Naturlig metode til sænkning af blodtrykket i 5 minutter uden medicin
Blodtryk er den kraft, der produceres af hjertet, som fører blodet gennem arterierne til organerne.
Jo højere spændingen er desto større er indsatsen hjertet skal gøre for at pumpe blod er stort.
Hovedrisikoen er, at når det ikke kontrolleres, kan trykket forårsage skade på blodkar og alvorlige problemer
Hos voksne er normale blodtryksniveauer 120 mmHg, når hjertet slår under fysisk aktivitet og 80 mmHg, når den er i ro
Det vurderes, at niveauet er over normal, når den første måling når 140 mm Hg, og den anden er 90 mm Hg.
Hvad er mest foruroligende i denne hengivenhed er, at der er Der er ingen indlysende symptomer, medmindre man går igennem en meget kompliceret periode.
Denne "stilhed" er ret farlig, fordi den forhindrer at modtage rettidig behandling, før situationen forværres
Gammel traditionel kinesisk metode til reduktion af blodtrykket om 5 minutter
De fleste diagnosticerede med hypertension modtager farmakologisk behandling for at stabilisere det.
Men tilbyder traditionel kinesisk medicin os alternative metoder , der kan kontrolleres naturligt, så længe de ledsages af andre sunde vaner.
Ifølge denne gamle praksis er teknikken Følgende er effektive mod denne betingelse:
Trykpunkter 1 og 2
Trykpunkt 1 er placeret på den bageste del af ørepinden og punkt 2 i midten af kravebenet.
Forestil dig en linje, der forbinder dem og gå med let tryk med fingerspidserne.
Gentag bevægelsen 10 gange på hver side af nakken.
Trykpunkt 3
Efter massering Ved trykpunkterne 1 og 2, som vi ser på billedet, finder vi punkt 3, som er en halv centimeter fra ørepinden til næsen.
Udfør så let tryk med fingerspidserne og udføre en lysmassage i et minut på hver side.
Ifølge eksperter er denne teknik baseret på sammenkobling af flere dele af kroppen, hvilket gør det muligt at fortryde blokeringen af blodgennemstrømningen for at regulere trykket
Glem ikke at læse: Vand med aubergine og citron for at reducere kolesterol
Sådan supplerer du denne traditionelle kinesiske teknik?
For at resultaterne af denne teknik skal være permanente, er det nødvendigt at væsentlig for at ændre livsstil
Undgå overdreven saltindtagelse
Overdriven saltindtagelse er blevet en af hovedårsagerne til stigningen i antallet af patienter med hypertension.
mere salt, der tilsættes til retterne, der er også den ene fundet i forarbejdede og konservesvarer
Se altid på etiketter og køb produkter, der er fri for salt eller meget lavt natriumindhold.
Derudover kan salt erstattes af sunde krydderier, der giver en god smag til mad
Spis mere omega-3
Regelmæssigt forbrug af fødevarer med rigeligt omega-3 hjælper med at regulere cholesterol og triglyceridniveauer blod for at forhindre tilstopning af arterierne
De mest anbefalede er:
- Laks
- Tunfisk
- Sardiner
- Sild
- Torsk
- Fisk og skaldyr
- Chia og hørfrø
- Olivenolie
Undgå at ryge
Toksiske forbindelser og cigaretten stimulanser øge blodtrykket over normale niveauer.
Undgå cigaretter vil hjælpe med at forhindre udvikling af cardiovaskulære sygdomme og åndedrætsorganerne.
tabe
overvægt og fedme er faktorer, der overbelaster hjertet af opgaver, og øge risikoen for sygdom.
det er vigtigt at tabe mindst 10% af kropsvægten til at begynde at regulere trykket, kolesterol og blodcirkulation.
Vil du vide mere? Læs: 7 kraftfuld fedtforbrænder at tabe sig sundt
Den daglige praksis på 20 eller 30 minutter af sporten for at støtte de vigtigste funktioner på det kardiovaskulære system er meget stærkt anbefales
Afspilning af sport
Denne type. aktiviteter for at aktivere blodcirkulationen, fjerner giftstoffer og forhindrer højt blodtryk
overveje alle disse tips og praktisere den kinesiske metode til at sænke blodtrykket. du vil nyde en bedre kvalitet af liv.
Sørg for at du har et stabilt niveau, fordi det ikke er enten at sænke for meget og lider af lavt blodtryk.
Manglende søvn og lavt iltindhold i blodet kan være relateret til demens
Eksperter har ofte anbefalet at ændre de vaner, som kan påvirke søvnkvaliteten, som for eksempel at spise sent, se fjernsyn, inden du går i seng eller bruger mobiltelefonen. De fleste mennesker betaler ikke nok opmærksomhed på dette og er ikke klar over, at deres søvnproblemer er relateret til disse dårlige fremgangsmåder, som forårsager ændringer i kroppens ur.
De 6 bedste øvelser til at stimulere blodcirkulationen i benene
Blodcirkulationsproblemer har en tendens til at påvirke benene regelmæssigt, hvilket forårsager forskellige symptomer som åreknuder, smerter, betændelse og andre vanskeligheder, der nedsætter livskvaliteten. problemer opstår ofte på grund af venernes manglende evne til at pumpe blod til hjertet, da den nederste del skal gøre en større indsats for at bekæmpe tyngdekraften.
