Sex og relationer
5 øVelser til at øge din "mentale styrke" og reducere dine bekymringer
Hvad betyder det nøjagtigt, når vi taler om "mental styrke"? Hvordan forbinder vi fysisk træning med agility og modstandsdygtighed i vores sind? Selvom det forekommer os underligt, er det klassiske "mind-body" -par nært beslægtet og rigtigt . Dette er noget, vi ikke kan forsømme. Når vi taler om mental styrke, henviser vi til de færdigheder, som vi selv selv kan anvende dagligt til at håndtere modgang.
Sorg er en stadie vi nødt til at leve for enhver pris efter tab af enhver type: en opløsning, en afskedigelse, en elskedes død. Denne fase omfatter flere specifikke trin uanset årsagen til tabet. Dette kan dog undgås. For eksempel, når vi afslutter et forhold og ikke ønsker at sørge for dette forhold, har vi tendens til straks at lede efter en ny partner.
Tabe
5 Snacks, der holder hånden, hvis du forsøger at tabe sig
Snacks mellem måltider kan blive vores værste fjender, når vi prøver at tabe sig. Selvom de i øjeblikket gør os glade, giver disse "små" luner os unødvendige kalorier. Ulempen er ikke at snack mellem måltiderne, men at vælge ringe ernæringsmæssig kvalitet. Faktisk er det snarere anbefales at forbruge energi snacks og mættende , der stimulerer stofskiftet Vi vil gerne dele med dig 5 snacks, som du altid har til rådighed.
Slap ned med de melon-kolde supper, der er perfekte til middag
Kaldmelonsuppe er en lækker og nem måde at tabe sig på, mens du har middag . Hvis du er en af de mennesker, der ikke har tid til at lave mad, men der ønsker at spise sundt, tvivler ikke på det, de er lavet til dig! Som du allerede ved, er melon en af de rigeste frugter i vand, fibre og mineraler, hvilket gør det en ideel mad til at rense og désenflammer vores krop.
Kvitteringer
5 Depression tegn, du ignorerer
En stor procentdel af personer med depression indser, at de lider, når sygdommen er i gang. Selv om følelsen af sorg er det mest oplagte symptom, er mange mennesker ikke klar over at de går igennem alvorlige episoder af denne psykologiske lidelse. Problemet er, at det forhindrer gennemførelsen af en passende behandling, som i det lange løb gør rejsen til løsningen mere kompleks.
7 Grunde til at spise agurk saft
Agurk er frugten, der kommer fra en årlig urt kendt fra Cucumis sativus . Selvom oprindeligt fra Indien, er blevet gradvist integreret i kost og køkken i forskellige kulturer rundt om i verden. agurk Sammensætning Hvis agurk forbruges som det er, blandt andet for sin vægt i vand , som undertiden når 96% af totalen.
Gode vaner
Den bedste kost for stærke knogler
En afbalanceret kost er afgørende at fodre vores knogler og forebygge frakturer, osteoporose, spinal deformiteter, problemer tænder og mange andre sygdomme. For at undgå dem, er det vigtigt at inkludere nogle fødevarer rige på calcium, magnesium, kalium, vitamin D og omega 3 for at befæste vores knogler.
Sådan undgår du betændelser i anklene
ØDem, eller mere almindeligt betændelse i anklerne, er en sygdom, der er normalt forårsaget af dårlig blodcirkulation, væskeophobning, den graviditet eller bare dårlige arbejdsstillinger. Det kan behandles ved at følge nogle tips, som du kan finde i denne artikel. Hvorfor vores ankler, de svulme? efter en lang travl dag, flere medlemmer af vores kroppe kan være trætte, som vores ben eller vores ankler, der tager et helvede meget tid efter lange timer sidder foran computeren eller under en lang tur.
