Naturlig metode til sænkning af blodtrykket i 5 minutter uden medicin

Blodtryk er den kraft, der produceres af hjertet, som fører blodet gennem arterierne til organerne.

Jo højere spændingen er desto større er indsatsen hjertet skal gøre for at pumpe blod er stort.

Hovedrisikoen er, at når det ikke kontrolleres, kan trykket forårsage skade på blodkar og alvorlige problemer

Hos voksne er normale blodtryksniveauer 120 mmHg, når hjertet slår under fysisk aktivitet og 80 mmHg, når den er i ro

Det vurderes, at niveauet er over normal, når den første måling når 140 mm Hg, og den anden er 90 mm Hg.

Hvad er mest foruroligende i denne hengivenhed er, at der er Der er ingen indlysende symptomer, medmindre man går igennem en meget kompliceret periode.

Denne "stilhed" er ret farlig, fordi den forhindrer at modtage rettidig behandling, før situationen forværres

Gammel traditionel kinesisk metode til reduktion af blodtrykket om 5 minutter

De fleste diagnosticerede med hypertension modtager farmakologisk behandling for at stabilisere det.

Men tilbyder traditionel kinesisk medicin os alternative metoder , der kan kontrolleres naturligt, så længe de ledsages af andre sunde vaner.

Ifølge denne gamle praksis er teknikken Følgende er effektive mod denne betingelse:

Trykpunkter 1 og 2

Trykpunkt 1 er placeret på den bageste del af ørepinden og punkt 2 i midten af ​​kravebenet.

Forestil dig en linje, der forbinder dem og gå med let tryk med fingerspidserne.

Gentag bevægelsen 10 gange på hver side af nakken.

Trykpunkt 3

Efter massering Ved trykpunkterne 1 og 2, som vi ser på billedet, finder vi punkt 3, som er en halv centimeter fra ørepinden til næsen.

Udfør så let tryk med fingerspidserne og udføre en lysmassage i et minut på hver side.

Ifølge eksperter er denne teknik baseret på sammenkobling af flere dele af kroppen, hvilket gør det muligt at fortryde blokeringen af ​​blodgennemstrømningen for at regulere trykket

Glem ikke at læse: Vand med aubergine og citron for at reducere kolesterol

Sådan supplerer du denne traditionelle kinesiske teknik?

For at resultaterne af denne teknik skal være permanente, er det nødvendigt at væsentlig for at ændre livsstil

Undgå overdreven saltindtagelse

Overdriven saltindtagelse er blevet en af ​​hovedårsagerne til stigningen i antallet af patienter med hypertension.

mere salt, der tilsættes til retterne, der er også den ene fundet i forarbejdede og konservesvarer

Se altid på etiketter og køb produkter, der er fri for salt eller meget lavt natriumindhold.

Derudover kan salt erstattes af sunde krydderier, der giver en god smag til mad

Spis mere omega-3

Regelmæssigt forbrug af fødevarer med rigeligt omega-3 hjælper med at regulere cholesterol og triglyceridniveauer blod for at forhindre tilstopning af arterierne

De mest anbefalede er:

• Laks
• Tunfisk
• Sardiner
• Sild
• Torsk
• Fisk og skaldyr
• Chia og hørfrø
• Olivenolie

Undgå at ryge

Toksiske forbindelser og cigaretten stimulanser øge blodtrykket over normale niveauer.

Undgå cigaretter vil hjælpe med at forhindre udvikling af cardiovaskulære sygdomme og åndedrætsorganerne.

tabe

overvægt og fedme er faktorer, der overbelaster hjertet af opgaver, og øge risikoen for sygdom.

det er vigtigt at tabe mindst 10% af kropsvægten til at begynde at regulere trykket, kolesterol og blodcirkulation.

Vil du vide mere? Læs: 7 kraftfuld fedtforbrænder at tabe sig sundt

Den daglige praksis på 20 eller 30 minutter af sporten for at støtte de vigtigste funktioner på det kardiovaskulære system er meget stærkt anbefales

Afspilning af sport

Denne type. aktiviteter for at aktivere blodcirkulationen, fjerner giftstoffer og forhindrer højt blodtryk

overveje alle disse tips og praktisere den kinesiske metode til at sænke blodtrykket. du vil nyde en bedre kvalitet af liv.

Sørg for at du har et stabilt niveau, fordi det ikke er enten at sænke for meget og lider af lavt blodtryk.

6 æNdringer i dit liv for at tjene 10 års forventet levetid

ØNsker du et sundere liv? Bliver du syg syg Har du kolesterol, højt blodtryk, diabetes? Du vil gerne tabe dig, men ingen kost ser ud til at virke? Det kan være på tide at foretage nogle ændringer i din livsstil for at hjælpe dig med at opnå alt det. Du vil se effekterne med det samme. I dag har du evnen til at ændre din måde at leve og begynde at leve sundere på.

(Gode vaner)

4 Grunde til, at du ikke bør stoppe danse

Ud over de fordele, dans bringer os fysisk, det kan også være meget god til at passe på vores hukommelse og for at fremme forskellige hormonelle forbindelser. dans er en af ​​de metoder, der tillader os at føle sig levende som mennesker. Hvem har aldrig følt denne enorme glæde, at vi overfører et godt dansesteg på et spor i en natklub?

(Gode vaner)