er det muligt, at du lider af en skade til en af ​​to ledbånd i knæleddet, der tager lang tid at helbrede.
• tendinitis og bursitis eller knæ knæskal forekomme ofte som følge af en falsk bevægelse eller et slagtilfælde. De produceres af betændelse i bursa, en lille hulhed indeholder væske, der fungerer som en stødpude mellem knogler og muskler eller sener

Smerten sket uden åbenbar årsag

• slidgigt.?: det svarer til en forringelse af ledbrusk; knoglerne børster mod hinanden, og smerten manifesteres under de enkleste bevægelser, for eksempel når man klatrer trappen. Knæsmerter intensiveres om natten. Desværre helbreder slidgigt ikke. Den eneste ting at gøre, er at afbøde dens virkning ved at tage medicin eller naturmedicin
• Leddegigt . det er en sygdom, der påvirker leddene. Det forårsager træthed, ubehag, smerte og endda giver feber. Det kan ske pludselig og derefter forsvinde, og det er i hvert fald positivt, at det kan behandles gradvist. Narkotika, og endda knæskroblens udskiftning, kan genskabe leddets funktion. Men det er altid op til lægen at afgøre, hvilken løsning der er den bedste løsning i hver enkelt sag.

Retsmidler for at reducere knæsmerter

Olivenolie er et godt middel til smertelindring. Det har antiinflammatoriske egenskaber, og det aktiverer endvidere cirkulationen. En lysmassage kan udføres to gange dagligt ved at påføre to skefuld olivenolie og derefter sætte et bandage rundt om knæet.

En ispakke

Det er en effektiv løsning til at reducere inflammation og lindre smerte. Det er nok at påføre en lomme fyldt med is på knæet i ca. tyve minutter (ikke længere for brænder ikke huden)

Et middel baseret på hvedemel og gurkemeje

En antiinflammatorisk pasta kan fremstilles af mælk, hvedemel, ricinusolie og gurkemeje pulver Hæld tre skedfulde hvedemel, en skefuld olie og en nøgle gurkemeje i et halvt glas varmt vand. Lav en forberedelse af en pasty konsistens til at anvende det på knæet, når det er varmt. Dette middel vil give dig stor lettelse.

Naturlige antiinflammatoriske midler

Nogle fødevarer giver os mulighed for at reducere knæbetændelse. Hvis du inkludere disse fødevarer som en del af en varieret kost, vil du føle dig meget bedre. Du skal medtage et tilstrækkeligt indtag af omega-3 (til stede i laks, sild, sardiner ...) i din kost frø af chia , frø af hør , broccoli , tranebær, goji bær, gurkemeje, ananas , grøn te ...

Nogle ekstra anbefalinger til dine knæ

• Undgå at blive for fede, fordi knæ lider meget på grund af fedme. Svømning er en meget sport egnet til knæstyrke
• Hvis du har knæledgigt, undgå intensiv sport som jogging eller lange cykelture.
• Når smerten intensiverer, det er bedst at hvile. Antiinflammatoriske lægemidler har ofte mange bivirkninger; hvis du har brug for medicin,
• vælger paracetamol.

  ---

  

  Fordelene ved aloe vera for mave

  Når vi bliver fortalt at bruge aloe vera, tænker vi straks på en skade eller en forbrænding på huden. Men vidste du, at denne plante også har mange fordele for mave og tarme? i denne artikel, vil vi gerne invitere dig til at opdage nogle af de egenskaber aloe vera til fordøjelsessystemet. Hvorfor og hvordan man bruger aloe vera?

  (Naturmedicin)

  

  7 Naturlige drikkevarer til at bekæmpe søvnproblemer

  At have en god søvnkvalitet, dvs. sover mellem 7 og 8 timer hver dag uden afbrydelse, er noget, som alle mennesker har brug for god fysisk og psykisk sundhed Selvom mange mennesker ikke bryr sig om det, er denne daglige praksis den eneste måde at forny sine energier og forberede kroppen på en ny dag.

  (Naturmedicin)