Visuelle øvelser er meget vigtige for vores øjenhygiejne og for at undgå øjensmerter.
Selvom vi ikke bruger hele dagen foran en computer eller skærmen, skal du stadig slappe af dette område.
Øjensygdomme er steget de seneste år på grund af overdreven brug af elektroniske enheder, UV stråler fra solen og andre faktorer, som gradvist forværrer øjnernes sundhed
Hvad bekymrer eksperterne mest, er, at mange mennesker ikke er opmærksomme på de risici, de står overfor, og derfor ikke tager forebyggende foranstaltninger for at mindske den negative virkning på synet. dag efter dag
Selv om konsekvenserne ikke umiddelbart ses, begynder vi med tiden at se mere blur, og vores øjne føler sig trætte eller udvikler brydningsforstyrrelser.
Derfor er det er jeg VIGTIG ikke at forsømme dette aspekt af vores sundhed og vedtage vaner, der hjælper os med at tage sig af de to organer.
I denne artikel, vi ønsker at dele med dig en række øvelser til at træne hver dag, tillade at slappe af øjnene og forbedre synet. Du er velkommen til at prøve dem!
Personer med synsproblemer er normalt mere stressede og akkumulerer mere spændinger i dette område.
Derfor er det vigtigt at forkæle en lempelse teknik , som reducerer disse følelser til at nyde alle fordelene ved motion. en enkel måde at gøre dette på er at trække vejret dybt, udånding gradvist.
også læse artiklen : Afslappningsøvelser til at sove dybt
2. Åbning og lukning af øjnene
Det er ikke nok at blinke hurtigt, men at lukke øjne i et par sekunder, derefter åbne dem i et par sekunder.
Hvordan?
Hvordan?
de hjælper slappe af både dine øjne, da kroppen. Hvordan?
Sådan gør du
Disse øvelser er lidt mere komplicerede, men de giver utrolige fordele. Sådan gøres det
7. Palming
Sådan fortsætter du
Sådan fortsætter du
Øv alle disse bevægelser konstant, fordi de er gode til sundhed i dine øjne.
Hvidløgssuppe til at tage hånd om dit hjerte
Vi kender alle de mange fordele ved hvidløg Det er ikke kun allieret af vores helbred, men også en vigtig ingrediens i vores køkken, hvis egenskaber er magtfulde kurative mekanismer. En måde at udnytte fordelene ved er at forbruge en lækker hvidløgssuppe. Vil du vide opskriften? Hvidløg bruges i utallige opskrifter, hvis formål er at forebygge sygdomme, der er relateret til hjertet og med kredsløbssygdomme Vi finder denne suppe i mange kulturer, og det er endda sandsynligt, at du selv forbereder dig selv ved at give det dit personlige preg.
Kronisk bekymring: Hvad er dens 3 virkninger på dit helbred og hvordan man kan klare det?
Kronisk angst eller angst er en udbredt psykologisk dynamik i dag. Det er næsten altid præget af stress og pres. Dette er en anden bestanddel af angst. Det er et symptom, at de i de fleste tilfælde uden at være patologiske en betydelig fysisk og følelsesmæssig udmattelse for den person, der lider dagligt.