Hvad sker der i din krop, når du holder op med at tage sukker og alkohol i en måned?

Hvad sker der i din krop, når du holder op med at tage sukker og alkohol i en måned?

i lang tid, ved vi, at overdreven indtagelse af tilsat sukker og alkoholholdige drikkevarer har en direkte indflydelse på det fysiske helbred og følelsesmæssige

På trods af alle advarsler fra sundhedsinstitutionerne om at gøre folk opmærksomme på de farer, de udgør for deres kroppe, når de indtager denne type stof, kontrollerer mange af dem ikke og ignorere de alvorlige konsekvenser, der kan udvikle sig på mellemlang eller lang sigt.

For endnu en gang at demonstrere, hvordan sund mad kan medføre positive ændringer i sundheden, produktion LifeHunters opnået erfaring "Guy giver op til sukker og alkohol i 1 måned" ("En dreng giver op til sukker og alkohol til en måned ") , hvor vi ser alt, hvad der sker i vores krop om 30 dage, når vi stopper disse dårlige vaner.

Det endelige resultat blev offentliggjort på YouTube i en video på 6 minutter, hvilket er bliver kendt verden over gennem dets spredning på sociale netværk og forskellige kommunikationsmidler.

Erfaringen ...

Hovedpersonen i denne oplevelse er en hollandsk der hedder Sacha Harland, der besluttede at starte en udfordring af 30 dage, når du spiser på en sund måde, det vil sige ved at stoppe enhver form for alkoholholdige drikkevarer og tilsatte sukker s.

Selvom Sacha ikke behøvede at tabe sig eller følge en særlig kost, han var nysgerrig at vide, hvad der ville ske med ham, hvis han stoppede ing rer både stoffer han forbruges så ofte. Før du starter den udfordring, hans sport læge Jessica Gal gjorde ham flere blodtryk test, en blodprøve og et elektrokardiogram, som tillod ham at kende i forhånd havde han ret højt kolesterol (460 mg / dl).

med alle sine data i hånden, den unge stålsatte vilje og begyndte hans regime, der ville være vanskeligt at opnå.

Da målet var helt at eliminere alkohol, sukker og fastfood, måtte Sacha designe en diæt, der var meget anderledes end den, han var vant til.

Dette indebar fjernelse af fødevarer klassificeret under bogstavet E, dvs. tilsætningsstoffer og konserveringsmidler i saucer, iste, tandoorisovs og mange andre fødevarer. erstatte dem, den nye diæt af Sacha omfattede økologiske fødevarer som f.eks. frugt, grøntsager, yoghurt, æg eller vand.

I løbet af de første 4 dage var vores helt klar over, at han ville ikke være i ro for at nå sit mål, for han begyndte at føle en vis angst og et behov for visse fødevarer.

"Jeg har lige startet og jeg er allerede sulten permanent"

- sagde han. Derudover tilstod han at føle sig træt, i dårlig humør og irritabel, hvilket er normalt, da kroppen havde svært ved at acceptere det faktum modtager ikke sukker

Da tiden gik, blev det 30-dages mål mere og mere vanskeligt Han var nødt til at erobre denne permanente trang til at spise fastfood, mens hans venner spiste det foran ham. Og han lykkedes!

I den sidste uge, præcis dag 25, hævdede Sacha, at han for første gang ikke ønskede at spise sukker

Han siger også, at han er lettere at komme op og har mere energi generelt.

Endelig

vendte han tilbage til lægeundersøgelser, og kunne se signifikante ændringer i kroppen

, for eksempel reduceret sit kolesterol og blodtryk og tabt fire kilo. Efter denne oplevelse, fortalte Sacha sin bror, at han ville fortsætte med at spise sundt, være opmærksom på de risici, der kan forårsage overskydende.

nøglen er i moderate mængder

Selv det er bedre helt at eliminere tilsat sukker, alkohol og fastfood, skal lære at spise en gang imellem, ikke resultere i alvorlige helbredsmæssige konsekvenser.

Faktisk er det vigtigt at undgå at forårsage en afhængighed, og at denne type fødevarer bliver en vane

til at nyde alle fordelene ved en sund kost, er du nødt til at forbruge disse fødevarer i store mængder .:

Frugter Grøntsager Syrer gr som væsentlige

fiber

Vand

  • korn
  • Ideen med dette eksperiment er at vise, at kosten påvirker tilstanden af ​​vores krop.
  • Når du stoppe med at spise dårlig stoffer kan få store sundhedsmæssige fordele.
  • er du klar til at prøve?

  • Frugt og grøntsager, der giver os energi om morgenen

    Frugt og grøntsager, der giver os energi om morgenen

    Generelt lever frugt og grøntsager os og give os energi, men nogle adskiller sig fra deres store kraft til aktivering af vores krop, mens andre derimod har flere egenskaber relateret til afslapning, ideel inden sengetid. I denne artikel forklarer vi, hvilke frugter og grøntsager du ikke bør gå glip af ved morgenmad og aftensmad, især hvis du er i den periode, hvor du føler dig mest træt eller stresset.

    (Gode vaner)

    ØVelser for at reducere din talje størrelse ved at brænde fedt

    ØVelser for at reducere din talje størrelse ved at brænde fedt

    Vores tynde talje og kurven på vores hofter, så feminine, er utvivlsomt nogle af de mest attraktive former for vores krop. Det er nogle gange nødvendigt at miste et par pund har råd til at bære jeans eller et nederdel. Det er ikke kun et spørgsmål om æstetik, men også om et sundhedsproblem, og om behovet for at holde en ideel vægt.

    (Gode vaner)