Det er takket være knæleddet at vi kan klatre op ad trappen, gå, løbe ... Der er sandsynligvis ikke sådan en grundlæggende bevægelse Det er, hvad denne del af kroppen gør. Derfor er det normalt at føle smerte eller ubehag fra tid til anden. Betændelse, forringelse ... der kan være forskellige årsager. Vi forklarer dem nedenfor, og vi giver dig nogle enkle tips til at følge!
Det kan skade et knæ i enhver alder. En blå mærke, et ledbåndsproblem eller en udbrud af arthritis er de mest almindelige årsager. Det, vi helt sikkert ved, er, at smerte kan forringe og påvirke vores livskvalitet. For at forhindre det i at opstå ved at have et aktivt liv og en ordentlig kost er afgørende. Men når smerten er manifesteret, kan den mildnes ved at følge nogle enkle tips. Lad os se alt dette mere detaljeret
Det skal tages i betragtning, at knæleddet er det største led i kroppen. C ' det gør det muligt for os at udføre de fleste bevægelser hele dagen, og dets fleksibilitet er tilvejebragt af komplekse strukturer, som vi har og skal altid være i god stand: knogler, brusk, ledbånd, muskler og sener. Lad os analysere de mulige årsager til smerter i knæet.
Olivenolie er et godt middel til smertelindring. Det har antiinflammatoriske egenskaber, og det aktiverer endvidere cirkulationen. En lysmassage kan udføres to gange dagligt ved at påføre to skefuld olivenolie og derefter sætte et bandage rundt om knæet.
Det er en effektiv løsning til at reducere inflammation og lindre smerte. Det er nok at påføre en lomme fyldt med is på knæet i ca. tyve minutter (ikke længere for brænder ikke huden)
En antiinflammatorisk pasta kan fremstilles af mælk, hvedemel, ricinusolie og gurkemeje pulver Hæld tre skedfulde hvedemel, en skefuld olie og en nøgle gurkemeje i et halvt glas varmt vand. Lav en forberedelse af en pasty konsistens til at anvende det på knæet, når det er varmt. Dette middel vil give dig stor lettelse.
Nogle fødevarer giver os mulighed for at reducere knæbetændelse. Hvis du inkludere disse fødevarer som en del af en varieret kost, vil du føle dig meget bedre. Du skal medtage et tilstrækkeligt indtag af omega-3 (til stede i laks, sild, sardiner ...) i din kost frø af chia , frø af hør , broccoli , tranebær, goji bær, gurkemeje, ananas , grøn te ...
Hvordan forbereder en sirup til at sænke kolesterol og désenflammer leddene
Den overdrevne ophobning af kolesterol i arterierne og ubalancer i kroppens inflammatoriske processer er forhold, der væsentligt påvirker livskvaliteten. Antallet af , som er tålmodige lidelser såsom højt kolesteroltal og leddegigt er steget i de seneste år og desværre tallet fortsætter med at stige.
De 10 bedste naturlige afføringsmidler mod forstoppelse
Hvis du lider af forstoppelse, du er uden tvivl vil vide, hvilke er de bedste naturlige afføringsmidler muligt. Frem for alt, så husk at du stadig nødt til at spise fødevarer, der indeholder masser af fibre, som regulerer transit af tarmfloraen, såsom yoghurt, f.eks. Naturlige afføringsmidler er fødevarer eller urter, tillade at lette tarm evakuering.