6 Grunde til, at det er godt at græde
Efter sorg, vi vi føler os mere afslappede, for med tårer afviser vores krop stoffer som kortisol, mens de udskiller endorfiner og naturlige smertestillende midler.
Hvad er tårer? De betragtes en iboende følelsesmæssige udtryk til ethvert menneske. Det er den reaktion af kroppen til den fysiologiske, kognitive, emotionelle og sociale ansigt nogle rør.
Men den videnskabelige, tårer tillader udledning af hormoner, der holder vores balance
sekretion lacrimal er strømmen, vi har brug for at opretholde en sund hornhinde .
- det giver den optiske funktion, metabolisk og smøring udvikle.
- det hjælper med at rense de fremmede stoffer og irritanter, der passer til den okulære overflade.
- tårer beskytte øjet og mikrobielle infektioner.
Derfor er det er ikke godt at undertrykke følelser, fordi i det lange løb, det forårsager skade.
derudover indeholder tårer, muskler, blodkar, mave og tarme snøre og årsag problemer.
For Hvad er det godt at græde?
Det er så godt at grine at græde. Disse to følelser hjælper os med at frigive positive og negative energier.
Dette giver en god balance i vores humør. Når vi græder, slipper vi adrenalin og noradrenalin, hormoner, der gør det muligt for kroppen til at indtaste en tilstand af afslapning og lindring.
Oxytocin, til gengæld fremmer ro. Det er grunden til, at når vi græd, føler vi en hvile svarende til den, vi føler, når vi kommer ud af brusebadet.
Vil du vide mere? Læs: 8 naturlige tips til at bekæmpe sorg og utilpashed
Crying frigiver spændinger og stress
Følelsesmæssige tårer er dem, kroppen producerer i glade og triste tider
Når vi er. udsat for de bekymringer og stress, vi ikke giver os selv mulighed for at tænke.
Men når vi græder, vi føle sig mere afslappet, fordi i hver tåre frigiver vi en høj dosis af adrenokortikotropisk. Dette hormon udskiller cortisol og corticosteron som frigives, når der er spændinger.
også, når vi græder, vi pour prolactin og leucin, to naturlige smertestillende.
kort er en kemisk reaktion for at lindre smerte og reducere stress . På den anden side, gråd, vi indgår aftaler ansigtets muskler og omkring øjnene.
Dette gør det muligt for blodforsyningen til at smøre den okulære slimhinde.
2. Crying hydrates vores øjne
- Basal tårer er dem, der genereres uden følelse, det er simpelthen en produktion af lacrimalkirtlerne. De når øjnene og vaskes væk af tårer. De tjener til at beskytte dem og bekæmpe fremmede stoffer og snavs . Desuden har de også opretholde hydrering af området, fordi de oxygenat hornhinden og tage sig af vores syn.
- Det er det samme med spejlede tårer, der opstår, når der bærer et fremmedlegeme i øje. De forekommer i store mængder, fordi de indeholder antistoffer, som beskytter os mod bakterier og mulige vira.
3. Crying reducerer humørsyg
Når kroppen producerer tårer, vi frigøre mangan.
Når kroppen indeholder store mængder af dette metal, lider vi af irritabilitet, træthed, perioder med depression og angst.
Men græder øger mængden af endorfiner , som holder os godt humør.
Læs også: Fødevarer, der udløser dårlig humør
4. Crying hjælper med at bekæmpe smerte.
En af måderne til at kanalisere vores smerte er gennem tårer. Vi kan udtrykke sårbarhed, men også kommunikere med andre.
Tårer arbejder som et redskab at frigive den negative følelse og dermed overvinde smerten. Ved at fremme godt humør giver dette os en følelse af velvære.
5. Skrig giver os mulighed for at vise empati. Når en person græder, inviterer personen uvægerligt os til at sætte os selv i hans sted, det vil sige at vise empati automatisk.
Der er en følelsesmæssig forbindelse, fordi
mennesker uddyber deres personlige forhold. Derudover dykker vi ind i vores dybder og analyserer de negative og positive konsekvenser af situationen. 6 .
Blandt de naturlige beroligende fordele ved tårer er beføjelsen til at lindre angst.
Intensiteten af spændingen er lightergas. Hvis tårer er rigelige, men begrundet (for eksempel efter død af en elsket en), er det normalt de opstår ukontrollabelt, og at hjertet udskiller mere blod
sagen er anderledes, hvis de ledsages af følgende symptomer :.
Må ikke sove
- Spis ikke
- Vægttabet
- Apati
- selvmordstanker
- Hvis situationen er ude af kontrol, er det nødvendigt at konsultere en læge straks, fordi gråd er ude af proportioner og kan være den tegn på et mentalt problem
Hvordan man græder sundt?
Tag ikke situationen til hjertet, grin dig selv
- Tag afstand til dine problemer og undgå dramaet.
- Lær ting i godt humør
- Se efter aktiviteter, der fremmer dine følelser: læs, chan ter, danse eller gå i biografen.
- analysere situationen og tænke over, hvad der er årsag dette ubehag.
- Ikke bo uden at tale og udtrykke, hvad du føler.
- 6 grunde, der tillader dig at græde
Når vi græder, kanaliserer vi vores følelser, og vi kan endda forhindre dem i at blive somatiske og omdanne til mere alvorlige sygdomme. Læs mere "
5 Danse til at hjælpe med at tone dine ben, balder og lår
At træne i enhver form hjælper os med at forbedre vores fysiske tilstand ud over at være en sund vane. Det er imidlertid klart, at nogle fysiske programmer har tendens til at demotivere mange mennesker. Derfor anbefaler vi dig at gå til dansen. Ja, dans Dans er den bedste måde at styrke vores krop næsten uden at indse det.
Meditation, et alternativ til barnstraf
Takket være meditation børn er i stand til at fokusere mere i klasseværelset og endda mindske deres humørsangreb og lære at føle empati for deres nabo. Hvad ville der ske under os at udveksle straffe med meditation? Det har været år nu, at vi har samme korrigerende ordning for at forsøge at lære børn at lære af deres fejl.
