En kost af appelsin til at tabe sig på en sund måde
Ud over at være afgørende for at undgå forkølelse hjælper vitamin C fra appelsinsaft os med at forbrænde fedt og konvertere det i energi, i stedet for at opbevare dem i forskellige områder af vores krop.
Vi kender alle de mange egenskaber af appelsin, denne citrusfrugt gennemblødt i C-vitamin, der forhindrer os i at blive syg om vinteren.
Men denne lækre frugt har også evnen til at hjælpe os med at tabe sig og føle sig meget bedre dagligt.
Orange har også fantastiske egenskaber, der hjælper dig med at komme igennem sommeren. Se alle disse oplysninger i resten af denne artikel
Hvorfor bruge orange?
Fordelene ved appelsin er så mange, at det er svært at liste dem alle.
dens særlige smag, halvvejs mellem surhedsgrad og sødme, og med sin subtile aroma er appelsin en meget populær frugt over hele verden.
Det kunne siges, at det er en af frugterne blandt de mest populære af frugtriget (hvis der er et frugtrig) af flere årsager.
Det er ikke kun lækkert, men det giver også en stor række fordele for vores krop. ved du, hvad er de vigtigste fordele ved appelsin? Vi præsenterer dem i resten af denne artikel.
Det renser tandkød og tungen.
Den pressede appelsinsaft hjælper med at undgå mundens tørhed, at afstige tandkød (ideel hvis du har tandkødsbetændelse) at rense sårene og give god mundhygiejne
Du kan også gnide den nederste del af huden på orange efter at du har vasket tænderne, eller du anvender den hvide del af kvarteret for at helbrede udbrudene.
Det fjerner halsinfektioner
Appelsinjuice afværger giftige rester og bakterier, som især akkumuleres i tonsillerne og i halsen generelt.
Det er ikke nødvendigt at filter, så massen helt kan vaske halsen
Det øger immunforsvaret
Det er sikkert den mest kendte egenskab af appelsiner. "Spis appelsiner, så du ikke bliver syg," sagde din mor til dig. Og hun var helt rigtig
Dette skyldes C-vitamin, som denne frugt bringer. En saft eller en appelsin hver dag holder dig væk fra influenza, hoste, næsestop og mange andre sygdomme.
Det renser tarmene
Lidt efter lidt kommer vi frem til målet med denne artikel, hvilket er at forklare hvordan appelsiner kan hjælpe os med at tabe.
En af grundene til, at citrusfrugten hjælper dig med at slanke er, at det
hjælper med at fjerne alle de toksiner, der akkumulerer i tarmene, undgå forstoppelse, for eksempel Vær opmærksom på mængderne, fordi du kan forårsage den modsatte effekt og lide af diarré. Det vigtige er, at det hjælper dig med at forny de rester, der klamrer sig til tarmens vægge.
Hvordan taber du gennem appelsiner?
Du behøver ikke at spise denne frugt i en måned, men vi anbefaler at du drikker to liter appelsinsaft om dagen (en fast og en om eftermiddagen)
Du skal altid drikke det en halv time før morgenmad og tage den anden del to timer efter morgenmaden
Derudover skal saften presses lige før indtagelse
Forbered det ikke om morgenen til eftermiddag eller aften for den følgende dag. Med en god juicer har du kun fem minutter. Afhængigt af frugtens størrelse og mængden af saft kræver en liter ca. 16/18 appelsiner.
Udnyt en kampagne for at købe dem en masse! Så du bliver ikke nødt til at shoppe hver dag.
Undgå flaske appelsinsaft, selvom du er sikker på at den er den bedste i verden.
Andre anbefalinger?
Det drejer sig ikke kun om at drikke appelsinjuice, det handler om at spise en sund, afbalanceret kost, spille sport og opretholde gode sundhedsvaner.
Vedrørende mad, husk følgende tips:
Spis mange rå frugter og grøntsager
- Glem ikke tørrede grøntsager
- Spis tørre frugter.
- Vælg mel og det komplette sukker.
- Spis ikke slik, desserter eller bagværk
- Drikke ikke sodavand, kaffe eller alkoholholdige drikkevarer.
- Foretrækker kaffe te
- For øvelser er det dejligt at have et halvtimersprogram, to eller tre gange om ugen.
Du kan gå ud på at gå, cykle, trav, tag din hund ud, spil med dine børn, dans, klatre op ad trappen eller svømme. Du skal ikke registrere dig i et gym!
Glem ikke at følge de følgende daglige vaner:
Sove 8 timer i træk om dagen
- Ryg ikke
- Eliminer stress
- praksis meditation, yoga, tai chi eller hvad du ønsker at slappe af
- Reducer dine forpligtelser og jo mindre du lægge pres
- ud over at tabe sig og føler bedre gennem denne baseret kost af appelsiner, kan du:
Rens blod
- Forbedre leveren arbejde
- at have en smukkere hud
- Opløs mave rester
- sanitize sår i mave
- forebygge eller behandle infektioner
- hele sårene
- omsorgsfulde pancreatitis
- forbedre strømmen af galde og bugspyt
- behandle hæmorider
- desinficere og rense den kolon
- Fjern slim fra kroppen
- Styr immunsystemet
- Styr nyrernes sundhed
- Forbedre kurset kirtelaktivitet
- Cure cyster, tumorer og sår
- Reducer blærebetændelse
Gode kulhydrater i ansigtet af dårlige: bryd myterne
Ligesom de er lækre og uimodståelige, kan kulhydrater være forfærdelige, hvis dit mål er at tabe sig. Det er unødvendigt at sige, at de øger risikoen at lide af sygdomme som kræft, neurologiske lidelser, hjerteproblemer og diabetes, er det ikke? På mange hjemmesider kan du finde personer, der støtter det faktum, at kulhydrater gør dig fed Du vil også finde andre, som selv diætister hævder, at kulhydrater er afgørende for optimal sundhed.
6 Frugt at tilføje til din kost til at bekæmpe cellulite
Cellulite, også kendt som "appelsinskal" er en æstetisk problem forårsaget ved akkumulering af fedtvæv subkutant , hvilket forårsager dannelsen af netværk af små knuder, at Hulluft Det har tendens til at danne sig mere specielt i visse områder som gluteal muskler og ben. Men det kan også forekomme i underlivet eller overkroppen.
